Vestibularni sistem je odgovoren za vzdrževanje ravnovesja v telesu. Zaradi različnih razlogov gre ta sistem včasih "poševno", kar povzroča simptome, kot sta omotica in slabost.
Vestibularni aparat je odgovoren za vzdrževanje ravnovesja v našem telesu. Zaradi različnih razlogov gre ta sistem včasih "poševno", kar povzroča simptome, kot sta omotica in slabost.
Spodaj so vaje za vestibularne motnje , ki bodo pomagale zmanjšati neprijetne simptome vestibularne bolezni in pomagale pacientom ostati zdravi.
A. Vaja 1. stopnje
1. Vstanite naravnost (Rombergova poteza)
Akcija :
- Vstanite vzravnano, noge blizu, roke visijo naravnost ob telesu, oči so zaprte.
- Tako stojite 30 sekund, nato ponovite gib.
Ta gib lahko kasneje dvignemo, koraki so enaki, le sprememba je v tem, da so roke pomaknjene naravnost naprej vzporedno s telesom, vzporedno s tlemi.
Opomba: Ta vaja za vestibularne motnje mora stati blizu stene, ker obstaja veliko primerov, ko lahko bolnik pade.
Vaje za vestibularne motnje bodo pomagale zmanjšati neprijetne simptome vestibularne bolezni
2. Vaja guganje naprej, nazaj
Akcija :
- Vstanite naravnost, roke so ravne, noge v širini ramen.
- Nežno se nagnite naprej in nazaj, tako da je pri izvajanju sila na prstih in petah (ne dvigujte prstov ali pet).
Poskusite se ne sklanjati in dovolite, da se ramena in boki premikajo hkrati.
- Vsakič naredite 20 ponovitev.
- Gibanje postopoma stopnjujte glede na obseg giba in hitrost gibanja (Najprej odprite oči, nato zaprite oči)
3. Zanihajte v strani.
Akcija :
- Vstanite naravnost, roke so ravne, noge v širini ramen.
- Pomaknite celotno telo (tako ramena kot boke) v desno, tako da celotno telo počiva na desni nogi, nato pa obratno, nagnite se v levo in podprite levo nogo. Ne bodite pozorni na prste in dvignite pete.
- Gib ponovite 20-krat. Nato postopoma povečajte hitrost tresenja in ponovite večkrat (odprite oči in nato vadite z zaprtimi očmi).
4. Zadržite noge na mestu.
- Izvedite gibanje teptanja na mestu kot korakač.
- Ponovitev (vadite približno 20 minut).
Ko se med vadbo počutite omotični in utrujeni, je vaš sistem ravnotežja ogrožen
B. Vaja 2. stopnje
1. Obrnite se
Akcija :
- Vstanite naravnost, udoben položaj, roke izpuščene.
- Zavrtite levo za polovico kroga, ustavite se za 10 sekund, nato se obrnite nazaj v desno, ustavite se za 10 sekund in ponovite gibanje.
- Če se vam vrti, počivajte v tem položaju, dokler se vrtoglavica ne ustavi, nato ponovite.
2. Gibanje glave
Akcija :
- Stojte naravnost v udobnem položaju, roke naj visijo navzdol.
- 10-krat nagnite glavo naprej.
10-krat nagnite glavo v levo in desno.
- 10-krat obrnite glavo levo in desno.
3. Hoja
- Naredite hiter korak naprej 5 korakov, nenadoma se ustavite (počivajte 10 sekund, nato nadaljujte z zgornjimi gibi)
- Naredite hiter korak naprej 5 korakov, nenadoma se ustavite, nato hitro stopite nazaj 5 korakov, nenadoma se ustavite. (10 sekund počitka, ponovite gib)
4. Hoja v kombinaciji z gibi
- Hodite, med hojo obrnite glavo v levo in nato v desno.
- Hodite, med hojo nagnite glavo v levo in nato v desno.
- Hodi, hodi in kimaj.
- Zaprite oči s prsti na nogah in petami.
- Hodite v petah z odprtimi in zaprtimi očmi.
Razdalja gibov hoje je odvisna od tolerance posameznika, sprva se vam lahko vrti, zato nekaj časa počivajte in nato ponovite. Razdalja se postopoma povečuje.
