Kaj morate vedeti o strahu pred dotikom
Strah pred dotikom je znan tudi kot hafefobija. To je patološki sindrom osebe, povezan z njenim stikom z ljudmi okoli sebe.
Spoznajte strah pred telefonskimi klici
Fonofobija se nanaša na strah pred klicanjem ali sprejemanjem telefonskih klicev. To je pogost strah med ljudmi s socialno anksiozno motnjo.
Mnogi ljudje morda ne marajo telefoniranja ali pa se bodo izogibali pogovorom, ki jih morajo imeti po telefonu. Ko pa odlašanje s klicanjem in sprejemanjem klicev povzroči simptome, kot so huda tesnoba, zasoplost ali razbijanje srca, morda trpite za fobijo od telefona.
Kaj povzroča strah pred telefonom?
Strah pred javljanjem na telefon ima lahko veliko različnih vzrokov. Vsakič, ko prejmete klic ali ko morate nekoga poklicati, ste vedno pod stresom , zaskrbljeni ... Morda se počutite nezavedni glede svojega glasu ali vam je neprijetno, ko ne morete prebrati govorice svojega telesa. Ko se pogovarjamo po telefonu, se zanašamo izključno na svoj glas. Ne moremo vključiti neverbalnih znakov, zaradi česar izgubimo pomemben vidik komunikacije. Ta prekinitev je samodejno škodljiva za poslušalca in nekaterim ljudem povzroča zelo nelagodje.
Strah pred telefonskimi klici
V nasprotju s tem nam pošiljanje sporočil omogoča, da se kadar koli ustavimo, ne da bi morali skrbeti za reakcijo druge osebe. To je še posebej koristno, če menite, da se drugi ljudje ne strinjajo z vami ali vas na nek način zavračajo. Posledično lahko zaradi teh dejavnikov telefonski klic postane strašljiv za ljudi s telefonofobijo. Če čutite izjemno tesnobo pred ali po telefonskem pogovoru, imate morda opravka s telefonofobijo.
Znaki telefonske fobije?
Nekateri čustveni simptomi sindroma telefonske anksioznosti lahko vključujejo:
- Izogibajte se klicem ali dovolite, da vas pokliče nekdo drug.
- Klicanje ali sprejemanje klicev vedno odložite.
- Obseden z besedami, ki sem jih rekel v telefonskem klicu.
- Stres zaradi sramu samega sebe.
- Skrbi me, da bo klic motil druge.
- Skrbi, da bo to, kar rečeš, vplivalo na druge.
Izogibajte se, bojite se dohodnega klica
Fizični simptomi telepatije lahko vključujejo:
- Srce bije hitro .
- slabost
- Vedno zanikajoče zmajujte z glavo.
- Težave s koncentracijo pri opravljanju klicev.
Strah in tesnoba ob poslušanju ali sprejemanju telefonskih klicev neposredno vplivata na delo in življenje. Pomembno je, da telefonofobijo jemljete resno. Čeprav se morda zdi, da je sprejemanje telefonskih klicev in klicanje preprosta naloga, ki jo lahko opravi vsak, je lahko tesnoba, če imate akrofobijo, grozljiva in pretresljiva. Res je.
Zdravljenje strahu pred telefonskimi klici
Zdravljenje telefonske tesnobe, znane tudi kot telefobija, lahko vključuje tehnike kognitivno-vedenjske terapije (CBT). Kot na primer kognitivno prestrukturiranje in usposabljanje za izpostavljenost. Poleg tega obstaja veliko strategij za samopomoč, s katerimi se lahko spopadete s telefonsko tesnobo.
Optimistično razmišljanje pomaga izboljšati telefonsko tesnobo
Kognitivno prestrukturiranje
Kognitivno prestrukturiranje vključuje izpodbijanje prepričanj in zamenjavo negativnih misli z bolj konstruktivnimi alternativami. Na primer, če vas redno skrbi, da boste motili drugo osebo po telefonu, vam lahko kognitivno prestrukturiranje pomaga preučiti dokaze, da je temu res tako.
Zakaj bi se ta oseba oglasila na telefon, če je tako zaposlena? Zakaj vas prosi, da pokličete, če noče govoriti s tabo? Na koncu boste prišli do zaključka, da je malo verjetno, da sogovornika motite ali da noče govoriti z vami.
Usposabljanje za kontakt
Usposabljanje izpostavljenosti vključuje postopno vadbo vedno težjih vedenj. V primeru telefonske anksioznosti je hierarhija strahov navedena od najlažjega do najtežjega. Vsako vedenje se izvaja, dokler se ne počutite udobno in lahko nadaljujete z naslednjim najtežjim vedenjem.
