Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Skrivnost za omejitev obsedenosti z povešeno kožo po izgubi teže
Soočanje s strašno težavo, kot je ohlapna koža, povešenost zaradi hitrega hujšanja, je obsedenost mnogih ljudi. Kako torej preseči to situacijo?
Vzroki povešene kože po izgubi teže
Povešena koža je posledica prehitrega procesa hujšanja, zaradi katerega se vaša koža ne more prilagoditi spremembi. Elastičnost kože je omejena, zato se ni mogoče popolnoma skrčiti glede na količino izgubljene teže.
Ta pojav se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so bili podvrženi operaciji hujšanja ali so izgubili približno 45 kg ali več. Povešena koža se ne pojavi le na trebuhu, stegnih in bicepsih, ampak je lahko tudi vaš obraz naguban in razostren.
Na njihovo teksturo po hujšanju poleg teže vpliva tudi starost in stanje kože. Koža mladih ima boljšo elastičnost, zato je možnost, da se odvečna koža povesi in povesi, manjša kot pri starejših.
Kako omejiti povešenost kože po hujšanju?
Ne poskušajte se prehitro zrediti
Hitra izguba teže vam lahko pomaga hitro izboljšati postavo, vendar ima številne možne učinke na zdravje in kožo. Trenutno ni "čudežne" kreme za kožo ali vadbe, ki bi lahko takoj zmanjšala odvečno kožo.
Iz zgornjega razloga bi morali izbrati načine za počasno, znanstveno znanstveno hujšanje v časovnem obdobju, ki je primerno za vaše zdravje in telesno pripravljenost. Koža bo imela dovolj časa, da se prilagodi spremembam in s tem zmanjša tveganje povešenosti.
Počasno hujšanje pomaga koži, da se resno ne povesi
Plastična operacija
Ljudje, ki močno izgubijo težo ali imajo bariatrično operacijo, morajo pogosto nadaljevati s plastično operacijo, da odstranijo in vrnejo ohlapno kožo na svoje mesto. Ta ukrep je zelo učinkovit pri izboljšanju postave in oblikovanju mišic.
Alternativne terapije
V primerih, ko koža ni preveč ohlapna, lahko nekateri ukrepi, kot je ultrazvočna ali radiofrekvenčna masaža, segrejejo odvečno kožo, spodbudijo proizvodnjo kolagena in pripomorejo k učvrstitvi kože. Microneedling obeta tudi izboljšanje povešene kože in strij s spodbujanjem proizvodnje kolagena v telesu.
Opozoriti je treba, da ti posegi, čeprav imajo nizko tveganje, ne dajejo tako dramatičnih rezultatov kot blefaroplastika. Za izvajanje zgornjih metod morate izbrati ugledne zdravstvene ustanove.
Trening mišic
Gradnja mišic z vajami za moč vam pomaga obnoviti mišice, ki se nahajajo tik pod kožo, s čimer omejite povešenost in ohlapnost med in po izgubi teže.
Trebuh je pogosto eden od predelov kože, ki kaže znake povešenosti, ko nenadoma shujšate. Da bi premagali to težavo, redno izvajajte vaje za izboljšanje in toniranje trebuha približno 15-20 minut/dan.
Trening mišic pomaga omejiti povešenost in ohlapnost kože po izgubi teže
suho ščetkanje
Suho ščetkanje je oblika masaže telesa s krtačo, kot kopanje brez vode. Mnogi ljudje verjamejo, da lahko suho ščetkanje odstrani toksine iz telesa, stimulira limfni sistem in zmanjša stres.
Čeprav ni veliko znanstvenih dokazov o njegovi sposobnosti izboljšanja povešene kože po izgubi teže, lahko suho ščetkanje stimulira kožo in poveča krvni obtok v koži. Izberite krtačo iz naravnih materialov, srednje trdote in nežno krtačite kožo rok, meč ... da ne dražite kože.
Suho ščetkanje lahko zmanjša povešenost kože
Nega kože
Najboljši način, da si odvečna koža po hujšanju hitro opomore, je, da kožo zaščitimo z zdravimi navadami. Nanesite kremo za sončenje, navlažite kožo ter omejite kajenje in alkohol. Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in pitje zadostne količine vode, bosta pomagala ohranjati kožo zdravo, polno vitalnosti in zmanjšala tveganje za povešanje.
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Kaj je zastrupitev z imidaklopridom? Vzrok in zdravljenje
Zastrupitev z imidaklopridom je tudi pri nas vse več. In če nimate veliko znanja o tej situaciji zastrupitve, bo naslednji članek odgovoril na vse namesto vas!
Naučite se, kako uporabljati prašek Ganoderma lucidum na obrazu za mladostno kožo
Ganoderma lucidum je znana kot zelišče s številnimi blagodejnimi učinki na zdravje. Ali ste torej vedeli, da maska iz gobe reishi v prahu poleg tega, da se uporablja neposredno za uživanje in pijačo, prinaša tudi velike koristi za kožo.
Spoznajte Cetaphil čistilo za obraz za kožo, nagnjeno k aknam
Cetaphil je lansiral linijo čistil za kožo, nagnjeno k aknam, ki pomagajo pri reševanju težav na koži, nagnjeni k aknam. So torej cetaphil čistila za kožo, nagnjeno k aknam, res dobra? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!
Koliko stane vlažilno mleko Atopiclair Lotion?
Atopiclair losjon je varna rešitev za atopijski dermatitis pri dojenčkih in majhnih otrocih, ki pomaga staršem, da se počutijo bolj varne glede stanja kože svojega otroka. Torej, koliko stane Atopiclair Lotion Moisturizer?
Razkrijte najučinkovitejše načine za beljenje rok doma
Spodnji načini za beljenje rok doma so všeč številnim ženskam, saj ta metoda uporablja naravne sestavine, ki so zelo nenevarne in varne za kožo.
Top 7 težkih jogijskih položajev, ki jih ne smete prezreti
Ali poznate kakšne težke jogijske položaje, ki si jih večina jogijev želi osvojiti? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom!
Poza trupla: prednosti in prakse
Poza trupla je poza, ki se zdi precej enostavna, vendar je tudi ena najtežjih poz v jogi v smislu urjenja uma. Ugotovimo prednosti in kako izvajati to pozo!
Koliko časa traja nosilec in kakšen je postopek?
Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!
Navade, ki si jih morate pridobiti pri negi kože doma
Vse današnje ženske si želijo imeti lepo in brezhibno kožo. Torej veste, kako razviti učinkovite navade oskrbe doma?
Kako izbrati pravi kolagen za vsako starost
Kolagen je že dolgo znan kot zdravilo za pomlajevanje kože. Da bi preprečili staranje in obnovili gladko kožo, morate vedeti, kako izbrati pravi kolagen zase.