Ting som bør unngås i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet er alltid viet spesiell oppmerksomhet av mange nybakte mødre. For å sikre en sunn graviditet, bør gravide kvinner ikke ignorere følgende 13 ting å unngå.
Når du er gravid for første gang, vil du sannsynligvis lure på hva du bør og ikke bør gjøre for å begrense risikoen som kan oppstå i første trimester. Fordi dette er en ekstremt følsom periode når fosteret er for lite og den gravide moren ennå ikke har innhentet endringene i kroppen. Derfor vil det å vite visse ting å unngå å sikre helsen til både mor og barn. I den følgende artikkelen vil aFamilyToday Health dele 13 notater du bør unngå i de tidlige stadiene av svangerskapet.
Det første du bør unngå i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet er matvarer som kan være farlige for både fosteret og den gravide moren når de inntas. Her er en liste over matvarer som gravide bør være forsiktige med:
Underkokt kjøtt og sjømat: Ferske sjømatretter som sushi, rå østers og sjeldent storfekjøtt er ofte en favoritt for mange gravide kvinner. Imidlertid har disse rettene risikoen for å huse mange skadelige bakterier som toksoplasmose eller salmonella. Under graviditet har mors kropps respons på disse patogenene en tendens til å bli mer alvorlig.
Visse marine fisker: Selv om sjøfisk er en god kilde til sunne omega-3 fettsyrer. Men noen typer som makrell, sverdfisk, spekkhoggere osv., hvis de spises mye, er i fare for kvikksølvforgiftning, noe som påvirker utviklingen av fosteret . Alternativet er å velge tryggere fisk som laks eller ferskvannsfisk.
Rå egg : Å spise hardkokte egg eller rå egg, eller noen retter laget av rå egg som majones... øker risikoen for salmonellainfeksjon, og forårsaker magesmerter under svangerskapet .
Upasteuriserte meieriprodukter: ofte forurenset med Listeria. Gravide kvinner, barn og eldre med svekket immunforsvar er spesielt utsatt for infeksjoner forårsaket av Listeria-bakterier.
Lever: er også en matvare som inneholder jern, men den er ikke trygg for deg under graviditet fordi den inneholder retinol og har risiko for spontanabort.
Matvarer som forårsaker sammentrekninger: Ananas, grønn papaya eller lakris er matvarer som forårsaker sterke livmorsammentrekninger og kan forårsake spontanabort. Ananas og papaya inneholder noen aktive ingredienser som forårsaker dette problemet, så det er bedre å unngå disse fruktene og ingrediensene.
Koffein: Drikker med mye koffein som kaffe, te... har stimulerende effekter på sentralnervesystemet og vanndrivende. Misbruk og inntak av for mye koffein hver dag vil øke blodtrykket, hjertefrekvensen og antall ganger du tisser. I tillegg går koffein også over morkaken til fosteret. Våre voksne kropper kan absorbere og forbrenne koffein, men ikke hos ufødte babyer, fordi babyens metabolisme fortsatt er i utvikling. Du må begrense det daglige koffeininntaket til 150-300 mg. Og husk, det er ikke bare te og kaffe som inneholder koffein, sjokolade, brus og noen andre reseptfrie medisiner inneholder også store mengder koffein.
Alkohol: Å drikke alkohol eller drikke alkohol er noe å unngå ikke bare under de første 3 månedene av svangerskapet, men også gjennom hele svangerskapet. Etter inntak av alkohol kommer den raskt inn i blodet, krysser morkaken, går over i fosteret og skader babyen. De vil forårsake negative effekter på utviklingen av hjernen samt dannelsen av organer i babyens kropp. I tillegg kan alkoholmisbruk også føre til svangerskapskomplikasjoner som dødfødsel, spontanabort, fødselsskader osv.
Graviditet er når du sier "farvel" til din favoritt neglelakk og trendy farget hår. Det er foreløpig ingen klare bevis på virkningen av kjemikalier i fargestoffer og neglelakk generelt på fosterutviklingen. Men for å være sikker bør du utsette denne skjønnhetsbehandlingen en stund, vente til fosteret er sterkt nok til å starte igjen.
I tillegg må gravide også unngå direkte kontakt eller lukt av maling og fargestoffer. Spesielt bør du ikke komme eller oppholde deg over lengre tid i nyoppussede rom med sterk lukt av maling.
