Navodila za učinkovito zdravljenje tiščanja v prsih in zasoplosti

Obstaja veliko vzrokov za tiščanje v prsih in težko dihanje, kot so bakterije, virusi, astma, pljučne bolezni, bolezni srca in ožilja itd. Dolgotrajna kratka sapa in tiščanje v prsnem košu vplivata na vsakodnevne aktivnosti in dolgoročno življenje. dnevi lahko postanejo kronične bolezni. Kako torej zdraviti tiščanje v prsih in težko dihanje? Glejte načine v spodnjem članku.

Odvisno od osebe lahko težko dihanje spremlja tiščanje v prsih, kašelj ali različni simptomi, ker je vzrok za tiščanje v prsih , težko dihanje različen. 

Kaj je tiščanje v prsih?

Zasoplost je občutek nelagodja v dihalnih poteh različne stopnje. Pojavi se zaradi dejavnikov, kot so: okoljski, socialni, psihološki, fiziološki, ... povzročajo fiziološke in vedenjske reakcije, ki so posledica oteževanja izmenjave kisika v telesu. Ti ljudje imajo pogosto težave z dihanjem, tiščanje v prsih , tiščanje v prsih,... Zasoplost, tiščanje v prsih se lahko pojavi kadarkoli v dnevu, še posebej v primerih, kot so spanje, preobremenjenost, tujek v grlu ...

Kako zdraviti tiščanje v prsih in težko dihanje doma

Globok vdih

Globoko trebušno dihanje je eden od načinov za učinkovito nadzorovanje kratke sape. Če želite vaditi dihanje, sledite tem preprostim korakom: ulezite se, sprostite celotno telo in položite roke na trebuh. Globoko vdihnite skozi nos, da napolnite pljuča z zrakom, zadržite dih 2-3 sekunde. Nato počasi, počasi izdihnite skozi usta. Ponavljajte gibe približno 5-10 minut. 2-3 krat na dan morate vaditi globoko dihanje. 

Vaje za globoko dihanje so zelo učinkovito domače zdravilo za tiščanje v prsih

stisnjene ustnice

To je razmeroma preprosta tehnika, s katero lahko nadzorujete težko dihanje . Dihanje s stisnjenimi ustnicami vam pomaga odpreti dihalne poti in olajšati dihanje. To vam tudi pomaga odstraniti dejavnike, ki blokirajo dihalne poti. To storite takole: Sprostite celotno telo, še posebej ramenske in vratne mišice. Eno roko položite na trebuh. Nežno vdihnite skozi nos, tesno stisnite ustnice, dokler se trebuh ne razširi, in počasi izdihnite med ustnicami.

Izpiranje nosu

Izpiranje nosu s paro je način za čiščenje nosu za lažje dihanje. Poleg tega toplota pare pomaga redčiti sluz v pljučih, kar pomaga ublažiti težko dihanje in težko dihanje. Parjenje z vročo vodo je relativno enostavno. Samo vročo vodo morate naliti v skledo ali umivalnik (lonec). Po želji dodajte 1-2 kapljici mentola ali evkaliptusa, da razpršite vonj in povečate dekongestivni učinek. Obraz spustiš v posodo z vodo približno 5-8 cm stran, pokriješ glavo z brisačo, da se para koncentrira na obrazu, očistiš nos. Ne parite z vročo vodo, da se izognete opeklinam. Med izpihavanjem nosu globoko dihajte. Naredite to enkrat na dan in počutili se boste veliko bolj udobno.

Spremenite položaj, ko ležite ali udobno sedite

Pri težavah z dihanjem med spanjem mora pacient le spremeniti spalni položaj v najbolj udobno stanje, lažje boste dihali. Če želite zmanjšati tiščanje v prsih, težko dihanje in izboljšati svojo sposobnost dihanja med spanjem, upoštevajte nekaj predlogov: Ulezite se na bok z blazino med nogami. Hkrati dvignite glavo, da bo hrbet raven, ta položaj pomaga pri dihanju. Ko ležanje na boku ne gre, lahko preidete na ležanje na hrbtu, dvignete glavo in si pod vrat podložite majhno blazino.

Poleg spreminjanja položajev morate izvajati tudi nežne dihalne vaje. V tem času ne smete razmišljati o drugih stvareh, ampak se osredotočite samo na dih. Zasoplost hitro popusti in zlahka zaspite. 

V primeru sedenja in občutka pomanjkanja zraka, tiščanja v prsih sprostite telo in rahlo nagnite glavo naprej. Na tej točki se usedite na stol ali ravno površino, s prsmi obrnjenimi naprej, položite komolce na kolena, roke na brado in začnite globoko dihati. Ne pozabite imeti vedno sproščenih ramen in vratu. Dihajte in zadržite ta položaj približno 5-10 minut, počutili se boste veliko lažje dihati.

Ležite na boku, z dvignjeno glavo, da olajšate dihalne poti in olajšate dihanje

Uporabite ventilator

Zdi se nepovezano, a z ventilatorjem boste lažje dihali kot s klimatsko napravo. Če uporabljate klimatsko napravo v zaprtem prostoru, mora biti opremljena z vlažilcem, da ustvarite vlažilec zraka. Pri dihanju se sluznica nosu in žrela ne izsuši, kar povzroča kašelj in oteženo dihanje.

Pijte ingverjev čaj

Drug preprost način za lajšanje bolečin v prsih in zasoplosti je pitje ingverjevega čaja. Kot vsi vemo, je ingverjev čaj zelo dober način za učinkovito zdravljenje izcedka iz nosu, vnetega grla, prehlada. Potrebujete le nekaj tankih rezin ingverja v skodelici vrele vode z malo medu, da ga boste zlahka pili. Med pitjem čaja vdihavate toploto čaja, da se sprostite in počutite bolj udobno. Poleg ingverja lahko uporabite liste mete, baziliko, ... te naravne sestavine imajo učinkovit dekongestiven učinek, a so zelo blagodejne.

Opombe o tem, kako zdraviti tiščanje v prsih in težko dihanje doma

• Od zgoraj navedenih ukrepov za izboljšanje dihanja in zmanjšanje tiščanja v prsih so najpomembnejše dihalne vaje. Vsako jutro po prebujanju ali zvečer pred spanjem morate redno vaditi globoko dihanje. 
• Ukrepi za izboljšanje dihanja ne morejo pozdraviti bolezni dihal ali pljuč, ampak le podpirajo zdravljenje.
• Ventilator lahko uporabljate tudi doma kot napravo za astmo. Življenjski prostor naj bo vedno čist in dovolj vlažen, da bolje diha.
• Če je težko dihanje blago, je treba poiskati vzrok in ga odpraviti. Toda vsakič, ko postane dihanje oteženo, se pojavi huda bolečina v prsnem košu ali celo omedlevica, morate nemudoma obiskati zdravnika, da vas pregleda.

Če simptomov tiščanja v prsih in kratkega dihanja ne morete pozdraviti doma, morate obiskati zdravnika, da ugotovi točen vzrok

Upam, da vam bodo zgornje informacije o zdravljenju tiščanja v prsih in kratkega dihanja koristile. Zasoplost je najbolj prepoznavna manifestacija bolezni dihal. Če pogosto čutite zasoplost, ste težki v prsih, imate napade angine pektoris, morate nemudoma obiskati zdravnika, da ugotovi vaše natančno zdravstveno stanje in vam svetuje najboljše zdravljenje.