8 måter å kurere hodepine for gravide kvinner
Hodepine hos gravide, spesielt i første trimester, er ekstremt vanlig. Så hva er måtene å behandle hodepine på for gravide kvinner?
8 måter å kurere hodepine for gravide kvinner
Hodepine i svangerskapet, spesielt i første trimester, er ekstremt vanlig. Så hva er måtene å behandle hodepine på for gravide kvinner?
Mange kvinner opplever hodepine under svangerskapet, noen ganger så alvorlige at de ikke får sove og ikke viser tegn til å avta. Dette kan føre til alarmerende alvorlige symptomer. Så hva er måtene å behandle hodepine på for gravide kvinner? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health 8 enkle, men effektive metoder for å lindre hodepine nedenfor.
1. Finn ut årsaken til hodepinen
Eksperter anbefaler å føre en "helsedagbok" for å hjelpe deg med å identifisere hva som utløser smerten din. Neste gang du har migrene, skriv ned alt du har spist de siste 24 timene og hva du gjorde da smertene begynte.
2. Bruk en varmepakke
For spenningshodepine, bruk en varm eller kjølig kompress på pannen eller hodet. Forkjølelsespakker er best for migrene.
3. Hvordan kurere hodepine for gravide: Bad
For noen migrenepasienter gir en kjølig dusj også rask lindring. Hvis du ikke kan dusje, sprut vann i ansiktet ditt. Dusj eller bad med varmt vann kan lindre spenningshodepine.
4. Ikke bli for tørst eller sulten
For å unngå lavt blodsukker (en vanlig årsak til hodepine), del måltidene inn i mindre måltider. Når du reiser eller går ut, ta med deg sunn snacks som kjeks, frukt, yoghurt, men unngå absolutt søtsaker og brus fordi de kan øke eller senke blodsukkernivået plutselig.
Ikke glem å drikke mye vann. Hvis du har hodepine med oppkast, ta sakte slurker for å begrense dette.
5. Begrens stress i livet
Søvn er ekstremt viktig for at kroppen skal komme seg etter en slitsom dag på jobben, så fokuser på å bruke mer tid på å sove om natten. Når du har migrene, bør du sove i et veldig mørkt og stille rom.
6. Hvordan kurere hodepine for gravide: Trening
Forskere har vist at regelmessig trening kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene og spenningshodepine. Hvis du har migrene, begynn å trene sakte fordi plutselige aktiviteter kan utløse smertene. En annen liten merknad er at du ikke bør trene når du har hodepine fordi det vil gjøre smertene verre.
Øvelser for å opprettholde formen vil være svært nyttige for hodepine i 3. trimester .
7. Øv på avspenningsteknikker
Biofeedback, meditasjon, yoga og selvhypnose vil bidra til å redusere stress og hodepine.
8. Massasje
Selv om effektiviteten av massasje ikke er helt klar, velger mange fortsatt denne metoden for å lindre hodepine. Hvis du vil ha en helkroppsmassasje, er det best å gå til et anerkjent spasenter for å få massasjespesialister til å hjelpe deg med å slappe av og lindre muskelspenninger i nakke, skuldre og rygg.
Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg effektive metoder for å lindre muskelspenningshodepine hos gravide kvinner.
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Hva vet gravide kvinner om subkorionisk hematom?
Et subkorionisk hematom kan føre til komplikasjoner som spontanabort og påvirke babyen. Lær mer om symptomer, årsaker og behandling her.
Hvor lenge etter keisersnitt kan man bli gravid igjen? Notater for mødre å huske
Graviditet etter keisersnitt bør vurderes nøye. Lær om riktig tidsramme og strategier for en sunn graviditet med minimum risiko.
Er fetal vekt ultralyd nøyaktig?
Mange gravide er bekymret for om ultralyden av fostervekt er nøyaktig. Lær om viktigheten av å bestemme fostervekt og metoder for estimering.
Hvordan håndtere når gravide har blindtarmbetennelse
Gravide kvinner med blindtarmbetennelse kan oppleve alvorlige komplikasjoner. Lær hvordan man gjenkjenner symptomer og riktig behandling for å beskytte både mor og barn.
Hjelper brystvortens stimulering gravide med å gå i fødsel?
Bryststimulering er handlingen med å gni og massere brystområdet for å bidra til å indusere sammentrekninger og fremme fødsel hos gravide kvinner.