10 dokazanih načinov za izboljšanje vida

Samo z marljivo vsakodnevno vadbo teh vaj za oči boste znatno izboljšali svoj vid, ne da bi porabili preveč časa ali truda. 1. Izogibajte se očesnemu stiku

Samo z marljivo vsakodnevno vadbo teh vaj za oči boste znatno izboljšali svoj vid, ne da bi porabili preveč časa ali truda.

1. Izogibajte se naprezanju oči ves dan. Zaprite oči in se sprostite, počivajte nekaj minut, vsake 2-3 ure.

2. Redna vadba za oči, da postanejo prožne in elitne s 16 osnovnimi vajami za sproščanje oči spodaj. Sledite številkam v vrstnem redu od majhnih do velikih in premikajte oči v smeri puščice (od leve proti desni, od zgoraj navzdol, v krogu ali diagonalno, …).

16 osnovnih gibov, ki vam bodo vsak dan pomagali učinkovito izboljšati vid.

3. Če imate refrakcijsko napako in morate za izboljšanje vida nositi očala, jih zmanjšajte na minimum. Ker boste zaradi prevelike odvisnosti od očal vaše oči izgubile sposobnost prilagajanja in poslabšale vid. Izkoristite odmore doma ali v pisarni, da si sprostite oči.

4. Masaža oči z nežnimi krožnimi gibi bo sprostila mišice, izboljšala prekrvavitev in s tem izboljšala zdravje oči. Ne pozabite premikati prsta skozi 6 točk, omenjenih na sliki neposredno spodaj. Redno delajte to vajo in kmalu boste ugotovili, da se vam bo vid znatno izboljšal.

Za izboljšanje vida si redno masirajte oči.

5. Ko greste ven ali na sprehod, poskusite pogledati v vesolje in čim bolj pomanjšati, namesto da samo strmite v korake ali predmete od blizu. To je majhen trik, ki vam pomaga prilagoditi fokus oči, preprečiti kratkovidnost ali povečati stopnjo.

6. Popijte čim več korenčkovega soka (po možnosti vsak dan).

Če želite povečati absorpcijo, dodajte kapljico ali dve oljčnega olja v skodelico soka. To ne vpliva na okus, ampak tudi pomaga telesu bolje absorbirati hranila v korenju.

7. Če so vaše oči ponoči pogosto razdražene, lahko namesto običajnih kapljic za oči uporabite sok aloe vere.

Čeprav je aloe vera živilo, ki se uporablja v številnih receptih za zdravje in lepoto, vsebuje tudi snovi, ki so škodljive za človeško telo. Natančneje, tik pod listi je rumena plast smole (ki predstavlja 16–20 %), imenovana aloin – oblika antrakinonskega glikozida, ki lahko povzroči draženje kože. Zato se pred samostojno uporabo tega naravnega zdravila posvetujte z zdravnikom, da ne boste »poškodovali telesa«.

Sok aloe vere je naravno zdravilo za draženje oči.

8. Ko so oči utrujene, si umijte oči s toplo vodo. Topla voda poleg odstranjevanja umazanije tudi razbremeni oči.

9. Vsaj 2 uri pred spanjem poskusite ne gledati predolgo v računalniški zaslon, TV ali pametni telefon.

10. Poskusite vaditi uporabo vaj Trataka za indijske oči. Pomagal bo vašim očem in umu pri osredotočenju.

Trataka vaje vam bodo pomagale sprostiti oči in osredotočiti misli.

Sedite obrnjeni proti majhnemu fiksnemu predmetu na prostem (običajno sveča). Usmerite oči in vso svojo pozornost vanj. Poskusi ne mežikati. Poskušajte opazovati podrobnosti predmeta in jih ohraniti v mislih in spominu.

Nato zaprite oči in se osredotočite na prostor med obrvmi, pri čemer poskušajte čim dlje obdržati sliko predmeta v glavi. To počnite približno 10 minut. Namen te vaje je, da vam pomaga dobiti jasno sliko česar koli, preden se vaše oči utrudijo.

Poleg tega, da izvajate te vaje, bi morali vsak dan na svoj jedilnik dodati tudi dobro hrano za oči , da boste imeli čiste in zdrave oči ne glede na starost.

Quynh

Vir: Brightside