Hvor mye kalsium en gravid kvinne trenger hver dag for å sikre helsen til både mor og baby er et spørsmål av stor bekymring. Følgende artikkel vil hjelpe deg med å svare på spørsmål og vite hvordan du kan supplere kalsium for gravide kvinner rimelig. La oss finne ut av det nå!
Tilsetning av kalsium vil hjelpe gravide kvinner mindre sannsynlig å ha medisinske problemer som påvirker helsen som osteoporose, føde en sunn baby, ingen rakitt, dårlig motstand. Men ikke slik at gravide supplerer kalsium så mye som mulig, men bør supplere nok i henhold til kravene i hvert stadium av svangerskapet. Så hvor mye kalsium trenger gravide kvinner hver dag? Her er litt nyttig informasjon som vil hjelpe mødre å vite hvordan de skal supplere kalsium på riktig måte. La oss finne ut av det nå!
Hvorfor trenger du kalsium under graviditet?
Under svangerskapet vil også behovet for kalsiumtilskudd øke med hver syklusfase fordi jo større fosteret er, jo mer utvikler fosterknoklene seg, så kalsiumdosen trenger også mer. I de første 3 månedene er behovet for ca 800mg, de andre 3 månedene 1000mg, de siste 3 månedene og ved amming er 1500mg.
Hvis du ikke får i deg nok kalsium, hvor mye kalsium en gravid kvinne trenger hver dag, vil fosteret ta denne mangelen på kalsium fra morens egne bein til fosteret under hele svangerskapet, og 80 % av denne prosessen skjer vanligvis. siste 3 måneder av svangerskapet. Derfor er tilstrekkelig og riktig kalsiumtilskudd ekstremt nødvendig.
Kalsium er avgjørende for helsen til moren og utviklingen av fosteret
Skade av kalsiummangel hos gravide kvinner
Under svangerskapet, hvis mor ikke får den nødvendige mengden kalsium hver dag, vil fosteret måtte ta den mangelen på kalsium fra morens bein, noe som vil påvirke morens helse senere. . Derfor er det veldig viktig å få i seg riktig mengde kalsium og riktig mengde kalsium som morskroppen trenger.
I tillegg kan mangel på kalsium også føre til høyt blodtrykk hos gravide. Så hvor mye kalsium trenger gravide kvinner hver dag for å begrense denne egenskapen? Eksperimentelle og kliniske viser at fra og med 15. uke av svangerskapet, hvis du drikker nok 2g kalsium per dag, vil det holde blodtrykket lavere enn gjennomsnittet gjennom hele svangerskapet. Og hvis du bare legger til omtrent 1 g per dag, etter 24 uker, vil gravide kvinner ikke få tilskudd med kalsium. På dette tidspunktet vil blodtrykket gradvis øke og forårsake symptomer på svangerskapshypertensjon .
Skade av kalsiummangel hos gravide kvinner
I de senere stadier av svangerskapet trenger fosteret kalsium for å utvikle bein og ledd, så navlestrengen vil skille ut en mengde østrogen som forstyrrer reabsorpsjonen av kalsium av bein i mors kropp. En reduksjon i mengden kalsium i mors blod vil føre til at utskillelsen av biskjoldbruskkjertelhormon øker og gjør at fosforet i knoklene løses opp, overføres til blodsirkulasjonen og øker opptaket av kalsium i tarmkanalen for å holde kalsiumnivået i blodet.. Biskjoldbruskkjertelhormonnivåer er direkte relatert til blodtrykket, jo høyere biskjoldbruskhormon, jo høyere blodtrykk. Derfor kan tilstrekkelig kalsiumtilskudd redusere utskillelsen av paratyreoideahormon noe og føre til at blodtrykket faller og forblir lavt.
I tillegg vil kalsiummangel hos fosteret føre til underernæring mens de fortsatt er i livmoren, medfødt rakitt, deformerte bein som forårsaker misdannelser, stunting ...
Hvor mye kalsium trenger gravide kvinner per dag i henhold til hver syklus?
Selv om kalsium spiller en ekstremt viktig rolle under graviditet, kan kalsiumtilskudd under graviditet ikke være vilkårlig og må veiledes av en lege. Her er 3 viktige stadier som gravide trenger å vite:
- Første 3 måneder av svangerskapet: I løpet av svangerskapets første trimester må gravide gis ca. 50 mg kalsium per dag. I løpet av de første 3 månedene trenger derfor gravide å tilføre ca. 800 mg kalsium. Dette betyr at gravide bør drikke 1-2 kopper melk om dagen for å dekke kroppens kalsiumbehov i denne perioden.