C. Dopolnilne vaje
1. Brandt-Daroffova vaja:
Sedite, poravnajte hrbet. Lezite naravnost z glavo pod kotom 45 stopinj. Zadržite 30 sekund in se nato usedite. Ponovite gib, tokrat obrnite glavo na nasprotno stran. Ponovite 5-krat.
- Zavijte ljudi. Lezite ravno, roke naravnost nad glavo. Zavijte levo, nato desno. ponovite 5-krat.
- Upogib v sedečem položaju: sedite vzravnano, noge iztegnjene naprej. Upognite glavo tako, da se vaš nos dotakne levega kolena, dvignite glavo in se nato ponovno upognite navzdol, da se dotaknete desnega kolena. Ponovite 5-krat.
- Upognite se v stoječem položaju: vstanite naravnost, poskusite se skloniti, da poberete predmet pred seboj. Ponovite gibanje 5-krat.
Upognite se v stoječem položaju
2. Vaje z očmi
Udobno se usedete na stol z nogami na tleh. Uporabite nekaj podobnega igralni karti. Držite ga tako daleč od oči, kot je dolžina vaše roke.
- Šarenice premikajte od počasne do hitre v naslednjih smereh: gor-dol, od ene do druge, krožno
- Postavite karto pred dolžino roke od vaših oči in jo nato vadite gledati.
- Vstanite in sedite z 5-krat odprtimi očmi in nato 5-krat z zaprtimi očmi
- Nato premaknite kartico iz roke v roko v višini oči, da se tudi oči premaknejo.
3. Vaja z glavo
Ta vaja za vestibularne motnje naredi isto kot vaja za oči, vendar tokrat brez premikanja oči in premikanja glave glede na kartico. Vendar pa obrnite glavo tako, da so vaše oči vedno usmerjene v kartico, nadaljujte 1-2 minuti, dokler simptomi ne izginejo.
4. Združite glavo in oči
To je višja vaja od zgornjih dveh vaj. Udobno se namestite na stol z nogami trdno na tleh. Uporabite predmet, kot je kartica, in ga držite za dolžino roke stran od obraza. Obrnite glavo in začnite premikati kartico v nasprotni smeri, pri tem pa imejte oči osredotočene na kartico. Če se vaša glava premakne v levo, se karta premakne v desno z vašimi očmi, osredotočenimi na karto. Nadaljujte 1-2 minuti, dokler simptomi stresa ne izzvenijo.
Zgoraj so navedene vaje za izboljšanje simptomov vestibularnih motenj Zelo preprosto, osnovno, a učinkovito za pomoč pri prilagajanju na rotacije ali gibe, ki vključujejo veliko gibanja glave, kar povzroča simptome vestibularnih motenj. Postopoma povečujemo število in trajanje vaj. Sprva čutite veliko vrtoglavico, potem pa se boste navadili. Ko se med vadbo počutite omotični in utrujeni, je vaš sistem ravnotežja ogrožen.
Trenutno lahko zaradi vplivov okolja ali prehrane skoraj vsak trpi za vestibularnimi motnjami. Tukaj so stvari, ki jih morate imeti v mislih, kako skrbeti za nekoga z vestibularno boleznijo.
Akupresura je že dolgo dokazano zelo učinkovita metoda za zdravje ljudi. Zdravniki orientalske medicine uporabljajo akupresuro tudi za zdravljenje vestibularnih motenj - Ali ste vedeli?
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
Vestibularna motnja je bolezen s simptomi, kot so vrtoglavica, vrtoglavica, glavobol, slabost, izguba ravnotežja ... Trenutno obstaja veliko načinov za zdravljenje vestibularnih motenj brez uporabe zdravil, ki jih lahko storite takoj.
V procesu oskrbe pacientov z vestibularnimi motnjami se mora zdravnik spomniti določenih načel, da si lahko pacient hitro opomore in se vrne k vsakodnevnim opravilom.
Obstaja veliko vrst vestibularnih motenj in vsako zdravilo ima drugačen učinek. Oglejmo si najpogostejša zdravila za vestibularne motnje.
