Odgovorite na vprašanje: Kakšno pomanjkanje vitamina je krhkost nohtov?

Opazovanje nohtov za poznavanje zdravstvenega stanja je eden od dobrih načinov za preprečevanje bolezni. Kakšno pomanjkanje vitamina so lomljivi nohti, se sprašuje marsikdo.

Nohti so del, ki odraža stanje človekovega zdravja. Tisti, ki imajo šibke nohte, se pogosto sprašujejo, kateri vitamini manjkajo lomljivim nohtom, da bi jih lahko ustrezno dopolnili. Ker so nohti pomemben del, so poleg vitaminskih dodatkov potrebni učinkoviti ukrepi za nego nohtov, da bi premagali zgoraj navedeno situacijo. 

Pomen vitaminov za zdravje

Vitamini so organske spojine, ki jih telo ne more sintetizirati. Za preskrbo z vitamini moramo ljudje vsak dan zaužiti hrano. Funkcije vitaminov za človeško telo lahko omenimo kot:

  • Bistvene sestavine, ki sestavljajo celice, potrebne za rast in vzdrževanje celic.
  • Sodeluje pri presnovi snovi.
  • Okrepite imunski sistem telesa.
  • Sodeluje pri uravnavanju srca in živčnega sistema.
  • Ustvarite energijo za spodbujanje telesnih dejavnosti.
  • Ščiti celice pred napadi bakterij, omeji okužbo.

Odgovorite na vprašanje: Kakšno pomanjkanje vitamina je krhkost nohtov? Vitamini so zelo koristni za zdravje

Nekateri priljubljeni vitamini imajo velike koristi za zdravje:

  • Skupina vitaminov B : Spodbuja prehranjevanje, krepi kožo, lase in nohte.
  • Vitamin A: Osvetli oči, se bori proti staranju.
  • Vitamin C: upočasnjuje oksidacijo, se pogosto uporablja v dermatologiji, ima sposobnost krepitve krvnih žil in je dober pri zdravljenju hemoragičnih bolezni.
  • Vitamin D: skupaj s kalcijem pomaga spodbujati rast kosti. Preprečite rahitis, ukrivljeno hrbtenico, zapoznelo izraščanje zob.
  • Vitamin E: Pomaga izboljšati kožo in spodbuja proizvodnjo krvnih celic.
  • Vitamin K: Učinkovit pri zaustavljanju krvavitev, podpira prekrvavitev krvnih žil.

Pomanjkanje vitamina povzroča lomljivost nohtov

Preden se naučimo, kaj so krhki nohti zaradi pomanjkanja vitamina, moramo razmisliti o razlogih, zakaj telesu tako primanjkuje vitaminov:

  • Neznanstvena dieta: Dnevna prehrana je glavni način vnosa vitaminov v telo. Če ne dodate hrane, ki je koristna za telo, zlorabljate škodljive hrane, je telo izpostavljeno velikemu tveganju pomanjkanja vitamina.
  • Prebavne težave: nekatere prebavne težave lahko preprečijo, da bi telo učinkovito absorbiralo vitamine. Treba je pravočasno odkriti in zdraviti prebavne bolezni, sicer bo to povzročilo resno šibkost telesa.
  • Uporabljajte antibiotike za dolgotrajno zdravljenje: Antibiotiki, če jih jemljete dolgo časa, bodo uničili nekatere koristne črevesne bakterije. To vpliva na sintezo vitaminov v telesu.

Kateri vitamin primanjkuje lomljivim nohtom?

Nekateri ljudje trpijo zaradi šibkih, lomljivih nohtov. To kaže, da vaše telo kaže znake pomanjkanja vitamina. Oglejmo si nekaj vitaminov, ki telesu primanjkuje, kar vodi do lomljenja nohtov:

vitamini B skupine

Vitamini skupine B so zelo pomembne spojine za zdravje las, kože in nohtov. Predvsem vitamin B12 in vitamin B7 (biotin) sta snovi, ki neposredno vplivata na kakovost las in nohtov. Zaradi pomanjkanja teh vitaminov se telo pogosto srečuje s skodranimi, sprijetimi lasmi, zlomljenimi konicami, šibkimi ali zlomljenimi nohti, temno kožo.

vitamin A

Vitamin A pomaga telesu pri transportu beljakovin, pri čemer beljakovine veljajo za glavno strukturno komponento nohtov. Zato ni težko razumeti, da bo pomanjkanje vitamina A povzročilo številne težave z nohti in nohti na nogah.

Odgovorite na vprašanje: Kakšno pomanjkanje vitamina je krhkost nohtov? Kaj je pomanjkanje vitamina krhki nohti, se sprašuje marsikdo

Vitamin C

Vitamin C je potreben za proizvodnjo kolagena, sestavnega dela nohtov in las. Pomanjkanje vitamina C bo upočasnilo rast las in nohtov. Posledica tega so izpadanje las, pomanjkanje sijaja in lomljivi nohti.

Vitamin D

Vitamin D in kalcij sta vedno čudežna dvojica za podporo razvoju kosti. Pomanjkanje vitamina D preprečuje, da bi telo absorbiralo kalcij. Od takrat je nohte na rokah in nogah zelo enostavno zlomiti.

Najučinkovitejša nega nohtov

Nohti so za nas zelo pomembni, še posebej za ženske. Imeti lepe nohte je tudi standard, ki mu sledijo ženske. Ko ugotovite, kaj so lomljivi nohti zaradi pomanjkanja vitamina, morate zanje učinkovito skrbeti. Tukaj je nekaj najlažjih načinov za preprečevanje zlomljenih nohtov:

Uporabite rokavice

Gospodinjska opravila, kot so pomivanje posode, čiščenje doma, ribanje stranišča ... vsa slabo vplivajo na vaše nohte. Pri stiku s kemikalijami, kot so detergenti za pomivanje posode, čistila za hišo, uporabite  gumijaste rokavice , da zaščitite nohte. Te kemikalije so glavni vzrok za krhke nohte.

