På slutten av svangerskapet begynner mange gravide å tenke på hva de skal forberede før fødselen. For å unngå å glemme viktige ting ved et uhell, lagre disse 13 notatene fra aFamilyToday Health.
Etter mange måneder med å ha vært gravid og tatt vare på alt, kan den forestående fødselsperioden gjøre deg enda mer bekymret for om du er godt forberedt til å ønske babyen din velkommen? Dette er en vanlig bekymring for gravide kvinner når de går inn i de siste ukene av svangerskapet. For mer trygghet kan du sjekke om du har forberedt følgende 13 notater.
Før du føder, bør du ikke bare bekymre deg for fødselsprosessen eller helsen til babyen din, men du må også være oppmerksom på å forberede deg på endringene i livet etter fødselen. For førstegangsmødre kan dette være forvirrende fordi du ikke har noen erfaring. aFamilyToday Health vil gjøre det lettere for deg å løse dette problemet med følgende informasjon.
Det første du må gjøre før du føder er å holde en sunn vekt, fordi kvinner som opprettholder anbefalt vekt, føder vanligvis raskere. Vekten til den gravide moren holdes på et passende nivå for å bidra til å forbedre fleksibiliteten, og den gravide vil ha nok styrke til å føde uten medisinsk intervensjon. Du kan holde vekten i balanse ved å bruke en diett for gravide eller ved å trene regelmessig under veiledning av legen din.
I tillegg til å hjelpe deg med å komme opp i riktig vekt før du føder, kan trening også hjelpe gravide kvinner til å forbedre helsen, redusere ubehagelige symptomer under svangerskapet, og viktigst av alt, hjelpe dem å gå gjennom overgangsperioden mer komfortabel og lettere. Du kan velge å bli med på graviditetsspesifikke treningstimer eller trene de graviditetsøvelsene som fungerer best for deg.
Mannen din vil selvfølgelig alltid være ved din side når du skal føde, men på den tiden vil du også trenge hjelp fra noen som har erfaring med ting mannen din ikke kan. Derfor, når du utarbeider en fødselsplan , bør du notere hver familie, venner som kan støtte og hvilket spesifikt arbeid de kan hjelpe deg. Ikke glem å kontakte dem tidlig for å sikre at alt kan gå etter planen din.
En av tingene du bør forberede deg før du føder er å ta avgjørelsen om du skal gi flaske eller amme babyen din avhengig av din spesielle situasjon. Du bør imidlertid huske på at i løpet av det første leveåret kan morsmelk ha mange helsemessige fordeler for babyen din . Spedbarn som ammes har mindre sannsynlighet for å få infeksjoner (spesielt diaré) og allergier enn babyer som drikker morsmelkerstatning.
Amming er både billig og kan alltid gis til babyen din ved riktig temperatur uten behov for oppvarming eller oppvarming med spesialutstyr. Amming er også spesielt praktisk i tilfelle mor og barn er på reise. Selv om du snart må tilbake på jobb, kan amming, selv i bare en måned, ha mange fordeler for babyen din. Etter at du er tilbake på jobb kan du velge å fortsette å amme eller ikke, avhengig av dine egne behov.
Du kan gi babyen din formel hvis:
Du bestemmer deg for ikke å amme babyen din;
Du må slutte å amme, men babyen din er fortsatt under 1 år gammel;
Du må gi ekstra næring til babyen din fordi morsmelk ikke er stabil ennå.
For førstegangsmødre kan perioden fra tegnene på forestående fødsel vises til du faktisk går i fødsel vare i gjennomsnitt 12-24 timer . For senere fødsler kan denne tiden forkortes til ca. 8-10 timer . Når livmorsammentrekninger begynner, vil du kjenne sammentrekninger i nedre del av magen eller du vil føle nummenhet i nedre del av magen, da må du selv være veldig rolig. Bekymring vil utilsiktet få deg til å være mer oppmerksom på smerten, pusten din vil bli ekstremt anstrengt. I stedet for å bekymre deg, bør du slappe av i kroppen ved å gå en tur eller ta en dusj.
