5 težav s kožo med nosečnostjo in po njej
Vsekakor se bo morala koža med nosečnostjo in po njej precej spremeniti. Če želite hitro povrniti gladkost kot prej, morate imeti ustrezne ukrepe za nego in vzdrževanje.
Kaj naj jedo matere po porodu, da ohladijo mleko, zgostijo mleko in pomagajo otrokom hitro pridobiti na teži?
Za dojenčke in otroke v zgodnjem otroštvu je materino mleko najpomembnejši vir prehrane. Kondenzirano, hladno in okusno materino mleko bo spodbudilo celovit razvoj otroka. Mnoge ženske se sprašujejo, kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Torej, kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Na svoj jedilnik lahko dodate veliko živil, ki pomagajo povečati kakovost in okus vašega mleka, na primer korenje, listi komarčka ali sok iz regratovih listov. Poleg tega porodnice potrebujejo uravnoteženo in znanstveno prehrano v kombinaciji s primernim in zmernim načinom življenja.
Učinki materinega mleka na dojenčke
Materino mleko je vsakodnevni glavni vir prehrane za dojenčke. V materinem mleku je veliko sestavin, ki podpirajo razvoj in zdravje otroka, kot so protitelesa matere ali bistveni minerali. Poleg tega materino mleko spreminja prehransko sestavo iz ure v uro, dan za dnem, kar ustreza razvoju otroka od rojstva do 6. meseca starosti.
V prvih letih življenja je materino mleko izjemno pomemben vir hranil za razvoj otrokovih možganov in kompleksnega živčnega sistema. V tem času se bo materino mleko osredotočilo na hranjenje otrokovih možganov, namesto na pridobivanje teže, višine ali mišične mase.
Po zabeleženih statističnih podatkih ima materino mleko naslednjo hranilno sestavo:
- Maščobe (lipidi) dojenčkom pomagajo pri shranjevanju in proizvodnji energije ter podpirajo njihov prebavni sistem.
- Beljakovine za otrokov celovit razvoj. Zlasti tavrin je dobra beljakovina s pomembno vlogo pri razvoju otrokovih možganov.
- Različni esencialni minerali in vitamini podpirajo zdravje, krepijo odpornost in otrokom pomagajo lažje absorbirati druga hranila.
- Druge prehranske sestavine otrokom pomagajo razviti reflekse, izboljšujejo kognitivne sposobnosti ter spodbujajo razvoj in dokončanje organov v telesu.
Materino mleko je najboljši vir prehrane za vašega otroka
Zaradi bogate prehranske sestave ima materino mleko številne koristi za dojenčke in otroke. Prvič, to je pomemben vir hrane za krepitev imunskega sistema. Dobro zdravje bo pomagalo preprečiti otroke pred pogostimi patogeni iz okolja.
Obenem materino mleko vsebuje veliko visokokakovostnih naravnih beljakovin, ki podpirajo krvožilni sistem in pomagajo otrokom že zelo zgodaj preprečevati srčno-žilne bolezni. Zlasti 50 % vsebnosti beljakovin predstavlja imunoglobulin, pri čemer je glavna sestavina IgA, ki otrokom pomaga pri boju proti virusom in bakterijam.
V prvih 6 mesecih življenja bo izključno dojenje preprečilo številne akutne in kronične bolezni, kot so okužbe zgornjih dihalnih poti, driska ali okužbe dihal.
Poleg tega edinstven vir tavrina v materinem mleku podpira zorenje možganov in očesne mrežnice. Po statističnih podatkih je pri polno dojenih otrocih manj verjetno, da bodo imeli senzorične napake, saj z dojenjem otroci enakomerno razvijajo ličnice in ustno votlino.
Otroci, ki so polno dojeni za celovit razvoj možganov
Kaj jesti po porodu s hladnim mlekom?
Kaj torej jesti po porodu, da ohladite mleko, zgostite mleko in otroku pomagate hitro pridobiti na teži? Gostejša kakovost mleka odraža več hranilnih snovi, ki jih dobi otrok. V kombinaciji s hladnostjo in aromo mleka pomaga dojenčku, da sesa več, bolje prebavlja in absorbira mleko.
Po priporočilih nutricionistov je treba zagotoviti popoln in znanstven prehranski jedilnik v kombinaciji z ustreznim režimom spanja, da bi matere dobile mleko najboljše kakovosti.
Na jedilnik dodajte korenje
Vsako jutro si mama privošči skodelico svežega korenčkovega soka, ki bo poskrbel, da bo materino mleko hladnejše in bolj dišeče. V korenju je veliko vrst vitaminov in mineralov , zlasti veliko vitamina A, ki ga telo dobi.
Vitamin A prispeva h kakovosti materinega mleka, hkrati pa hladi zalogo mleka. To bo otroku pomagalo preprečiti, da bi se notranjost segrela, kar bi povzročilo rdečico. Ne samo to, korenčkov sok je naravni napitek, ki materam po porodu pomaga shujšati , povrniti vitko postavo ter polepšati in posvetliti kožo.
Svež korenčkov sok lahko stisnete ali predelate na različne načine. Korenje lahko pretlačite v pire v kombinaciji s svežim mlekom in ustvarite okusen in masten napitek. Ali pa se obrnite na jedi s korenjem, kot je korenčkova ali zelenjavna juha.
Kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Prosim dodajte korenje
Koper izboljša okus materinega mleka
Kumina se pogosto šteje za začimbo, dodano jedem za izboljšanje okusa. Vendar pa je ta hrana zelo uporabna tudi za povečanje arome in okusa materinega mleka. Ko jedi dodate koper, to ne le poveča količino proizvedenega mleka, ampak tudi izboljša okus mleka. To bo spodbudilo otrokove brbončice, zaradi česar bodo sesali dlje in pogosteje.
Nutricionisti svetujejo ženskam, naj med dojenjem redno uporabljajo koper. Koper je mogoče predelati na veliko različnih načinov, kot je dodajanje jedem ali sušenje za pripravo čaja.
Poleg tega morate kombinirati uporabo kopra z uravnoteženo in znanstveno prehrano. Hkrati pa zdrav življenjski slog pomaga telesu hitro okrevati, kar vpliva na kakovost materinega mleka.
Sok regratovih listov poveča hranilno vrednost materinega mleka
Listi regrata se pogosto uporabljajo v številnih tradicionalnih medicinah. Po referenčnem viru iz tradicionalne medicine ima sok regratovih listov učinek čiščenja telesne toplote, neguje jetra in razstruplja. Mnoge ženske pogosto uporabljajo regratove liste za hlajenje poporodne kože.
Poleg tega sestava regratovih listov vsebuje različne beljakovine in vrsto mikrohranil, kot so železo, kalcij, vitamin C , vitamin A in vitamini B. kot je povečanje vsebnosti hranil v materinem mleku.
Vendar pa mati ne sme zlorabljati in piti preveč soka regratovih listov. Ženske morajo kombinirati pitje z drugimi vrstami vode, kot so filtrirana voda, sezonski sadni sokovi ali drugi hladilni čaji, da telesu zagotovijo različne mikrominerale.
Regratov čaj pomaga povečati kakovost materinega mleka
Zgoraj je članek Blog aFamilyToday o vprašanju " Kaj jesti po porodu, da se ohladi mleko ?". Upajmo, da boste z zgornjim člankom izvedeli osnovne informacije o tej temi. Za dojenčke in majhne otroke v povojih je materino mleko najpomembnejši vir prehrane. Zato bo mati s kakovostnim virom mleka hladnega in hranljivega okusa pomagala svojemu dojenčku, da bo sesal več, hitro in enakomerno pridobival na teži.
Vadba počepov med nosečnostjo, na kaj morajo biti pozorne nosečnice?
Nosečnice pri vadbi pogosto skrbijo, ker ne vedo, katere vaje bi morale narediti, da bodo dobre tako zase kot za otroka. Če se sprašujete, poskusite s počepi. Vadba počepov med nosečnostjo ne pomaga le pri krepitvi krvnega obtoka, povečanju moči krčenja srčne mišice, povečanju mišične moči v spodnjem delu telesa, ampak tudi pri izgubi odvečne maščobe.
Pomagajte mami pri okrevanju po carskem rezu
aFamilyToday Health z vami deli, kako si opomore po carskem rezu, da vam pomaga priti v najboljšo formo, da skrbite za svojega angelčka.
Razumevanje menstruacije po carskem rezu: kaj morate vedeti?
Menstrualni ciklus po carskem rezu bo odvisen od številnih različnih dejavnikov, na primer od tega, ali dojite ali psihično udobno.
6 stvari, ki jih oče lahko naredi, ko imajo žene carski rez
Včasih je najvarnejša izbira za mater in otroka carski rez. Zdravstveni strokovnjaki aFamilyToday delijo z očeti 6 stvari, ki jih lahko storite, ko vaša tašča rodi.
Bolečine v hrbtu po carskem rezu: vzroki in načini za lajšanje nelagodja
Bolečine v hrbtu po carskem rezu so neprijeten občutek, saj boste ob skrbi za svojega angelčka z veliko truda morali prenašati bolečino.
Poporodna atonija maternice: nevarno stanje za matere po porodu
Atonija maternice je resno stanje, ki se lahko pojavi po porodu in ogroža življenje matere, če se ne zdravi pravočasno.
6 nevarnosti, če se nosečnice preveč zredijo
aFamilyToday Health – Med nosečnostjo nenadzorovano pridobivanje telesne teže nosečnic povzroča številne nevarnosti. Na naslednje napotke naj bodo pozorne nosečnice!
Vprašanje: Kaj je STEAM metoda izobraževanja?
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
10 mitov o dojenju, za katere mnoge mame še vedno verjamejo, da so resnične
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred carskim rezom?
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Kaj je dojenček z zavezanim jezikom? Ali je nevarno?
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Žep najboljši način za riganje otroka
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Ali IVF vodi do zunajmaternične nosečnosti?
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nasveti za mame, kako varno prekuhavati otroške stekleničke
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
V koliko stopinjah klime ležijo dojenčki? Opombe pri nameščanju otrok v klimatsko napravo
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Ali lahko jem krompir po porodu? Koristi krompirja za zdravje matere po porodu
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko nosečnice uporabljajo nosni inhalator? Predlogi za inhalatorje za nosne dekongestive za nosečnice
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?