Imeti vitek obraz v obliki črke V so sanje mnogih žensk. Niso pa vsi rojeni srečni s takim obrazom. A ne bodite žalostni, če boste znali skrbeti in vaditi, lahko še vedno naredite svoj "napihnjen" obraz vitkejši!
Brez poseganja po jedilnem priboru, vendar še vedno lastnik obraza s standardnimi črtami v obliki črke V zahteva veliko truda. Spoznajmo skrivnost učinkovitega hujšanja obraza od strokovnjakov iz industrije, da hitro uresničimo te sanje!
Omejite vnos soli
Če vaša prehrana vsebuje preveč soli, to poveča homeostazo in povzroči, da se v telesu zadrži več vode. Zaradi tega pojava ne samo, da je vaš obraz solzen, otekel in je videti debelejši, ampak tudi povesi obraz in vodi do številnih drugih nevarnih zdravstvenih težav.
Poleg tega, če v obroku vpijete preveč natrija, bo vaše telo prav tako poskušalo zadržati več vode, vaš obraz pa bo videti zabuhel in težak. Nutricionisti priporočajo, da nadzorujete vnos soli v zmernih količinah (< 5g="" soli="" na="" dan)="" za "vzdrževanje", da ohranite ="" postavo="" tudi obliko=""=" " as="" mirror="" face="" slim="">
Nadzorujte količino soli, ki jo telo prenaša na zmerni ravni (< 5g="" salt="" na="">
Pijte dovolj vode
Pri osebi, ki je lena, da bi pila vodo, bo posledično telo povečalo zadrževanje vode, da bi ohranilo aktivnosti organov in celic, ki zahtevajo vodo, ter povzročilo obrazni edem in oteklino. Ljudje, ki popijejo dovolj vode, običajno zaužijejo manj kalorij s hrano, ker že imajo občutek sitosti, poleg tega pitje zadostne količine vode pomaga tudi pri čiščenju telesa, lepšanju kože in je zelo dobro za zdravje, zato poskrbite za Dodaj dovolj 2 -2,5 litra vode vsak dan!
Spite dovolj, pravočasno
Poleg temnih kolobarjev pod očmi zaradi pomanjkanja spanja so vidni dokazi škiljenje, oteklost obraza ali celo videz dvojne brade. Številne študije kažejo, da premalo spanja dejansko lahko povzroči povečanje telesne mase.
Pri spanju ob nepravem času, pomanjkanju spanca se motijo hormoni v telesu, voda se na obrazu zadržuje več kot običajno in naredi vaš obraz po prebujanju zabuhel. Ne le to, dolgotrajno spanje in pozno spanje prav tako povečata apetit, prehranjevanje pozno zvečer zlahka povzroči debelost , prekomerno telesno težo in maščobo.
Zato si uredite čas za pravočasno spanje in dovolj spanja, omejite prehranjevanje pozno zvečer, da bo obraz videti vitkejši in lepši.
Pozno spanje in dolgotrajno spanje prav tako povečata željo
Ne uporabljajte alkoholnih pijač
Telesu je treba zagotoviti filtrirano vodo ali sadne sokove, nikakor pa ne alkoholnih pijač. To je eden od vzrokov za nalaganje odvečne maščobe v organih, delih telesa in obraz ni izjema.
Pitje alkohola ne vpliva le na zdravje, temveč tudi zamasti obraz, poveča tveganje za zastajanje vode, kar vodi do zabuhlosti. Zato bo omejitev ali popolna opustitev navade uživanja alkohola učinkovit ukrep za naravno hujšanje obraza.
Jejte veliko zelene zelenjave, sadja in živil, bogatih s kalcijem
Nutricionisti vedno priporočajo zeleno zelenjavo in sadje zaradi številnih zdravstvenih koristi, med katerimi je tudi zmožnost zmanjšanja odvečne maščobe v predelu lic in brade. Velika količina vode v zelenjavi in sadju bo zagotovila, da telesu ne bo primanjkovalo vode, saj se bo izognila kopičenju vode v licih, kar bo povzročilo zabuhlost.