Fonofobijo je težko zdraviti, vendar jo je vseeno mogoče premagati. Če pa ugotovite, da telefonofobija preveč vpliva na vašo komunikacijo in življenje, se raje posvetujte s psihiatrom. Zdravljenja, kot so zdravila ali terapija, so vam morda na voljo, če nobeno od zgornjih zdravljenj ni bilo uspešno. Ne bodite subjektivni s tem sindromom, saj lahko trpite za anksioznimi motnjami, celo depresijo, in ne želite komunicirati z drugimi.
Če doživljate znake telefonofobije , uporabite metode zdravljenja, ki smo jih predlagali zgoraj. Če po tem simptomi sindroma še vedno vztrajajo, se takoj obrnite na psihologa za pravočasen in učinkovit nasvet in zdravljenje.
Spoznajte strah pred telefonskimi klici
Fonofobija se nanaša na strah pred klicanjem ali sprejemanjem telefonskih klicev. To je pogost strah med ljudmi s socialno anksiozno motnjo.
Je fobija pred hrupom posledica nevarne bolezni?
Fobija pred hrupom je pogost sindrom, ki pacientu, čeprav ni nevaren za zdravje, prinaša številne nevšečnosti v življenju.
Ù so slabe slušalke nevarne?
Čeprav izguba sluha ni življenjsko nevarna bolezen, poslabša sluh in vpliva na kakovost življenja. V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog bralcem zagotovil osnovne informacije o tinitusu s slabim sluhom.
Zakaj se atopijski dermatitis ponavlja?
Atopijski dermatitis je kronična bolezen, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Atopijski dermatitis se večkrat ponovi z izrazitim simptomom močnega srbenja, zaradi česar je bolnik izjemno nesrečen in neprijeten. Bolezen se običajno začne v otroštvu, s ponavljajočimi se epizodami in lahko traja vse življenje.
Ali so genitalne bradavice in bradavice ista stvar?
Veliko ljudi zamenjuje genitalne bradavice in bradavice kot isto stvar, ker sta to dve pogosti družbeni bolezni in imata precej podobne simptome. Torej so genitalne bradavice in genitalne bradavice ista bolezen? Ugotovimo kar tukaj.
Kaj morate vedeti o skorbutu
Skorbut, znan tudi kot skorbut, je lahko bolezen, ki se pojavi, ko telesu dolgo časa primanjkuje vitamina C.
Gingivitis: vzroki in zdravljenje
Gingivitis je pogosta ustna bolezen, ki se pojavi ob okužbi tkiv in tkiv v ustni votlini. Torej, kaj povzroča gingivitis? Kako zdraviti vnetje dlesni? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Za kaj se zdravilo Xanax uporablja? Kaj morate vedeti pri uporabi zdravila Xanax
Xanax je zdravilo na recept, ki se uporablja za zdravljenje anksioznih motenj, depresije ali ljudi s fobijami. Zdravilo je izdelek podjetja Pfizer, ki se trenutno pogosto uporablja na trgu.
Vrste sive mrene in kako jih zdraviti
Vse vrste katarakte so na splošno v bistvu stanje, v katerem je očesna leča motna, zaradi česar svetloba težko prehaja skozi lečo in se ne osredotoči na mrežnico, oči imajo zmanjšan vid, vidijo predmete, ki niso jasni. . Vendar se različne vrste sive mrene zdravijo različno.
Kaj je ostriž? Nekatere jedi iz ostriža
Ostriž je zagotovo rustikalna jed, ki jo vsak Vietnamec preveč pozna. Marsikdo pa še vedno ne ve, v kakšne jedi se lahko predela ostriž. Ugotovimo z nami kar skozi spodnji članek!
Kaj je maligni tumor? Kakšne so manifestacije malignih tumorjev?
Melanom ali rak je že od nekdaj skrbel veliko ljudi, še posebej v sedanjem obdobju industrializacije, ko stopnja bolnikov z rakom nenehno narašča in je vedno mlajša. Kaj je torej maligni tumor? Kakšne so manifestacije malignih tumorjev? Ugotovimo z nami!
Koliko stane odstranitev nosnega polipa? Kakšno vrsto operacije je treba narediti?
Koliko stane odstranitev nosnih polipov in kakšen kirurški poseg, je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni bolniki, ko imajo to bolezen. Mnogi bolniki zaradi strahu oklevajo in niso deležni pravočasnega zdravljenja, kar povzroča številne nevarne zaplete.