Poleg običajnih vzrokov, kot so starost, neznanstvene življenjske navade itd., so ena pogostih bolezni, ki povzročajo dolgotrajno tinitus in izgubo sluha, vestibularne motnje. Kako torej prepoznati vestibularne motnje tinitus in kako jih premagati? Preberite spodnji članek, da odgovorite na zgornja vprašanja in pridobite več koristnih informacij o tinitus vestibularni motnji!
Preddverje je del, ki se nahaja za polžem na obeh straneh in ima pomembno vlogo pri uravnavanju ravnotežja drže in druge telesne koordinacije, kot so gibi glave, oči in trupa. Sindrom vestibularne disfunkcije se pojavi v stanju posturalnega neravnovesja.
Vestibularne motnje povzročijo omotico, vrtoglavico, tinitus, opotekanje, lahko padejo. Za ozdravitev te bolezni moramo uporabljati pravo zdravilo in imeti znanstveni režim vadbe in počitka. Tukaj je top 5 izdelkov, ki danes najbolj učinkovito pomagajo prekrvavitvi in zmanjšujejo vestibularne motnje, ki bi jih moral poznati vsak.
Bolezen vestibularnega papiloma je bolezen s simptomi, ki so precej podobni nekaterim socialnim boleznim, kot so bradavice na spolovilih ali genitalni herpes ali gonoreja ... Vendar vestibularni papilom ni nevarna bolezen.
Trenutno se število ljudi, ki trpijo zaradi vestibularnih motenj, iz dneva v dan povečuje. Kaj je torej vestibularna bolezen? Ali je vestibularna motnja nevarna?
Vestibularne motnje so že dolgo znane kot precej nevarna bolezen in resno vplivajo na zdravje bolnikov. Vestibularne motnje pa lahko popolnoma pozdravite brez zdravil z naslednjimi 5 preprostimi metodami.
Vestibularna žleza ima izjemno pomembno vlogo v človeškem živčnem sistemu. Zato si morate o tem delu »naložiti« več koristnih informacij, da boste vedeli, kako najbolje poskrbeti za svoje telo. Spremljajmo informacije o vestibularni žlezi v spodnjem članku.
Vestibularne motnje na splošno niso zelo nevarne bolezni, vendar močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. Kako učinkovito in dokončno zdraviti vestibularne motnje?
Starejši ljudje imajo veliko tveganje za vestibularne motnje, ker v starosti živci pogosto izgubijo svoje funkcije, kar vodi do motenj ali blokad pri prenosu in sprejemanju informacij v preddverju ali 8. živcu. To vpliva na nadzor telesnega ravnotežja in povzroča simptome omotica, omotičnost, glavobol.
Vestibularne motnje lahko povzročijo resne težave za bolnikovo zdravje in kakovost življenja. Zato je zdravljenje vestibularnih motenj zelo pomembno. V tem članku vam bom predstavil 10 zdravilnih rastlin, ki z učinkovito južno medicino podpirajo zdravljenje vestibularnih motenj.
Vestibularna motnja bi morala jesti za znanost, ne sme prezreti spodnjega članka, da bodite pozorni, ko ima družinski član vestibularno motnjo!
Vestibularne motnje niso nevarne, skrbi veliko ljudi. Vestibularne motnje so precej pogoste bolezni in so v visokem deležu, zlasti pri ženskah in ljudeh, ki opravljajo umsko delo. Kaj torej povzroča vestibularne motnje?
Vestibularna motnja je bolezen, pri kateri se ves čas počutite utrujeni, omotični, glavobol in slabost. Bolezen pomembno vpliva tako na zdravje kot tudi na kakovost vsakodnevnega dela. Tukaj je 5 preprostih in učinkovitih jogijskih vaj za vestibularne motnje, ki bi jih morali poznati.
Vestibularne motnje, če jih ne zdravimo takoj, lahko povzročijo življenjsko nevarne zaplete, kot je možganska kap. Zato je pri odkrivanju akutnega vestibularnega napada potrebno pravočasno poiskati prvo pomoč pri vestibularnih motnjah, da se ublažijo simptomi bolezni. Spoznajmo vestibularne motnje z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka.
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
