Rak dojk je vodilni vzrok smrti med ženskami. Da bi preprečili raka dojke, bi morali spremeniti svoj življenjski slog v skladu z naslednjimi 5 stvarmi.
Rak dojk je vodilni vzrok smrti med ženskami. Da bi preprečili raka dojke, bi morali spremeniti svoj življenjski slog v skladu z naslednjimi 5 stvarmi.
Rak dojke je najpogostejši rak in vodilni vzrok smrti pri ženskah. Po statističnih podatkih v svetu vsakih 20 sekund nekdo zboli za to nevarno boleznijo. Vendar se rak dojke pogosto odkrije v razmeroma pozni fazi. Razlog je deloma v tem, da se zgodnje simptome in znake raka dojke zlahka napačno diagnosticira z običajnimi boleznimi, deloma pa izvira iz subjektivne psihologije samih žensk.
Vsakih 20 sekund nekdo na svetu zboli za rakom dojke
Če ga odkrijemo in spremljamo zgodaj, bo imel rak dojke veliko pozitivnih možnosti zdravljenja, stopnja umrljivosti pa se bo znatno zmanjšala. Zato bodite pozorni na naslednje, da preprečite raka dojke.
1. Izogibajte se jemanju kontracepcijskih tablet in hormonski terapiji
Leta 2007 je Svetovna zdravstvena organizacija objavila, da peroralni kontraceptivi in hormonska zdravila vsebujejo rakotvorne snovi razreda 1. Z drugimi besedami, oboje je rakotvorno za človeka. Ženske, ki redno uporabljajo kontracepcijske tablete in terapije za uravnavanje hormonov, imajo večje tveganje za razvoj raka dojke. Zato bi morale ženske najti alternativne rešitve, kot so kondomi.
2. Prepoved kajenja
Kajenje škoduje dojkam in povečuje tveganje za raka dojke
Kajenje nedvomno škoduje zdravju. Morda pa kajenje škoduje dojkam in povečuje tveganje za raka na dojki, marsikdo še vedno ne ve. Glede na študije, zlasti pri ženskah, ki so začele kaditi kot najstnice, je stopnja tega smrtonosnega raka večja kot pri ženskah, ki ne kadijo ali kadijo pozneje. Če imate raka dojke in še vedno kadite, se tveganje smrti poveča. Zato morate sprejeti ukrepe za prenehanje kajenja , da se zaščitite.
3. Izogibajte se alkoholu in tudi drugim alkoholnim pijačam
Alkohol lahko poveča tveganje za raka, vključno z rakom dojke. Najboljša rešitev za preprečevanje raka dojke je omejitev količine popitega alkohola ali popolna opustitev alkohola.
4. Zmanjšajte dnevno porabo maščob
Debelost je dejavnik tveganja, ki lahko pri ženskah poveča možnost za razvoj raka dojke. Zato je vzdrževanje zdrave telesne teže preprečevanje te bolezni. Sledite pravilni prehrani, vsak dan jejte več sadja in zelenjave ter pridno telovadite, da ohranite telesno težo in fit postavo.
5. Več telovadite
Neaktivnost in telesna vadba lahko povečata tudi tveganje za nastanek raka dojke
Neaktivnost in vadba lahko povečata tudi tveganje za raka dojke. Dobra novica je, da lahko samo s 30-minutno hojo štirikrat na teden zmanjšate tveganje za raka za 30-60%. Če ste zboleli za rakom dojke, lahko redna jutranja telovadba zmanjša tveganje smrti za 50 %.
Rak dojke je bolezen, ki ne razlikuje med spoloma in lahko prizadene vsakogar. Za rakom dojke lahko zbolijo tudi moški, vendar je še posebej pogost pri ženskah. Zato naredite zgoraj navedeno za zmanjšanje in preprečevanje raka dojke.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Solata je znana zelenjava v družinskih obrokih. Veliko je koristi solate za nosečnice, ki jih niste pričakovali!
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Zato bo doječa mati prinesla številne koristi, ki jih morda ne pričakujete.
Pri dečkih se puberteta običajno pojavi med 9. in 14. letom starosti. Če je vaš otrok star 14 let in ni kazal znakov pubertete, je morda puberteto pri dečkih odložil.
aFamilyToday Health – Sevanje lahko prihaja iz naravnih virov, kot je sonce, in umetnih virov, kot so mikrovalovne pečice ali rentgenski aparati. Ali vpliva na nosečnice?
Samopregledovanje dojk je daleč eden najpomembnejših in najpomembnejših korakov pri preprečevanju in zgodnjem odkrivanju raka dojke. Vendar pa je lahko samopregled dojk težje, če ste noseči ali dojite.
Pozornost na prehrano v kombinaciji s pravilno metodo zdravljenja je tisto, kar mora bolnik storiti, če se sprašuje, kaj storiti s kolitisom.
Česen vsebuje učinkovino alicin, ki učinkovito zavira bakterije in glivice, ki povzročajo ginekološka vnetja. Oglejte si, kako takoj pozdraviti ginekološko vnetje s česnom.
Okužba sečil je pogosta bolezen pri otrocih, s tretjo najvišjo pojavnostjo za okužbami prebavil in dihal. Če bolezen ni pravočasno odkrita in ustrezno oskrbljena, lahko privede do številnih nevarnih zapletov za zdravje otrok.
Črevesne bakterije, ki jih najdemo v surovi hrani, lahko povzročijo zastrupitev s hrano in okužbe prebavil pri nosečnicah s slabim prebavnim in imunskim sistemom. Povejte svoji materi o nevarni hrani, ki se ji je treba med nosečnostjo izogibati.
Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!
Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!
Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?
Daljnovidnost je refrakcijska napaka, ki nam v življenju povzroča številne težave. Ali torej obstaja način, kako usposobiti oči za zdravljenje daljnovidnosti? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek.
Raztezanje je izjemno pomembno tako pri vadbi kot v vsakdanjem življenju. Mnogi vadeči pogosto opustijo raztezanje, ker se jim ne zdi nepotrebno. To je popolnoma napačna predstava. Takoj se obrnite na naslednje raztezne vaje, ki jih boste izvajali pogosteje.
Rožnato oko je pogosta bolezen, čeprav bolezen ni nevarna, jo je enostavno ujeti in ima neprijetne simptome. Torej, kolikokrat v življenju imate rožnate oči, ali obstaja tveganje za ponovitev ali ne?
