Kolesarjenje, plavanje, visenje na palici ali skakanje po vrvi so preproste in zelo učinkovite vaje za rast. Veliko ljudi se obrne na operacijo
Kolesarjenje, plavanje, visenje na palici ali skakanje po vrvi so preproste in zelo učinkovite vaje za rast.
Mnogi ljudje se obrnejo na plastične operacije za podaljšanje hrbtenice, da bi povečali višino, vendar je to boleče in pušča številne stranske učinke. Namesto tega je izvajanje naslednjih vaj za povečanje višine varen način, da dosežete svojo idealno višino.
Zaradi spanja ste lahko tudi višji
Pravzaprav lahko postanete višji, tudi ko spite. 10 minut ležanja na hrbtu lahko poveča vašo višino za 5 mm. To je zato, ker se čez dan vaša hrbtenica skrči in ko se uležete, se povrne v prvotno obliko.
Za povečanje višine lahko izvajate določene vaje, vendar to ne velja za odrasle nad 25 let, ker ne bodo mogli več rasti.
Morda niste vedeli, da tudi spanje na hrbtu pomaga rasti
Kolesarjenje
Če želite postati višji s pedaliranjem, nastavite sedež tako, da morate čim bolj iztegniti noge, da dosežete pedala. Vendar ga je treba prilagajati le zmerno, previsoko sedlo lahko poškoduje vašo hrbtenico.
Obešanje ljudi na tramove
To je preprosta vaja, samo visiš na drogu, dokler lahko, postopoma podaljšuje čas. Ta vaja pomaga krepiti hrbtenico in trebušne mišice.
Vaja, ki visi na palici, je preprosta, a zelo učinkovita pri povečevanju višine
Vaja dvig ravnih nog
Pri tej vaji dvignite noge čim višje. Pomembno je, da držite telo vzravnano in ne dovolite, da bi vam noge nenadoma padle, saj se lahko poškodujete.
Napetost mišic v slogu kobre
Poleg tega, da ta vaja koristi hrbtenici, saj podaljša hrbtenico in jo naredi bolj prožno, raztegne tudi hrbet, trebuh, boke in zadnjico.
Ta vaja pomaga podaljšati hrbtenico
Vaje za upogibe
Med sklanjanjem morate poskušati držati noge ravne, prsti se dotikajo prstov. Začnite nežno in postopoma povečujte kodre.
Vadba s skakalnico
Lahko skačete po vrvi, igrate košarko ali samo skačete na mestu, prav tako lahko povečate višino. Te vaje pomagajo krepiti kosti in mišice, sčasoma pa boste postali višji.
Premik mostu
Ta preprosta vaja krepi spodnji del hrbta, boke in zadnjico.
plavanje
Učinkovito povečanje višine je ena od prednosti tega vodnega športa . Pomaga sklepom, da postanejo bolj prožni in s tem zlahka poveča višino.
Plavanje vam pomaga tudi hitro povečati svojo višino
Poleg redne vadbe pomembno vlogo pri vplivu na vašo višino igrajo tudi prehrana, prehrana in izbira spanja . Natančneje, če želite rasti, morate zaužiti dovolj kalcija, železa, vitamina D in drugih bistvenih hranil ter spati na ortopedskih vzmetnicah, ki vam bodo pomagale bolje oblikovati telo.
Huong
Vir: Brightside
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Atopijski dermatitis je kronična vnetna kožna bolezen, ki, čeprav ni preveč nevarna, povzroča neprijetne simptome. Kako torej učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Ko boste naleteli na situacijo, ko boste večno ležali, a ne boste mogli spati, se boste zagotovo vprašali, kaj storiti z nespečnostjo? V članku vam predlagamo, kako učinkovito pozdraviti nespečnost.
Med nosečnostjo se zdravje matere zelo poslabša, imunski sistem je šibek, zato se zlahka prehladi, kar vodi do prehladov, kašlja, izcedka iz nosu, zamašenega nosu, ... Za lajšanje kašlja lahko nosečnice pijejo Nam Ha Bo Pho?
Za majhne otroke je običajno, da radi pijejo mleko, a dolgotrajno uživanje preveč mleka lahko privede do anemije, pomanjkanja železa, ker se otroci počutijo siti in nočejo jesti nekaterih drugih jedi.
Iščete učinkovit dolgotrajen suh kašelj? Potem vsekakor ne prezrite tega članka, saj vam bomo pomagali najti najučinkovitejše, najvarnejše in najpreprostejše metode.
Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.
Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
