Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?

Mnogi menijo, da je pitje kave zelo škodljivo za telo. Vendar pa so znanstveniki dokazali nasprotno z nizom prednosti pitja kave spodaj

Mnogi menijo, da je pitje kave zelo škodljivo za telo. Vendar pa so znanstveniki dokazali nasprotno s spodnjim nizom koristi pitja kave.

Zdi se, da je kava samo za tiste, ki jo res obožujejo, ali tiste, ki intenzivno delajo in se učijo, potrebujejo pazljivost. Če ste bolni ali želite telovaditi za izboljšanje zdravja? Vsekakor vam bodo svetovali, da se te pijače izogibate. Je to resnica? Znanstveniki so opravili študije in objavili 5 znanstvenih poročil, ki dokazujejo prednosti pitja kave.

Izboljšajte spomin

Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?

Pitje kave vpliva na izboljšanje spomina

Raziskava univerze John Hopkins o prednostih kave na spomin je pokazala, da ima kofein učinek na izboljšanje spomina še 24 ur po pitju. Ko se morate nekaj spomniti v kratkem času, je ta pijača rešilna bilka. Zato kavo obožuje veliko ljudi, ki se ukvarjajo z ustvarjalnim in miselnim delom.

Če zjutraj popijete skodelico kave na dan, bo vaš delovni dan bolj produktiven. Vendar ta znanstvena študija ni dokazala učinkov kave na dolgoročni spomin. Zato bi morali piti le približno 2-4 skodelice na dan ali približno 200-400 mg kofeina. Prav tako ne smete piti v 6 urah pred spanjem.

Zdravljenje Parkinsonove bolezni

Neka študija je pokazala, da pitje štirih skodelic kave na dan prepolovi tveganje za Parkinsonovo bolezen. Ta študija je tudi pokazala, da kofein vpliva na izboljšanje motoričnih funkcij. To je dobro za bolnike s Parkinsonovo boleznijo.

Dobro za mišice

Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?

Pitje kave pomaga tudi pri rasti mišic

Ste športni odvisnik, radi telovadite ali ste v fitnesu? Skodelica črne kave po treningu bo zelo dobro vplivala na mišice. Glede na študijo, objavljeno v reviji Applied Physiology, je kombinacija kofeina in ogljikovih hidratov povečala zaloge glikogena za 66%. Glikogen deluje kot rezerva energije v telesu in ustvarja glavni vir energije za športne aktivnosti. V tem času kofein vpliva tako na pospešeno okrevanje kot na povečanje mišične energije. Ne le to, veliko je primerov, ko pitje kave  zelo učinkovito pomaga pri hujšanju .

Zmanjšajte tveganje za sladkorno bolezen

Študija, izvedena leta 2014, je pokazala, da lahko povečano uživanje kave znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen. Natančneje, ljudje, ki so imeli navado piti kavo 4 leta, so zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen za 11%. Upoštevajte, da je ta študija veljala samo za pivce kave z nizko vsebnostjo sladkorja.

Povečajte sposobnost logičnega razmišljanja

Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?

Pitje kave pomaga povečati ustvarjalnost in sposobnost razmišljanja

Kava ima skoraj takojšen učinek na možgane. Redni uporabniki te fascinantne pijače morajo priznati, da se po pitju počutijo bolj ustvarjalne. Tudi ko ste zaspani, vas skodelica kave naredi veliko bolj budne, tudi vaše razmišljanje postane bolj gibčno in logično. Študija iz leta 2015 je to potrdila.

Huyen Trang

Vir: Thehealthsite


Leave a Comment

Odgovor: Naj uporabim deodorant ali deodorant v spreju?

Odgovor: Naj uporabim deodorant ali deodorant v spreju?

Neprijeten telesni vonj skrbi marsikoga. Zato je izbira pravega deodoranta nujna. Marsikdo pa se še vedno sprašuje, ali uporabiti deodorant ali deodorant v spreju? Blog aFamilyToday vam bo pomagal najti odgovor na to vprašanje s pomočjo naslednje vsebine članka.

Kako zdraviti atopijski dermatitis, da omejite večkratno ponovitev bolezni

Kako zdraviti atopijski dermatitis, da omejite večkratno ponovitev bolezni

Atopijski dermatitis je kronična vnetna kožna bolezen, ki, čeprav ni preveč nevarna, povzroča neprijetne simptome. Kako torej učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?

Pogosta nespečnost, kaj storiti?

Pogosta nespečnost, kaj storiti?

Ko boste naleteli na situacijo, ko boste večno ležali, a ne boste mogli spati, se boste zagotovo vprašali, kaj storiti z nespečnostjo? V članku vam predlagamo, kako učinkovito pozdraviti nespečnost.

Posvetovanje o zdravju matere in otroka: Ali lahko nosečnice pijejo Nam Ha Co Pho?

Posvetovanje o zdravju matere in otroka: Ali lahko nosečnice pijejo Nam Ha Co Pho?

Med nosečnostjo se zdravje matere zelo poslabša, imunski sistem je šibek, zato se zlahka prehladi, kar vodi do prehladov, kašlja, izcedka iz nosu, zamašenega nosu, ... Za lajšanje kašlja lahko nosečnice pijejo Nam Ha Bo Pho?

Otroci so slabokrvni, ker vsak dan pijejo mleko

Otroci so slabokrvni, ker vsak dan pijejo mleko

Za majhne otroke je običajno, da radi pijejo mleko, a dolgotrajno uživanje preveč mleka lahko privede do anemije, pomanjkanja železa, ker se otroci počutijo siti in nočejo jesti nekaterih drugih jedi.

Kako učinkovito zdraviti suh kašelj in srbeč vrat za dolgo časa

Kako učinkovito zdraviti suh kašelj in srbeč vrat za dolgo časa

Iščete učinkovit dolgotrajen suh kašelj? Potem vsekakor ne prezrite tega članka, saj vam bomo pomagali najti najučinkovitejše, najvarnejše in najpreprostejše metode.

10 živil, ki spodbujajo presnovo v telesu

10 živil, ki spodbujajo presnovo v telesu

Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete

Kaj je metaplastični karcinom dojke?

Kaj je metaplastični karcinom dojke?

Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.

Bolezni želodca bi morali jesti, kaj je dobro?

Bolezni želodca bi morali jesti, kaj je dobro?

Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja

Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, da se izognejo raku na jetrih?

Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, da se izognejo raku na jetrih?

Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika