Imeti vitek obraz v obliki črke V so sanje mnogih žensk. Niso pa vsi rojeni srečni s takim obrazom. A ne bodite žalostni, če boste znali skrbeti in vaditi, lahko še vedno naredite svoj "napihnjen" obraz vitkejši!
Brez poseganja po jedilnem priboru, vendar še vedno lastnik obraza s standardnimi črtami v obliki črke V zahteva veliko truda. Spoznajmo skrivnost učinkovitega hujšanja obraza od strokovnjakov iz industrije, da hitro uresničimo te sanje!
Omejite vnos soli
Če vaša prehrana vsebuje preveč soli, to poveča homeostazo in povzroči, da se v telesu zadrži več vode. Zaradi tega pojava ne samo, da je vaš obraz solzen, otekel in je videti debelejši, ampak tudi povesi obraz in vodi do številnih drugih nevarnih zdravstvenih težav.
Poleg tega, če v obroku vpijete preveč natrija, bo vaše telo prav tako poskušalo zadržati več vode, vaš obraz pa bo videti zabuhel in težak. Nutricionisti priporočajo, da nadzorujete vnos soli v zmernih količinah (< 5g="" soli="" na="" dan)="" za "vzdrževanje", da ohranite ="" postavo="" tudi obliko=""=" " as="" mirror="" face="" slim="">
Nadzorujte količino soli, ki jo telo prenaša na zmerni ravni (< 5g="" salt="" na="">
Pijte dovolj vode
Pri osebi, ki je lena, da bi pila vodo, bo posledično telo povečalo zadrževanje vode, da bi ohranilo aktivnosti organov in celic, ki zahtevajo vodo, ter povzročilo obrazni edem in oteklino. Ljudje, ki popijejo dovolj vode, običajno zaužijejo manj kalorij s hrano, ker že imajo občutek sitosti, poleg tega pitje zadostne količine vode pomaga tudi pri čiščenju telesa, lepšanju kože in je zelo dobro za zdravje, zato poskrbite za Dodaj dovolj 2 -2,5 litra vode vsak dan!
Spite dovolj, pravočasno
Poleg temnih kolobarjev pod očmi zaradi pomanjkanja spanja so vidni dokazi škiljenje, oteklost obraza ali celo videz dvojne brade. Številne študije kažejo, da premalo spanja dejansko lahko povzroči povečanje telesne mase.
Pri spanju ob nepravem času, pomanjkanju spanca se motijo hormoni v telesu, voda se na obrazu zadržuje več kot običajno in naredi vaš obraz po prebujanju zabuhel. Ne le to, dolgotrajno spanje in pozno spanje prav tako povečata apetit, prehranjevanje pozno zvečer zlahka povzroči debelost , prekomerno telesno težo in maščobo.
Zato si uredite čas za pravočasno spanje in dovolj spanja, omejite prehranjevanje pozno zvečer, da bo obraz videti vitkejši in lepši.
Pozno spanje in dolgotrajno spanje prav tako povečata željo
Ne uporabljajte alkoholnih pijač
Telesu je treba zagotoviti filtrirano vodo ali sadne sokove, nikakor pa ne alkoholnih pijač. To je eden od vzrokov za nalaganje odvečne maščobe v organih, delih telesa in obraz ni izjema.
Pitje alkohola ne vpliva le na zdravje, temveč tudi zamasti obraz, poveča tveganje za zastajanje vode, kar vodi do zabuhlosti. Zato bo omejitev ali popolna opustitev navade uživanja alkohola učinkovit ukrep za naravno hujšanje obraza.
Jejte veliko zelene zelenjave, sadja in živil, bogatih s kalcijem
Nutricionisti vedno priporočajo zeleno zelenjavo in sadje zaradi številnih zdravstvenih koristi, med katerimi je tudi zmožnost zmanjšanja odvečne maščobe v predelu lic in brade. Velika količina vode v zelenjavi in sadju bo zagotovila, da telesu ne bo primanjkovalo vode, saj se bo izognila kopičenju vode v licih, kar bo povzročilo zabuhlost.
Poleg tega so živila, bogata s kalcijem, zelo koristna tudi za ljudi, ki želijo imeti vitek obraz, saj hitro odstranijo ostanke maščobe na obrazu, zato teh živil ne prezrite!
Zeleno zelenjavo in sadje nutricionisti vedno priporočajo
Redno žvečite žvečilni gumi
Ena od skrivnosti učinkovitega hujšanja obraza, ki bi jo rad predstavil blog aFamilyToday, je redno žvečenje žvečilnega gumija . Gibanje žvečenja bo pripomoglo k neprekinjenemu gibanju čeljusti, obrazne mišice bodo postale bolj čvrste, odvečna maščoba, nabrana v predelu lic in brade, se bo zaradi metode vadbe odstranila naravno in počasi.
Ne le to, žvečilni gumi prinaša tudi duševno osvežitev, zmanjšuje stres in pomaga pri svežem dahu. Izberi bonbone, da se izogneš kariesu, ko preveč žvečiš žvečilni gumi.
Nanesite led na obraz
Ni vam treba uporabljati nobene zapletene metode, kocke ledu v vašem hladilniku so skrivnost izjemno učinkovitega hujšanja obraza. Nanos ledu na obraz bo pomagal zožiti pore, napeti obrazne mišice in s tem spodbuditi zmanjševanje odvečne maščobe v predelu lic in brade.
Samo 3-5 kock ledu morate oviti z mehko brisačo, masirati na obrazu približno 10 minut in to narediti dvakrat na dan. Če želite izkoristiti več prednosti za lepoto kože, lahko naredite led s sokom gotu kole ali zelenim čajem, da bo vaša koža lepša.
Vadite vaje za lifting obraza
Za prezaposlene ženske najbrž ni težko porabiti 15-20 minut na dan za obrazne vaje , ki pomagajo narediti obraz bolj uravnotežen in vitek.
Poleg dvigovanja obraznih mišic ta aktivnost pripomore tudi k obrnitvi procesa staranja, izboljšanju prekrvavitve, ohranjanju mladostne in čvrste kože ter omejevanju nastajanja gub.
Obrazne vaje za bolj uravnotežen in vitek obraz
Vitek obraz z V-linijami je nekaj, kar si želi imeti vsaka ženska. Ne da bi porabili preveč denarja in tvegali operacijo, vam bo teh 8 nasvetov zgornjih strokovnjakov za hujšanje obraza pomagalo varno in učinkovito uresničiti te sanje. Želimo vam uspeh in kmalu do želenih rezultatov!
Vaje joge za hujšanje obraza ne bodo prinesle hitrih, takojšnjih rezultatov kot nekatere druge metode. Je pa vadba joge varna, neboleča terapija izgube maščobe, ki prinaša tudi dolgoročne učinke. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti izjemno učinkovite vaje joge za hujšanje obraza.
Kako zmanjšati maščobo na obrazu je ena od ključnih fraz, ki danes prejemajo veliko iskanj. Zaradi narave dela in življenja je hitro in enostavno imeti vitek obraz zelo zanimiv.
Odvečna maščoba na obrazu skrbi marsikatero žensko, saj poleg kozmetičnih težav hitro pokaže tudi znake staranja s prezgodnjimi gubami. Nekateri predlogi strokovnjakov vam bodo pomagali izboljšati to stanje.
Teden dni je čas, ko lahko popolnoma učinkovito shujšate, če znate uporabiti prave metode, predvsem pri treningu in gibanju telesa. Takoj uporabite naslednje 3 vaje za hitro hujšanje v 1 tednu, ki jih zdravstveni strokovnjaki in fitnes trenerji zelo cenijo!
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
Kieu Xuan serumu za zmanjšanje pegic zaupajo številne ženske zaradi njegove učinkovitosti po določenem obdobju uporabe. Koliko stane esenca Kieu Xuan, zanima marsikoga.
Za lepotne navdušence sta izraz zdravljenje s tretinoinom in neverjetne koristi tretinoina pri zdravljenju aken in proti staranju kože postala domača. Vendar, kako uporabiti tretinoin za najboljši učinek?
Se nameravate odpraviti na depilacijo bikini predela? Vas skrbijo dragi stroški odstranjevanja dlak? Ne prezrite tega članka, informacije, ki vam jih ponujamo, vam bodo pomagale vizualizirati, koliko bikini depilacije je najbolj smiselno.
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Trenutno je vbrizgavanje polnil ena od lepotnih metod, ki ženskam pomagajo pri premagovanju nekaterih obraznih napak, kot so odstranjevanje gub, ustvarjanje V-linije brade, dvig nosu, ... za katero se odločajo številne ženske. Vendar pa polnilo ne traja večno, ampak se sčasoma raztopi, torej koliko časa traja, da se polnilo raztopi?
Osteoartritis kolena je ena najpogostejših degenerativnih bolezni kosti in večina bolnikov, ki trpijo zaradi te bolezni, je starejših. To je biološko in mehansko neravnovesje, ki povzroči poškodbo hrustanca in subhondralne kosti kolenskega sklepa, kar povzroči otekanje, vnetje in zmanjšanje tekočine v kolenu.
