Hranljiva prehrana in pozitivna sprememba življenjskega sloga so preprosti, a učinkoviti načini za preprečevanje visokega krvnega tlaka. Visok krvni pritisk
Hranljiva prehrana in pozitivna sprememba življenjskega sloga so preprosti, a učinkoviti načini za preprečevanje visokega krvnega tlaka.
Visok krvni tlak poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, ki lahko, če ni dobro nadzorovan, povzroči odpoved ledvic in številne s tem povezane bolezni. Čeprav je visok krvni tlak mogoče zdraviti z zdravili, strokovnjaki pravijo, da lahko zdrav življenjski slog vodi do dobrih rezultatov za ljudi z visokim krvnim tlakom, tudi pri dednih boleznih. Tukaj je znanje o visokem krvnem tlaku , pa tudi o tem, kako preprečiti visok krvni tlak s spremembami v življenjskem slogu, zdravili ... lahko se obrnete in prijavite.
Kaj je visok krvni tlak?
Visok krvni tlak je pogosta, vendar življenjsko nevarna bolezen
Krvni tlak je tlak v arterijah, ko se srce skrči in ko se srce ustavi. Ti dve številki sta predstavljeni s sistoličnim in diastoličnim številom. Ko ti indikatorji presežejo določeno mejo, se pojavi visok krvni tlak. Vaš zdravnik bo dokončno ugotovil vaš krvni tlak po številnih neprekinjenih meritvah.
Vzrok za nastanek bolezni
Po podatkih Nacionalnega inštituta za srce in kri (ZDA) je visok krvni tlak lahko posledica zoženja srčnih arterij, velike količine krvi ali prehitrega bitja srca. Ljudje z družinsko anamnezo visokega krvnega tlaka, prekomerno telesno težo, nezdravo prehrano in neredno vadbo imajo ponavadi visok krvni tlak. Poleg tega so za to bolezen zelo dovzetni tudi starejši.
Tveganja bolezni
Visok krvni tlak se pojavi tiho, zato je potrebno redno preverjati svoje zdravje
Visok krvni tlak se pogosto imenuje tihi ubijalec. Čeprav bolezen ni nevarna, lahko, če je ne odkrijemo in zdravimo pravočasno, povzroči življenjsko nevarne zaplete. Srčni infarkt, možganska kap, bolezen ledvic, težave z očmi, erektilna disfunkcija, tekočina v pljučih in angina pektoris so možni zapleti visokega krvnega tlaka. Zato morate redno spremljati svoje zdravje, se posvetovati z zdravnikom, da preprečite tveganje za nastanek bolezni.
Prvi način za preprečevanje visokega krvnega tlaka je sprememba zdravega načina življenja
Ljudje z visokim krvnim tlakom bi morali razmisliti o spremembi svojega življenjskega sloga, da bi pomagali pri obvladovanju in zdravljenju visokega krvnega tlaka. Prva stvar, ki jo morate storiti, je prehod na zdravo prehrano, kot je uživanje manj soli, rdečega mesa in maščob ter uživanje več sadja in zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov. Poleg prehrane igra zelo pomembno vlogo redna vadba. Vendar se morate posvetovati s svojim zdravnikom o vajah, ki so primerne za vas.
Če ste redni kadilec, morate kajenje omejiti ali opustiti, saj lahko kajenje pospeši otrdelost arterij in s tem poveča tveganje za visok krvni tlak. Poleg tega se morate naučiti reči ne alkoholu, da preprečite to bolezen.
Bodite previdni pri uporabi drog
Pred jemanjem katerega koli zdravila se morate posvetovati z zdravnikom, da se izognete visokemu krvnemu tlaku
Če vam je predpisano zdravilo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, kot so omotica ali znaki nizkega krvnega tlaka . Jemanje zdravil po navodilih in ob pravem času je pomembno za nadzor krvnega tlaka. Poleg tega se morate pred samim nakupom katerega koli zdravila posvetovati z zdravnikom za navodila o uporabi in ustreznem odmerku, saj lahko nekatera zdravila povzročijo visok krvni tlak.
Huong
Vir: Livestrong
Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen
Hranljiva prehrana in pozitivna sprememba življenjskega sloga so preprosti, a učinkoviti načini za preprečevanje visokega krvnega tlaka. Visok krvni pritisk
Poleg drugih metod, kot so akupresurna masaža, pitje hibiskusovega čaja ... so zelo učinkoviti in varni tudi nasveti za zdravljenje visokega krvnega tlaka s česnom, ki jih marsikdo ne pozna.
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
