Materinski vodnik v zgodnjih fazah nosečnosti

Kako se bo nosečnica telesno in psihično spremenila v zgodnji nosečnosti, kaj je treba narediti za zdrav razvoj ploda? Odgovor, ki ga potrebujete, boste našli v spodnjem članku.

Kako se bo nosečnica telesno in psihično spremenila v zgodnji nosečnosti, kaj je treba narediti za zdrav razvoj ploda? Odgovor, ki ga potrebujete, boste našli v spodnjem članku.

Materine spremembe v zgodnji nosečnosti

Psihološke spremembe v zgodnji nosečnosti

Pri mnogih ženskah je nosečnost normalna, z manjšimi psihološkimi spremembami. Vendar pa druge doživljajo zelo naporno, bedno in žalostno nosečnost, zlasti v zgodnjih fazah nosečnosti. Če torej čutite, da postanete čustveni, nenadoma veseli ali žalostni, bodite prepričani, saj je to povsem normalno.

Morda boste občutili nekatere od naslednjih občutkov:

• Navdušen, presenečen, a hkrati zaskrbljen in zmeden
• Nenadne in nestalne spremembe
• Želite imeti otroka, a dvomite, ali ste lahko dobra mati?
• Želite svetu sporočiti, da ste noseči?
• Čutili boste, da imate partnerja včasih zelo radi, včasih pa ga zapustite.
• Obžalovanje, ko ne boste več "svobodna" ženska, ker ne boste mogli v službo ali se odreči zabavnim zabavam.
• Presenečena sem, ko pomislim na moj trebuh, ki postaja večji in prsi polne, in me skrbi, kako bom izgledala po porodu
• Občutljivi, zlahka zajokate ob gledanju žalostnega filma ali ob gledanju slik dojenčkov.

V zgodnjem obdobju nosečnosti pogosto razmišljate o stvareh, na katere prej nikoli niste pomislili, ali celo sanjate o dnevu, ko boste rodile, kakšen bo vaš otrok ... To je v tem obdobju povsem normalno zgodnja nosečnost. Razlog je v tem, da se med nosečnostjo ravni hormonov estrogena in progesterona močno spremenijo v primerjavi z običajnimi.

Matere so pogosto zaskrbljene, nemirne v zgodnjih fazah nosečnosti

Spremembe videza v zgodnji nosečnosti

V zgodnjih fazah nosečnosti je telo nosečnice podvrženo velikim spremembam. Razen običajnih znakov nosečnosti se lahko pojavijo simptomi, kot so: povečanje telesne mase, občutek zategnjenih dojk, temne bradavice, strije od popka navzdol, otrplost zapestij, ki so morda vztrajali vso nosečnost. Ali pa imate verjetno zaprtje v zgodnjih fazah. Za vsako osebo se ti znaki razlikujejo po stopnji.

Kako imeti zdravo nosečnost v zgodnjih fazah

Imunski sistem nosečnice pogosto oslabi v zgodnjih fazah nosečnosti, zato se zlahka okuži z okužbami, kašljem, prehladom, gripo ... Bolezni ne prizadenejo samo matere, temveč tudi plod v maternici. . Zato je krepitev imunskega sistema z ustrezno prehrano in ustreznim počitkom nekaj, kar bi morale matere storiti že v zgodnjih fazah nosečnosti.

Prehrana

Prehrana ima pomembno vlogo pri zagotavljanju zdravja mater v času nosečnosti, poroda in poporodne nege. Za dojenčka bo materina zadostna oskrba s hranili zagotovila otrokov dober razvoj in preprečila nekatere okvare. Med nosečnostjo bodo skupne potrebe po kilokalorijah približno 25 % višje od običajnih, zato nosečnice potrebujejo:

• Polna živil, ki vsebujejo beljakovine, maščobe, minerale in vitamine.
• Povečajte več beljakovin v živilih, kot so meso, ribe, jajca, mleko, sir, žita, stročnice ...
• Dopolnjevanje s potrebnimi vitamini in hranili (kot so tablete železa, kalcij, folna kislina ...) pod vodstvom zdravnika.
• Da vam ne bo dolgčas, popestrite jedilnik. Upoštevajte, da dodajanje več hranil, kot je potrebno, ni dobro.
• Med nosečnostjo se izogibajte kajenju, alkoholu, pivu, kavi, še posebej v zgodnjih fazah nosečnosti.
• Ne jejte hrane z visoko vsebnostjo maščob, holesterola itd.

Prehrana igra pomembno vlogo v zgodnji nosečnosti

Narediti vajo

Pravzaprav pravilna in zmerna vadba nosečnicam v zgodnjih fazah nosečnosti prinaša veliko koristi. Ker pomaga ohranjati zdravje, zmanjšuje utrujenost, olajša porod, pomaga pri sprostitvi in ​​omejuje depresijo med nosečnostjo in po porodu.

Znanstveniki so dokazali, da se otroci rodijo zdravi in ​​manj verjetno, da bodo debeli, če se matere med nosečnostjo redno gibljejo. Nekatere priporočljive vadbe za nosečnice so hoja, plavanje, joga ...

Seks v zgodnjih fazah nosečnosti

Seks v zgodnji fazi nosečnosti ni tabu. Vendar pa je v tem času zarodek v fazi razvoja, zato je lahko spontani splav, zato morajo nosečnice vzdrževati zmeren režim spolne aktivnosti, izbrati pravo držo in se nežno gibati. Če opazite kakršno koli krvavitev ali kakršne koli nepravilnosti, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Potreba po razumnem seksu v zgodnjih fazah nosečnosti

Zgodnja nosečnost je najpomembnejše obdobje v nosečnosti. Zato takoj, ko se ugotovi, da ste noseči, redno obiskujte bolnišnico ali kliniko, da zgodaj odkrijete nenavadne težave in poiščete pravočasno rešitev.