Bolečine v mišicah zadnjice: vzroki in zdravljenje

Bolečina v zadnjici je zelo pogost pojav, ki se lahko zgodi vsakomur. Kaj je torej vzrok in kako se zdravi?

Bolečina v mišicah zadnjice povzroči, da se pacient počuti izjemno neprijetno. Pojavi se zaradi številnih različnih vzrokov in tudi odvisno od primera, da lahko bolezen mine sama od sebe ali pa bolečina traja. Ni izključeno, da je to opozorilni znak drugih bolezni. 

Sindrom bolečine pri obremenitvi zadnjice

Delovanje glutealnih mišic

Zadnjične mišice sestavljajo tri glavne vrste mišic: gluteus minimus, gluteus medimus in gluteus maximus. Pri kateri ima čeljustno glutealna mišica glavno vlogo, ko je velika, ustvarja videz in obliko bokov.

Glavna naloga glutealnih mišic je, da med gibanjem ohranjajo stabilno držo pri hoji. Glutealne mišice se razširijo in podpirajo medenico, da razbremenijo pritisk na spodnji del hrbta. Hkrati glutealne mišice povezujejo določene sklepe in zagotavljajo stabilnost celotnega spodnjega dela telesa. 

Bolečine v mišicah zadnjice

Bolečina v zadnjici je ravno stanje preobremenitve ali poškodbe, ki povzroči bolečino in napetost v predelu zadnjice. To lahko vključuje glutealne mišice, skeletne strukture ali živce.

Večina obremenitev zadnjice čez nekaj časa izgine sama od sebe.

Bolniki pogosto občutijo nenadno ostro bolečino, zlasti med intenzivno vadbo, kot je tek, plezanje po stopnicah, dvigovanje težkih predmetov ali celo sedenje. V položaju zadnjice bo ob pritisku boleče. 

Večina primerov bolečine v zadnjični mišici ni resna in čez nekaj časa izgine sama od sebe. Obstajajo pa tudi trdovratne tope bolečine, ki ne izginejo, zato mora bolnik v tem času obiskati zdravnika, da ugotovi vzrok in kako jo dokončno zdraviti.

Vzroki bolečine v zadnjici

Bolečine v zadnjici se lahko pojavijo zaradi različnih vzrokov, najbolj nevarni pa so nekateri vzroki, ki izhajajo iz bolezni. 

Zaradi poškodbe

Poškodbe med športom, igro, delom ali udarci, ki poškodujejo glutealne mišice. Ti vzroki lahko vplivajo na kapilare, namreč pokanje žil in zastoj krvi. Posledično se pojavijo podplutbe ali temno modra, znak bolečine v mišicah zadnjice.

Če poškodba ni prehuda, običajno čez nekaj časa izgine sama od sebe.

Zaradi mišične napetosti

Naprezanje mišic je najpogostejši vzrok za bolečine v zadnjici. Prav tako je posledica nenadnih, napačnih gibov med vadbo in poškodb glutealnih mišic. Če se ukvarjate z intenzivnimi športnimi aktivnostmi, lahko prekomerno širjenje sklepov povzroči tudi ta sindrom. 

Napetost zadnjice je posledica nenadnih ali nepravilnih gibov med vadbo.

Bolečina se običajno pojavi zelo nenadoma z oteklino, podobno krčem. Stanje se bo s preprostimi ukrepi ali remisijo čez čas hitro izboljšalo.

Zaradi hernije diska v ledvenem delu hrbtenice

Včasih je bolnikom enostavno zamenjati glavno bolečino, ki prihaja iz spodnjega dela hrbta, ne iz zadnjice. Hernija ledvenega diska je pogosta pri moških in starejših. Bolezen se začne, ko diski hrbtenice ne morejo podpirati zgornjega dela in pomagajo telesu, da se premika v različnih smereh. Mucinozno jedro pobegne iz zloma hrbtenične ploščice in pritisne na živce in okoliška mišična vlakna, kar povzroči bolečino v mišicah zadnjice.

Zaradi bolezni hemoroidi

Hemoroide povzroča pritisk v venah v anusu in danki pri poskusu defekacije ali zaprtju. Ustvarja pekočo bolečino, poškodbe analnega predela. To povzroči, da se bolečina širi v glutealne mišice in druga okoliška področja.

Nekateri drugi razlogi

Bolečina v zadnjičnih mišicah se pojavi tudi zaradi številnih drugih vzrokov, kot so bolezni kosti in sklepov, abscesi okoli anusa in danke, pasovec, sindrom hruškaste mišice ali celo debelost, ...

Kako zdraviti napenjanje zadnjice

Po mnenju strokovnjakov s tega področja obremenitev zadnjice običajno čez nekaj časa izzveni sama od sebe. Pri blagih primerih bolečine lahko uporabite nekaj načinov za izboljšanje simptomov, kot so:

• Topel obkladek pomaga pri sprostitvi mišic, prekrvavitvi, omejevanju otrplosti in učinkoviti ublažitvi bolečine.
• Globoka masaža je tudi zelo dober tretma za obremenitev zadnjice. Zmeren udarec s prstom bo dekompresiral živec, zaradi česar se bolečina zmanjša. Masirate lahko v kombinaciji z eteričnimi olji, ki imajo sposobnost segrevanja, segrevanja.
• Nekatere nežne fizikalne terapije ali vaj joge lahko pomagajo zmanjšati napetost glutealnih mišic, sprostijo sklepe, povečajo prožnost in ohranijo delovanje mišic. Poleg tega bo nežna in pravilna vadba izboljšala duševno zdravje, zdravje in imunski sistem za učinkovit boj proti boleznim.

Nežna fizikalna terapija ali vaje joge lahko pomagajo razbremeniti napetost glutealnih mišic.

Krč v zadnjici ni resna bolezen ali lahko povzroči druge resne posledice. Vendar pa morate biti pozorni na svoje zdravstveno stanje, nenavadne znake, da lahko opravite pregled, ugotovite vzrok bolezni in pravočasno podprete zdravljenje.