Hvis du opplever ubehag og smerte før fødsel, kan massasje hjelpe deg med å forbedre denne tilstanden betydelig. I følge BabyCentre kan massasje bidra til å redusere smerte og angst i de tidlige stadiene av fødselen - en av de tre vanlige stadiene av fødselen . I tillegg, under graviditet, er fordelene med massasje for gravide også ganske forskjellige, for eksempel å redusere muskelspenninger, redusere hodepine, forbedre søvnen, etc.
Prosessen med å forberede seg før fødsel må være uunnværlig for å handle forsyninger til både mor og baby. Du kan imidlertid bli forvirret når du har mange ting å kjøpe, eller lurer på hvilke forsyninger du trenger for å forberede deg til fødselen . For å unngå å gå glipp av viktige forsyninger når du føder, bør du lage en liste over hva du trenger å kjøpe tidlig og fullføre denne forberedelsen omtrent 1 måned før termin.
Et annet notat du bør forberede før du føder er å øve på å puste under fødselen. Gravide føler seg nesten alltid stresset under fødselen. Ikke bare påvirker dette deg psykologisk, men det kan også gjøre deg trøtt, kortpustet og øke risikoen for komplikasjoner under fødselen . Derfor bør du prøve å begrense denne situasjonen ved å forstå hvordan du puster under fødselen . Riktig pust vil hjelpe deg å holde deg roligere og kan opprettholde energien til å fokusere på fødselen.
Snacking før fødsel vil hjelpe mødre å opprettholde energien til kroppen i de tidlige stadiene av fødselen. Du må imidlertid være oppmerksom på å unngå fet eller for hard, vanskelig fordøyelig mat fordi en full mage vil skape en følelse av kvalme og forårsake oppkast når du skal føde. Muskelspasmer og rask pust fører til at kroppen mister vann raskt, så gravide kvinner må drikke nok vann under graviditeten, og hvis de drar til sykehuset for å vente på fødselen, når de føler seg dehydrert, bør de be sine slektninger om å ta med vann å drikke ...
I løpet av leveringstiden bør du prøve å opprettholde en sittende eller stående stilling, for da vil tyngdekraften trekke barnet ned, babyens hode vil presse livmorhalsen for å hjelpe livmorhalsen til å utvide seg. I tillegg kan du sette deg på huk eller knele for å lindre smertene i magen, slik at du føler deg mer komfortabel og fødselsprosessen lettere.
Først bør du og mannen din bytte navn som dere to elsker, og deretter slå opp betydningen av det navnet i ordboken for å forstå det. Du kan også spørre besteforeldre på begge sider av familien og venner om flere råd, men ikke bekymre deg for mye om disse forslagene, for tross alt er babyen ditt barn og din manns, så din ektefelles preferanser er fortsatt de samme. viktigst.
Å være subjektiv i postpartum helsevesenet kan føre til alvorlige helseproblemer eller postpartum depresjon . Du vil sikkert være veldig opptatt med å ta vare på nyfødt baby, bør bruke litt tid i de siste månedene av svangerskapet for å lære om livet etter fødselen , kostholdet etter fødselen , samt hvordan du kan gjenopprette helsen etter fødselen . Dette vil hjelpe deg snart å tilpasse deg det nye livet til familien din når du har en liten engel.
Det siste du må gjøre før du føder er å finne noen som kan hjelpe deg med å ta vare på andre barn hvis dette ikke er første gang. Ikke vær redd for å be om hjelp fra en du er glad i, familie eller venn du stoler på. Hvis du bestemmer deg for å finne en barnevakt eller ansette en barnepike, vurder nøye familiemedlemmene og om du er komfortabel nok til å forlate barnet ditt hos personen du har tenkt å ansette.
Fremfor alt, det du trenger er en klar og komfortabel mentalitet. Ikke vær for presset, stresset, gravid mor!
Forberedelse før graviditet kan være forvirrende for mange gravide kvinner fordi det er så mange ting å bekymre seg for og være oppmerksom på. For ikke å gå glipp av viktige ting, referer umiddelbart til følgende 12 notater.
aFamilyToday Health - Å få en baby er det beste for alle foreldre. Så har du forberedt deg mentalt før fødselen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Å ønske en nyfødt engel velkommen er alltid et lykkelig øyeblikk, ikke bare for deg, men også for familien din. Hva gravide bør vite om keisersnitt.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