Poleg tega so živila, bogata s kalcijem, zelo koristna tudi za ljudi, ki želijo imeti vitek obraz, saj hitro odstranijo ostanke maščobe na obrazu, zato teh živil ne prezrite!
Zeleno zelenjavo in sadje nutricionisti vedno priporočajo
Redno žvečite žvečilni gumi
Ena od skrivnosti učinkovitega hujšanja obraza, ki bi jo rad predstavil blog aFamilyToday, je redno žvečenje žvečilnega gumija . Gibanje žvečenja bo pripomoglo k neprekinjenemu gibanju čeljusti, obrazne mišice bodo postale bolj čvrste, odvečna maščoba, nabrana v predelu lic in brade, se bo zaradi metode vadbe odstranila naravno in počasi.
Ne le to, žvečilni gumi prinaša tudi duševno osvežitev, zmanjšuje stres in pomaga pri svežem dahu. Izberi bonbone, da se izogneš kariesu, ko preveč žvečiš žvečilni gumi.
Nanesite led na obraz
Ni vam treba uporabljati nobene zapletene metode, kocke ledu v vašem hladilniku so skrivnost izjemno učinkovitega hujšanja obraza. Nanos ledu na obraz bo pomagal zožiti pore, napeti obrazne mišice in s tem spodbuditi zmanjševanje odvečne maščobe v predelu lic in brade.
Samo 3-5 kock ledu morate oviti z mehko brisačo, masirati na obrazu približno 10 minut in to narediti dvakrat na dan. Če želite izkoristiti več prednosti za lepoto kože, lahko naredite led s sokom gotu kole ali zelenim čajem, da bo vaša koža lepša.
Vadite vaje za lifting obraza
Za prezaposlene ženske najbrž ni težko porabiti 15-20 minut na dan za obrazne vaje , ki pomagajo narediti obraz bolj uravnotežen in vitek.
Poleg dvigovanja obraznih mišic ta aktivnost pripomore tudi k obrnitvi procesa staranja, izboljšanju prekrvavitve, ohranjanju mladostne in čvrste kože ter omejevanju nastajanja gub.
Obrazne vaje za bolj uravnotežen in vitek obraz
Vitek obraz z V-linijami je nekaj, kar si želi imeti vsaka ženska. Ne da bi porabili preveč denarja in tvegali operacijo, vam bo teh 8 nasvetov zgornjih strokovnjakov za hujšanje obraza pomagalo varno in učinkovito uresničiti te sanje. Želimo vam uspeh in kmalu do želenih rezultatov!
Vaje joge za hujšanje obraza ne bodo prinesle hitrih, takojšnjih rezultatov kot nekatere druge metode. Je pa vadba joge varna, neboleča terapija izgube maščobe, ki prinaša tudi dolgoročne učinke. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti izjemno učinkovite vaje joge za hujšanje obraza.
Kako zmanjšati maščobo na obrazu je ena od ključnih fraz, ki danes prejemajo veliko iskanj. Zaradi narave dela in življenja je hitro in enostavno imeti vitek obraz zelo zanimiv.
Odvečna maščoba na obrazu skrbi marsikatero žensko, saj poleg kozmetičnih težav hitro pokaže tudi znake staranja s prezgodnjimi gubami. Nekateri predlogi strokovnjakov vam bodo pomagali izboljšati to stanje.
Teden dni je čas, ko lahko popolnoma učinkovito shujšate, če znate uporabiti prave metode, predvsem pri treningu in gibanju telesa. Takoj uporabite naslednje 3 vaje za hitro hujšanje v 1 tednu, ki jih zdravstveni strokovnjaki in fitnes trenerji zelo cenijo!
Sol z naravnimi antibakterijskimi lastnostmi se pogosto uporablja pri negi in zdravljenju kože. Če želite izvedeti, kako s soljo pozdraviti sezonske alergije, je to članek za vas!
Materino mleko je pomemben vir prehrane za dojenčke. Vendar, ali poznate učinek materinega mleka na kožo obraza, ki vam bo pomagal ostati lepa v mesecih skrbi za vašega dojenčka?
Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