Under graviditet bør gravide kvinner ikke vilkårlig bruke medisiner, fordi noen typer kan gi bivirkninger som negativt påvirker utviklingen av fosteret.
Ved sykdom må du gå direkte til sykehuset for undersøkelse foreskrevet av lege, absolutt ikke selvbehandle hjemme selv for vanlige sykdommer. I tillegg, hvis gravide kvinner har behov for å bruke mer funksjonell mat, bør de også konsultere en fødselslege for nøye råd.
Dette er noe å unngå i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, men mange kvinner ignorerer det ofte. Å bruke høye hæler kan forårsake fall og spontanabort. For ikke å snakke om den voksende magen, kroppens vekt og tyngdepunkt endres også. Derfor bør du velge sko med flate, komfortable såler, ca 3 - 5 cm høye og ha godt grep.
Bading er en måte å slappe av på. Å senke seg i et for varmt bad kan imidlertid sette det ufødte barnet i fare fordi det kan øke risikoen for fødselsskader. I tillegg kan gravide få andre infeksjoner dersom vannet eller badekaret ikke blir ordentlig rengjort. Du bør også merke deg å justere badevannstemperaturen slik at den er nær kroppstemperaturen.
Avføring fra hund og katt inneholder ofte toksoplasmose, en sjelden parasittsykdom. Derfor, hvis du har kjæledyr hjemme, er det best å bruke hansker, en maske og vaske hendene etter å ha ryddet opp hunde- og katteavføring.
Visste du at passiv røyking er mye farligere enn direkte røyking? Røyking, som inneholder mer enn 4000 giftstoffer, er hovedfaktoren som forårsaker mange komplikasjoner for fosteret, slik som risiko for for tidlig fødsel, nevralrørsdefekter, fødselsdefekter , lav fødselsvekt, forsinket vekst.
Ikke bare i første trimester, men gjennom hele svangerskapet, bør gravide unngå å stå eller sitte for lenge. Fordi dette er veldig lett å føre til hovne knær, benødem. Hvis jobben din krever at du står eller sitter for lenge, dra nytte av å gå og ta pauser for å begrense tretthet.
Dessuten, når de sitter på jobb, bør gravide kvinner ikke krysse bena eller bøye knærne, noe som vil begrense blodsirkulasjonen til bena. Dessuten bidrar disse stillingene også til økt risiko for svært farlige åreknuter .
Å gå til fornøyelsesparken er ikke nødvendigvis et riktig valg i denne tiden. Hvis du er utsatt for kvalme, unngå sirkulære bevegelser eller stå oppreist i luften. I tillegg bør gravide mødre også unngå å spille spennende spill som berg-og-dal-baner, juving... fordi det kan være skadelig for babyen.
Huking, bæring av tunge gjenstander i dagliglivet kan forårsake livmorprolaps , noe som er veldig farlig. I stedet for å bøye deg for å plukke opp eller bære ting, bør du sette deg ned for å holde dem eller be en du er glad i om å bære dem hvis de er for tunge. I tillegg kan du dele varen for å bære den i begge hender i stedet for å bære den på den ene siden.
Hvis gravide kvinner tidligere hadde en vane med å trene, er løping absolutt ikke noe problem i første trimester. Men i tilfelle du nettopp har startet opp, ikke gjør dette. Gå heller en tur og ta en pause hvert 30. minutt for å redusere risikoen for skader.
Sykling er ikke en god aktivitet for gravide. Hvis du er en erfaren rytter, kan du fortsette å sykle til midten av svangerskapet. Men senere vil kroppens tyngdepunkt endres, noe som gjør det vanskeligere å holde balansen. I tillegg er det ikke trygt å sykle på trafikkerte veier.
Graviditet er en tid da gravide bare gjør lette aktiviteter. Hvis du vil trene, tren hjemme eller et treningsstudio i nærheten. Gjør lette øvelser og reguler pusten. Pulsen din bør være mindre enn 140 slag per minutt. Hvis du føler deg utslitt, stopp og hvil.
De første tre månedene av svangerskapet er en periode hvor gravide kvinner må ta hensyn til mange problemer for å sikre at fosteret ikke blir påvirket senere. Du kan notere i notatboken hva du bør unngå i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet ovenfor for å være mer forsiktig.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
