Fordeler med granateple for reproduktiv helse

I mange kulturer regnes granatepler som en av de store fruktbarhetsmatene fordi granatepler inneholder mange næringsstoffer som forbedrer reproduktiv helse hos både menn og kvinner.

Planlegger du å legge til medlemmer til den lille familien din? Hørt at granateple er en "supermat" som øker fruktbarheten for både menn og kvinner? I følge forskning er granateple rik på næringsstoffer som er bra for reproduktiv helse som stivelse, fiber, folsyre... I tillegg inneholder granateple også fytokjemikalier som bidrar til å øke immuniteten og forebygge kreft.

Hvordan bidrar granateple til å forbedre fruktbarheten hos kvinner?

Granateplejuice er rik på folsyre og antioksidanter, som bidrar til å øke blodstrømmen til livmoren, og øker dermed sjansene for unnfangelse og forhindrer fødselsskader hos fosteret:

1. Rik på planteøstrogener

Granateplefrø inneholder mye plantehormon østrogen, som bidrar til å forhindre reproduktive systemsykdommer som livmorfibroider , endometriose, livmorkreft, eggstokkreft og brystkreft. Derfor har granateple effekten av å bidra til å forbedre reproduktiv helse hos kvinner.

2. Rik på folsyre

Folsyre er et B-vitamin som er viktig for unnfangelse og forebygging av fødselsskader hos det ufødte barnet. Granateple inneholder mye folsyre som du trenger å supplere hver dag.

3. Sunn livmor

Granateple øker blodstrømmen til livmoren, og holder slimhinnen i livmoren sunn. Dette er avgjørende for at det befruktede egget skal implanteres og utvikle seg til et sunt foster.

4. Rik på flavonoider og antioksidanter

Flavonoider og antioksidanter som finnes i granateple bidrar til å øke kroppens immunitet, forhindre infeksjon og sykdom. I tillegg bidrar disse stoffene også til å forhindre vevsskader og kreft. Dette vil bidra til å holde reproduktive organer sunne.

Hvordan bidrar granateple til å øke fruktbarheten hos menn?

Menn som spiser granateple regelmessig kan forbedre fruktbarheten og øke sjansene for å bli gravid:

1. Forbedre sædkvalitet og kvantitet

Granateple er rik på næringsstoffer som sink, som forbedrer sædkvaliteten og bevegeligheten. I tillegg spiller sink også en svært viktig rolle i å øke kroppens motstand, og bidrar til å øke sjansene for unnfangelse.

2. Reduserer erektil dysfunksjon

Granateplejuice har vist seg å forbedre seksuell ytelse og redusere erektil dysfunksjon hos menn. Granateple hjelper til med å stimulere blodkarveggene til å slappe av, og øker dermed blodstrømmen til organene i kroppen. Dette hjelper menn å få ereksjon i lang tid.

3. Forbedrer prostatahelsen

Granateple inneholder naturlige anti-inflammatoriske forbindelser, så granateple fungerer veldig bra for å forebygge prostatitt hos menn. Prostatakjertelen er viktig for reproduktiv helse fordi den produserer væske som bidrar til å nære og beskytte sædceller. I tillegg inneholder granatepler også polyfenoler, som bidrar til å redusere risikoen for prostatakreft hos menn.

Oppskrifter på noen retter fra granateple for å øke fruktbarheten

Granateple gir mange fordeler for reproduktiv helse. Derfor vil det å spise granateple regelmessig bidra til å øke fruktbarheten for både menn og kvinner. For å legge til granatepler til ditt daglige kosthold, kan du referere til noen av følgende oppskrifter av aFamilyToday Health :

1. Granateplesalat

Granateplesalat er ikke bare en rett som bidrar til å øke reproduktiv helse, men som også gir familien et fargerikt og attraktivt måltid. For å lage denne retten må du forberede:

2 granatepler

1 tomat

En halv løk

1 chili

1 sitron

Selleri

Mynteblad

5 g koriander (koriander)

2 ss olivenolje

Pepper og salt

Lager:

Hakk selleri og koriander, løk og tomater i terninger. Skill granateplet og del frøene i en bolle. Press sitronsaften. Deretter legger du alle de tilberedte ingrediensene i en bolle og blander godt, tilsett salt og pepper, ca 1/4 ts hver. Dekk til, sett i kjøleskapet i 1-2 timer og nyt.

2. Fersk granateple og sitronsaft

Granateplejuice med fersk sitron vil definitivt gi deg en nyhet med søtheten til granateple og syrligheten til sitron. For å lage denne juicen må du forberede:

2 granatepler

1 sitron

1 ss hvitt sukker

Gjør:

Vask granateplet, skrell det og fjern frøene. Vask sitronen og del den horisontalt. Ha så granateplefrø i en blender, puré med 1 ss hvitt sukker og filtrer gjennom en sil for å få granateplejuice. Hell vinen i et glass, tilsett noen skiver sitron og noen isbiter og nyt.

Hvordan velge et deilig granateple

For å kunne lage deilige retter av granatepler, må du velge å kjøpe granatepler med følgende kriterier:

Størrelse: velg runde, store frukter, ikke velg små granatepler fordi disse fruktene fortsatt er unge, smaker blek og syrlig når de spises.

Legg merke til granatepleskallet: du bør velge lett solbrune frukter fordi disse ofte er søte, saftige og kornete.

Granatepleform: velg frukt som er fast i hånden, ikke forvrengt eller deformert.

Granateple er en næringsrik mat som forbedrer reproduktiv helse for både menn og kvinner. Derfor bør du legge til granateple i kostholdet ditt hver dag for å styrke motstanden, forbedre fruktbarheten, regulere blodtrykket, forhindre aldring og kreft.