Hva å spise etter keisersnitt for rask restitusjon og mer melk?

Etter keisersnitt er kroppen din veldig svak, så den må suppleres med mange forskjellige matvarer. Det er imidlertid noen matvarer som egentlig ikke er bra for kvinner etter fødsel. Derfor er hva du skal spise ved keisersnitt en bekymring for mange mennesker. 

Etter fødsel vil det å følge et sunt og næringsrikt kosthold fremme restitusjonsprosessen, støtte såret til å gro raskere og gi nok næring til babyen gjennom morsmelk.

Et keisersnitt kan ha stor innvirkning på en mors fysiske og psykiske helse i flere uker etter fødsel. Derfor, under restitusjonsprosessen etter fødsel, bør du hvile og begrense kraftig trening for ikke å påvirke snittet mye. Dessuten er tilsetning av tilstrekkelige næringsstoffer også et av tiltakene for å få deg til å gjenvinne energi raskt. I denne artikkelen, la oss lære med aFamilyToday Health hva du skal spise eller hva du skal spise for en rask restitusjon.

Hva skal man spise etter keisersnitt?

Etter keisersnittet kan du kanskje bare drikke vann og ca 8 timer senere begynne å spise lett, flytende mat som er lett å fordøye. Kroppen din vil være tregere til å restituere seg enn vaginal fødsel, så å avstå fra visse matvarer kan bidra til å fremskynde restitusjonsprosessen.

Noen eksempler nedenfor vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om hva du skal spise ved keisersnitt:

Unngå krydret og varm mat: Inntak av disse matvarene kan påvirke smaken av morsmelk, og de får også magen til å føles mer ukomfortabel.

Kullsyreholdige drikker: Disse drinkene kan gjøre deg gass etter et keisersnitt fordi magen din er veldig følsom akkurat nå.

Drikker med koffein som te, kaffe, energidrikker: Det er nødvendig å begrense inntaket av disse drikkene da de kan gi problemer i utviklingen til babyen hvis du ammer.

Alkohol og alkoholholdige drikker: Å amme nybakte mødre som inntar alkohol og alkoholholdige drikker kan svekke utviklingen og veksten til babyen.

Kald og ukokt mat: Denne gruppen matvarer bør utelukkes fra menyen fordi de vil gjøre det vanskelig for deg å fordøye.

Unngå helt fermentert, stekt og hurtigmat.

Smør: Hvis du liker mat med smør, unngå å bruke det innen de første 3-4 dagene etter operasjonen

Grupper av matvarer som forårsaker forstoppelse som: stekt mat, rødt kjøtt, raffinert korn, kumelkprodukter... Årsaken er at det under et keisersnitt oppstår en kombinasjon av hormonelle forandringer og magemuskelforandringer Tykkere og svakere, liggende. ofte kan forårsake forstoppelse, hvis tilstanden er alvorlig, kan det være smertefullt og påvirke snittet. Unngå derfor matvarer som forårsaker forstoppelse for å redusere risikoen for å utvikle sykdommen.

Hva bør jeg spise etter keisersnitt for å komme meg raskt?

Under graviditeten påvirker mors ernæring ofte fosteret direkte fordi det daglige matinntaket vil bli omgjort til energi for både mor og barn. Derimot, etter fødselen, selv om du ikke "spiser for to", trenger kroppen din rikelig med næringsstoffer for å komme seg. Dessuten påvirker mors ernæring direkte morsmelk, den beste ernæringskilden for babyen i de første månedene av livet.

Så, i tillegg til å være oppmerksom på spørsmålet om "hva skal du spise for en keisersnitt?", trenger du et sunt kosthold og tilstrekkelige kosttilskudd for å sikre at både mor og baby er sunne. Her er matvarene du bør legge til ernæringsmenyen din:

1. Proteinrik mat

Protein er essensielt i prosessen med vekst og vedlikehold av vev, så tilskudd med protein etter keisersnitt bidrar til å fremme dannelsen av nytt vev, noe som letter rask sårheling. Noen matvarer med mye protein som: kjøtt, fisk, egg, fjærfe, reker, bønner og erter, magre meieriprodukter som skummet melk, mager yoghurt, ost, brokkoli, banan...

2. Mat laget av fullkorn

Produkter som rugbrød, brun ris, fullkorn... er rike på karbohydrater, som bidrar til å opprettholde energien i lang tid og støtter produksjonen av morsmelk . I tillegg er disse frokostblandingene også rike på jern, fiber, folsyre og mange vitaminer som er avgjørende for utviklingen de første årene av et barns liv.

3. Matvarer som gir vitaminer og mineraler

Inntak av mat som er rik på vitaminer og mineraler, rik på antioksidanter bidrar til å støtte kollagenproduksjonen, regenerere arrvev, hjelpe sår til å gro raskere og forhindre infeksjon. Spesielt C-vitamin hjelper mors kropp med å styrke immunforsvaret, som, gjennom melketilførselen, også babyens umodne immunsystem er bedre beskyttet. Du legger ofte til matvarer som østers, lever, kjøtt, belgfrukter og en rekke grønnsaker og frukter som brokkoli, grønnkål, spinat, appelsiner, papaya, grapefrukt, jordbær, appelsiner ...

4. Jernrik mat

Mineralet jern spiller en rolle i å opprettholde hemoglobinnivået i kroppen og bidrar til å regenerere blod tapt under fødsel. Matvarer som er rike kilder til jern inkluderer:

Eggeplomme

rødt kjøtt

Østers

Bifflever

Noen notater om ernæring etter keisersnitt

Etter keisersnitt, når det gjelder ernæring, må du være oppmerksom på et par ting:

Porsjonene per dag bør deles inn i fem til etter måltider, med omtrent to timers mellomrom. Hvis du føler deg sulten i løpet av den tiden, kan du spise litt frukt og nøtter.

Be et familiemedlem om å ta vare på babyen din under måltidene, slik at han kan tygge maten grundig og støtte bedre fordøyelse.

Begrens vekttapsregimet ditt etter fødselen de første 4 ukene fordi kroppen din trenger tid til å forberede seg før den begynner å gå ned i vekt.

Å komme seg etter en større operasjon kan være vanskelig, men med riktig pleie vil det være tilbake til det normale veldig raskt. Forhåpentligvis kan aFamilyToday Health sin artikkel hjelpe deg med å bygge en næringsrik meny som både er sunn for deg og full av næringsstoffer for babyen din og svarer på spørsmålene dine om hva du skal spise og hva du skal spise.