Pomen vitaminov za razvoj otroka
aFamilyToday Health - Vitamini igrajo pomembno vlogo pri razvoju, saj pomagajo zagotoviti stabilen in uravnotežen razvoj v zgodnjih letih otrok.
Opazovanje nohtov za poznavanje zdravstvenega stanja je eden od dobrih načinov za preprečevanje bolezni. Kakšno pomanjkanje vitamina so lomljivi nohti, se sprašuje marsikdo.
Nohti so del, ki odraža stanje človekovega zdravja. Tisti, ki imajo šibke nohte, se pogosto sprašujejo, kateri vitamini manjkajo lomljivim nohtom, da bi jih lahko ustrezno dopolnili. Ker so nohti pomemben del, so poleg vitaminskih dodatkov potrebni učinkoviti ukrepi za nego nohtov, da bi premagali zgoraj navedeno situacijo.
Pomen vitaminov za zdravje
Vitamini so organske spojine, ki jih telo ne more sintetizirati. Za preskrbo z vitamini moramo ljudje vsak dan zaužiti hrano. Funkcije vitaminov za človeško telo lahko omenimo kot:
Vitamini so zelo koristni za zdravje
Nekateri priljubljeni vitamini imajo velike koristi za zdravje:
Pomanjkanje vitamina povzroča lomljivost nohtov
Preden se naučimo, kaj so krhki nohti zaradi pomanjkanja vitamina, moramo razmisliti o razlogih, zakaj telesu tako primanjkuje vitaminov:
Kateri vitamin primanjkuje lomljivim nohtom?
Nekateri ljudje trpijo zaradi šibkih, lomljivih nohtov. To kaže, da vaše telo kaže znake pomanjkanja vitamina. Oglejmo si nekaj vitaminov, ki telesu primanjkuje, kar vodi do lomljenja nohtov:
vitamini B skupine
Vitamini skupine B so zelo pomembne spojine za zdravje las, kože in nohtov. Predvsem vitamin B12 in vitamin B7 (biotin) sta snovi, ki neposredno vplivata na kakovost las in nohtov. Zaradi pomanjkanja teh vitaminov se telo pogosto srečuje s skodranimi, sprijetimi lasmi, zlomljenimi konicami, šibkimi ali zlomljenimi nohti, temno kožo.
vitamin A
Vitamin A pomaga telesu pri transportu beljakovin, pri čemer beljakovine veljajo za glavno strukturno komponento nohtov. Zato ni težko razumeti, da bo pomanjkanje vitamina A povzročilo številne težave z nohti in nohti na nogah.
Kaj je pomanjkanje vitamina krhki nohti, se sprašuje marsikdo
Vitamin C
Vitamin C je potreben za proizvodnjo kolagena, sestavnega dela nohtov in las. Pomanjkanje vitamina C bo upočasnilo rast las in nohtov. Posledica tega so izpadanje las, pomanjkanje sijaja in lomljivi nohti.
Vitamin D
Vitamin D in kalcij sta vedno čudežna dvojica za podporo razvoju kosti. Pomanjkanje vitamina D preprečuje, da bi telo absorbiralo kalcij. Od takrat je nohte na rokah in nogah zelo enostavno zlomiti.
Najučinkovitejša nega nohtov
Nohti so za nas zelo pomembni, še posebej za ženske. Imeti lepe nohte je tudi standard, ki mu sledijo ženske. Ko ugotovite, kaj so lomljivi nohti zaradi pomanjkanja vitamina, morate zanje učinkovito skrbeti. Tukaj je nekaj najlažjih načinov za preprečevanje zlomljenih nohtov:
Uporabite rokavice
Gospodinjska opravila, kot so pomivanje posode, čiščenje doma, ribanje stranišča ... vsa slabo vplivajo na vaše nohte. Pri stiku s kemikalijami, kot so detergenti za pomivanje posode, čistila za hišo, uporabite gumijaste rokavice , da zaščitite nohte. Te kemikalije so glavni vzrok za krhke nohte.