Roke in nohte naj bodo čisti

Lepa roka je roka s čistimi nohti. Roke in nohte morate vzdrževati čiste, tako da jih umivate z blagim milom, da odstranite umazanijo.

Nanesite vlažilno kremo za roke

Dehidrirane roke tudi povzročijo, da nohti postanejo krhki in se hitro lomijo. Redno nanašajte vlažilno kremo in pijte veliko vode. Omejite predolgo sedenje v klimatiziranem prostoru, da preprečite tveganje za dehidracijo kože, las in nohtov.

Pravilna prehrana

Prehrana je zelo pomembna pri zagotavljanju zdravja telesa na splošno in še posebej zdravja nohtov. Za zdrave nohte je izvajanje znanstvene diete na prvem mestu. Za močne nohte lahko beljakovine dobite iz živil, kot so perutnina, ribe, govedina in svinjina. Poleg tega bi morali za učinkovito zaščito nohtov uživati ​​tudi več beljakovinsko bogate zelenjave, kot je špinača.

Dodajte koristna hranila za negovanje nohtov globoko v notranjosti

Zgoraj je objava, v kateri delite, kateri vitamini primanjkuje lomljivim nohtom . Upajmo, da boste po branju članka aktivno jemali pravi vitaminski dodatek zase, da boste poskrbeli za boljše zdravje svoje kože, las in nohtov.


Leave a Comment

Kaj je anaerobno? Razlika med anaerobno in aerobno

Kaj je anaerobno? Razlika med anaerobno in aerobno

Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.

Ali je mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa ali raka zunanjega sluhovoda?

Ali je mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa ali raka zunanjega sluhovoda?

Zunanji sluhovod je organ, ki izloča ostanke ušesnega masla, ki ščiti srednji sluhovod in notranje organe pred okužbo. Ali je torej mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa? Spoznajmo to izjemno redko bolezen v spodnjem članku.

Učinkovite načine za zdravljenje abscesov doma, bi morali bralci vedeti

Učinkovite načine za zdravljenje abscesov doma, bi morali bralci vedeti

Absces je zelo nevarno stanje za telo, če ga ne zdravimo pravočasno. Absces se pogosto kaže kot oteklina, rdečina, bolečina, visoka vročina in mrzlica. Poleg kirurškega zdravljenja lahko blage abscese zdravimo sami. Ali torej obstajajo učinkovita domača zdravila za abscese?

Vestibularni sindrom: Učinkovito zdravljenje in natančna diagnoza

Vestibularni sindrom: Učinkovito zdravljenje in natančna diagnoza

Omotičnost, omotičnost, izguba ravnotežja so običajne manifestacije vestibularnega sindroma, ki jih lahko doživi vsak, ne samo, da povzročajo težave pri vsakodnevnih dejavnostih, ampak tudi povečujejo tveganje padcev, ki vodijo do poškodb. V današnjem članku vam bo blog aFamilyToday ponudil koristne informacije o zdravljenju in diagnosticiranju vestibularnega sindroma. Berimo skupaj!

Je umivanje zob večkrat na dan dobro?

Je umivanje zob večkrat na dan dobro?

Je umivanje zob dobro? V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko pogosto umivanje zob povzroči številne stranske učinke. Zato bi si morali zobe umivati ​​le dvakrat na dan.

Kateri so vzroki za zakasnitev govora pri 4-letnih otrocih? Metode poučevanja počasnih govornih otrok

Kateri so vzroki za zakasnitev govora pri 4-letnih otrocih? Metode poučevanja počasnih govornih otrok

Ko 4-letniki že klepetajo, so nekateri starši zelo zaskrbljeni, ker so njihovi otroci še vedno tiho in ne govorijo. Zakaj 4-letni otroci govorijo počasi in kako jih pripraviti do tega, da govorijo hitreje? Blog aFamilyToday bo staršem posredoval znanje o problemu zakasnitve govora pri otrocih.

Kotiček za vprašanja in odgovore: Ali je glivična okužba sluhovoda nevarna?

Kotiček za vprašanja in odgovore: Ali je glivična okužba sluhovoda nevarna?

Je ušesna glivica nevarna? Kako glivice v ušesih vplivajo na zdravje? To so pogosta vprašanja, ki si jih zastavljajo bolniki s to boleznijo.

Kašelj z belim izmečkom je znak katere bolezni? Kako zdraviti doma

Kašelj z belim izmečkom je znak katere bolezni? Kako zdraviti doma

Bakterijske okužbe, respiratorne virusne okužbe povzročijo, da telo izloči veliko izpljunka, da se zaščiti, tako da povzroči refleks kašlja, da izloči izpljunek skupaj z bakterijami. Odvisno od vzroka bolnik kašlja z belim izmečkom ali izkašljuje bel penast izpljunek, bel izpljunek s sluzjo. Naslednji članek vam bo pomagal razlikovati vrste belega izpljunka.

Kaj je antibiotik spektra in antibiotik širokega spektra?

Kaj je antibiotik spektra in antibiotik širokega spektra?

Kaj so antibiotiki širokega in kaj ozkega spektra? Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o teh dveh oblikah spektra antibiotikov. Posvetujmo se zdaj!

Kakšen je pravi način masturbacije za moške?

Kakšen je pravi način masturbacije za moške?

Za samske in zrele moške masturbacija velja za način za lajšanje fizioloških potreb. Torej veste, kako je samozadovoljevanje za moške pravi način in ne škodi zdravju?