Kaj morate storiti, ko ste si zvili gleženj?

Ste si že kdaj zvili gleženj in vam je poškodovano mesto oteklo? To je zelo pogosto stanje, razumevanje tega stanja vam bo pomagalo pri pravočasnem in učinkovitem zdravljenju. Kaj torej storiti, ko si zvinete gleženj? Če iščete informacije o zvinih gležnjev, je ta članek za vas.

Vsakdo lahko doživi zvin, še posebej v gležnju, če pri vadbi ali športu niste previdni. Čeprav tega stanja ni težko zdraviti, ga je treba še vedno pravilno izvajati, da bi pozneje takoj preprečili neprijetne posledice.

Vsakdo lahko doživi zvin, še posebej gleženj

Zakaj je zvin gležnja pogosta poškodba?

Zvin gležnja je poškodba kosti gležnja in okoliških vezi, ki se pogosto raztegnejo ali strgajo, kar povzroči oteklino, podplutbe in nelagodje.

Zvin gležnja velja za običajno in pogosto poškodbo mnogih ljudi, še posebej tistih, ki redno telovadijo in športnikov. Težko hodijo in so nagnjeni k poškodbam, kadar:

  • Nenadno obračanje, zvijanje ali vrtenje stopala.
  • Nevarna ozemljitev ali ozemljitev na neravni površini.
  • Prehiter tek povzroči, da sprednja noga stopi na zadnjo nogo, zdrsne in pade.

Opozorilni znaki za zvin gležnja

Ko si zvijete gleženj, so simptomi, ki jih zlahka prepoznate s prostim očesom, naslednji:

  • Modrice, rdečina.
  • Sprememba barve kože.
  • Vročina.
  • Ohlapni sklepi, zmanjšana nosilnost ali togi sklepi.
  • Bolečina v gležnju , težave pri gibanju.

Ko opazite zgornje simptome, ste si morda zvili gleženj. Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je pravilno zdravljenje rane. Kaj torej storiti, ko si zvinete gleženj?

Kaj morate storiti, ko ste si zvili gleženj?

Če ste si po nesreči zvili gleženj, morate najprej takoj prenehati z vsemi aktivnostmi, omejiti gibanje, da si noga spočije, da se zvin ne poslabša.

Poleg tega, ko oteklina in bolečina gležnja popustita, je fizikalna terapija ena od priporočenih metod za pomoč pri stabilizaciji in krepitvi predela gležnja. Vaš zdravnik bo uporabil opremo ali oblikoval posebne vaje za obnovitev funkcije vašega gležnja in preprečil prihodnje poškodbe.

Fizioterapija je ena od priporočenih metod za stabilizacijo in krepitev predela gležnja

Za blage primere zvinov gležnja lahko doma začasno zdravite naslednje:

  • Omejite hojo ali gibanje nog in uporabljajte bergle, ne da bi pri tem vplivali na poškodovano območje 48 ur.
  • Na oteklo mesto za 20 do 30 minut za 48 ur nanesite led, pri čemer se izogibajte stiku s poškodovanim predelom, da preprečite ozebline.
  • Uporabite povoj, da pritrdite zvit gleženj, ne pretesen ali preohlapen.
  • Dvignite poškodovano nogo približno 10 cm nad koleno v ležečem položaju ali v višini bokov prvih 48 ur, če sedite. To bo preprečilo kopičenje krvi na poškodovanem območju in povzročilo nadaljnje otekanje.
  • Poleg tega se izogibajte tudi ljudskim metodam, kot so namakanje z oljem, alkoholom, nanašanje listov in stiskanje soli, ker lahko poslabšajo vnetje in bolečino.

Je zvin gležnja zaskrbljujoč?

Obstajajo 3 stopnje zvina gležnja:

  • Blagi zvin gležnja: To je stanje, pri katerem je ligament raztegnjen, vendar ni strgan, zlomljen ali poškodovan na mikroskopski ravni. V tem obsegu je gleženj rahlo otekel.
  • Zmeren zvin gležnja: to stanje se pojavi, ko je del vezi strgan ali strgan. V tem času je gleženj zmerno otekel, občutek je, da gleženj ni stabilen.
  • Hud zvin gležnja: na tej točki so vezi popolnoma strgane ali strgane. Na tej stopnji je vidna oteklina in podplutba gležnja.

Večina zvinov gležnja ne zahteva operacije, vendar je pri blagih primerih potrebna začasna prva pomoč in simptomi bodo izzveneli.

Vendar je treba pri zmernem in hudem zvinu gležnja še vedno imobilizirati vsaj 3 tedne, da stabiliziramo stopalo in omejimo nastanek drugih poškodb. Na tej točki boste morali obiskati zdravnika za zdravstveni pregled in gips.

Poleg tega, čeprav operacija gležnja ni priporočljiva, obstajajo posebni primeri, ko je potrebna, če se gleženj po drugih zdravljenjih ne izboljša veliko in se vnetje poslabša. Zdravnik bo nato moral odstraniti ohlapno kost in hrustanec ali popraviti strgane vezi z laparoskopijo ali odprto operacijo.

Kaj morate storiti, ko ste si zvili gleženj? Bolnike je treba operirati, če se stanje gležnja po drugih metodah zdravljenja ne izboljša veliko

Faze zdravljenja zvina gležnja

Skoraj vsi blagi do hudi zvini gležnja se zdravijo v treh fazah:

  • Faza 1: Zdravljenje in nega, zasnovana s sovražnikom, za zmanjšanje otekline in zaščito poškodovanega gležnja. Glavno zdravljenje v tej fazi je počitek.
  • Faza 2: Ciljna terapija za povečanje gibljivosti gležnja in izboljšanje obsega gibanja.
  • 3. stopnja: bolnika postopoma vrnemo v prejšnji ritem življenja. Zvin gležnja se je postopoma umiril in popolnoma izginil.

Blagi bolniki lahko zdravijo zvin gležnja doma, hudi bolniki pa morajo iti po pomoč v specializirano zdravstveno ustanovo.

Upajmo, da ste z zgornjimi informacijami, ki jih je delil blog aFamilyToday, pomagali odgovoriti na vprašanje, kaj storiti, ko imate zvin gležnja. Vidimo lahko, da zvin gležnja, če ga ne zdravimo pravilno, celo samo Že manjši zvin lahko hitro povzroči resne posledice. Če ste tako nesrečni, da ste si zvili gleženj, pojdite k zdravniku in ga takoj zdravite!


Leave a Comment

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?