Roke in nohte naj bodo čisti
Lepa roka je roka s čistimi nohti. Roke in nohte morate vzdrževati čiste, tako da jih umivate z blagim milom, da odstranite umazanijo.
Nanesite vlažilno kremo za roke
Dehidrirane roke tudi povzročijo, da nohti postanejo krhki in se hitro lomijo. Redno nanašajte vlažilno kremo in pijte veliko vode. Omejite predolgo sedenje v klimatiziranem prostoru, da preprečite tveganje za dehidracijo kože, las in nohtov.
Pravilna prehrana
Prehrana je zelo pomembna pri zagotavljanju zdravja telesa na splošno in še posebej zdravja nohtov. Za zdrave nohte je izvajanje znanstvene diete na prvem mestu. Za močne nohte lahko beljakovine dobite iz živil, kot so perutnina, ribe, govedina in svinjina. Poleg tega bi morali za učinkovito zaščito nohtov uživati tudi več beljakovinsko bogate zelenjave, kot je špinača.
Dodajte koristna hranila za negovanje nohtov globoko v notranjosti
Zgoraj je objava, v kateri delite, kateri vitamini primanjkuje lomljivim nohtom . Upajmo, da boste po branju članka aktivno jemali pravi vitaminski dodatek zase, da boste poskrbeli za boljše zdravje svoje kože, las in nohtov.
Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.
Zunanji sluhovod je organ, ki izloča ostanke ušesnega masla, ki ščiti srednji sluhovod in notranje organe pred okužbo. Ali je torej mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa? Spoznajmo to izjemno redko bolezen v spodnjem članku.
Absces je zelo nevarno stanje za telo, če ga ne zdravimo pravočasno. Absces se pogosto kaže kot oteklina, rdečina, bolečina, visoka vročina in mrzlica. Poleg kirurškega zdravljenja lahko blage abscese zdravimo sami. Ali torej obstajajo učinkovita domača zdravila za abscese?
Omotičnost, omotičnost, izguba ravnotežja so običajne manifestacije vestibularnega sindroma, ki jih lahko doživi vsak, ne samo, da povzročajo težave pri vsakodnevnih dejavnostih, ampak tudi povečujejo tveganje padcev, ki vodijo do poškodb. V današnjem članku vam bo blog aFamilyToday ponudil koristne informacije o zdravljenju in diagnosticiranju vestibularnega sindroma. Berimo skupaj!
Je umivanje zob dobro? V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko pogosto umivanje zob povzroči številne stranske učinke. Zato bi si morali zobe umivati le dvakrat na dan.
Ko 4-letniki že klepetajo, so nekateri starši zelo zaskrbljeni, ker so njihovi otroci še vedno tiho in ne govorijo. Zakaj 4-letni otroci govorijo počasi in kako jih pripraviti do tega, da govorijo hitreje? Blog aFamilyToday bo staršem posredoval znanje o problemu zakasnitve govora pri otrocih.
Je ušesna glivica nevarna? Kako glivice v ušesih vplivajo na zdravje? To so pogosta vprašanja, ki si jih zastavljajo bolniki s to boleznijo.
Bakterijske okužbe, respiratorne virusne okužbe povzročijo, da telo izloči veliko izpljunka, da se zaščiti, tako da povzroči refleks kašlja, da izloči izpljunek skupaj z bakterijami. Odvisno od vzroka bolnik kašlja z belim izmečkom ali izkašljuje bel penast izpljunek, bel izpljunek s sluzjo. Naslednji članek vam bo pomagal razlikovati vrste belega izpljunka.
Kaj so antibiotiki širokega in kaj ozkega spektra? Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o teh dveh oblikah spektra antibiotikov. Posvetujmo se zdaj!
Za samske in zrele moške masturbacija velja za način za lajšanje fizioloških potreb. Torej veste, kako je samozadovoljevanje za moške pravi način in ne škodi zdravju?