- 3. trimester: På dette stadiet må gravide få mer kalsium. Kalsiumtilskudd bør ikke utsettes utover 20 uker av svangerskapet fordi dette er perioden med føtal beindannelse. I denne perioden trenger gravide ca 1200mg kalsium. Hver dag, i tillegg til å tilsette kalsium fra mat, bør gravide sole seg i morgensolen for å fremme vitamin D- syntese og forbedre hastigheten på kalsiumabsorpsjon. I tillegg kan lett trening også forbedre funksjonen til bein og ledd, og forbedre tilstanden til bein.
- Siste 3 måneder av svangerskapet: De siste 3 månedene av svangerskapet er perioden da babyens bein begynner å stabilisere seg. I løpet av denne perioden må mødre gis 600 til 1500 mg kalsium per dag. Dermed vil mengden kalsium sikre en helhetlig utvikling av både mor og foster i livmoren.
Hvor mye kalsium trenger gravide kvinner per dag i henhold til hver syklus?
Noen problemer å merke seg ved tilskudd av kalsium for gravide kvinner
- Ved tilskudd med kalsium bør mor unngå kullsyreholdige drikker, brus, kaffe og mat som inneholder mye fosforsyre. Dette stoffet påvirker ikke bare gravide kvinner og babyer i livmoren, men fremmer også eliminering av kalsium fra kroppen.
– Salt påvirker ikke bare opptaket av kalsium men fører også til tap av kalsium gjennom utskillelse. Derfor må det daglige saltinntaket til gravide mødre kontrolleres strengt.
- Gravide kvinner bør ikke laste inn i kroppen mange matvarer som inneholder høyt fettinnhold fordi dette er årsaken til kalsiummangel. Fettsyrer som finnes i slike matvarer vil redusere kroppens evne til å absorbere kalsium.
- Noen matvarer som inneholder fytinsyre som ufermentert mel eller noen grønnsaker (bambusskudd, soyabønner, løk ...) kan kombineres med kalsium til uløselige stoffer som påvirker kalsiumabsorpsjonen. .
Over er noen deling om hvor mye kalsium gravide kvinner trenger hver dag. Forhåpentligvis vil det hjelpe mødre med å få mer nyttig informasjon, for å vite hvordan de skal supplere nok og den riktige mengden kalsium som trengs hver dag i henhold til hvert syklusstadium!
Kalsiummangel vil forsinke den fysiske utviklingen hos barn og øke risikoen for andre sykdommer. Derfor er tilskudd av kalsium til babyer på riktig måte en ekstremt nødvendig jobb som mødre må være oppmerksomme på.
Jern og kalsium er begge essensielle sporstoffer for mennesker. Å ta kalsium og jern til feil tid begrenser ikke bare kroppens opptak, men kan også være helseskadelig. Derfor må du vite hvor lang tid bortsett fra å ta jern og kalsium for å bli absorbert på best mulig måte.
Hvor mye kalsium en gravid kvinne trenger hver dag for å sikre helsen til både mor og baby er et spørsmål av stor bekymring. Følgende artikkel vil hjelpe deg med å svare på spørsmål og vite hvordan du kan supplere kalsium for gravide kvinner rimelig. La oss finne ut av det nå!
Keisersnitt er ikke bredt? Dette er noe mange kvinner bryr seg om når de forbereder fødsel eller under graviditet. Finn ut det mest riktige svaret i artikkelen nedenfor!
For å diagnostisere problemer med de kvinnelige kjønnsorganene, vil leger ofte bestille en ultralyd, inkludert transvaginal ultralyd. aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg å vite hvordan du leser transduserultralydresultater på riktig måte gjennom informasjonen som deles i denne artikkelen.
Etter å ha født en baby, går ikke helsen hennes bare ned, men hun går også ned i vekt og har mange helseproblemer under amming. Et av fenomenene som får mødre til å bekymre seg er at moren har en oppblåst mage for å amme babyen etter fødselen. Så hva er galt med ammende mødre og hvordan overvinne denne situasjonen?
Nylig har kvinner snakket om den fantastiske bruken av vitamin E i skjønnhet og behandling av strekkmerker etter fødselen. Så hvordan behandle strekkmerker med vitamin E for å oppnå den sikreste effekten? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
