Hva spiser mødre for å få babyer til å gå opp i vekt raskt?

For spedbarn er morsmelk den viktigste ernæringskilden. Derfor er det veldig viktig å berike nyttig mat til morsmelk. Så hva spiser mødre for å få babyer til å gå opp i vekt raskt?

Hva bør mødre spise for å få babyer til å gå opp i vekt raskt? Her er noen matvarer som mødre bør legge til sitt daglige kosthold hvis de vil at barna skal utvikle seg omfattende.

Hva spiser mødre for å få babyer til å gå opp i vekt raskt? - Kylling

Kylling er en allsidig kilde til protein som er elsket av mange mennesker. Dette kjøttet inneholder også mange næringsstoffer som er gunstige for ammende mødre .

Hva spiser mødre for å få babyer til å gå opp i vekt raskt?

Vitamin B12- innholdet i kylling hjelper kroppen til å produsere røde blodceller i blodet, noe som støtter nervecellefunksjonen. Dessuten inneholder kylling også kolin - et svært viktig næringsstoff for hjernens utvikling hos barn. Hos små barn vil kolinmangel føre til at barn blir forkrøplede og underernærte. Derfor vil bruk av kylling gi en kilde til kolin for morsmelk.

Protein fra melk

Hvis mor føler at mengden melk i kroppen ikke er nok til at babyen kan drikke, drikk 1 kopp varm melk for å hjelpe melken til å komme mer tilbake. Proteinkilden i melk vil gi mange essensielle aminosyrer for å hjelpe mødre å mate babyene sine bedre. All mat som inneholder mye vann vil bidra til bedre produksjon av morsmelk. Derfor bør mødre hver dag drikke fra 2 til 3 kopper melk for å kunne opprettholde morsmelktilførselen til babyen.

Valnøtter

Valnøtter er en av de beste snacks for ammende mødre på grunn av deres høye fiberinnhold, sunne fettstoffer og høye ekte proteininnhold.

Valnøtter er rike på vitamin B6 . Tilskudd av vitamin B6 gjennom valnøtter vil hjelpe barn å begrense atferdsmessige og nevrologiske problemer som kramper, skrekk, irritabilitet, etc.

Ren appelsinjuice

Å bruke ren appelsinjuice vil hjelpe kroppen din med en naturlig tiaminkilde. Ikke nok med det, appelsiner er også en veldig god vannkilde, som er en ekstremt viktig faktor i prosessen med å amme.

Laks

Laks er en veldig god supermat for ammende mødre. Laks gir ikke bare en kilde til protein av høy kvalitet, men gir også omega 3- fettsyrer  og DHA. Dette er et veldig godt næringsstoff for hjernens utvikling og syn hos barn.

Mødre bør styrke laksetilskuddet for kroppen

Dessuten inneholder laks også selen. Dette er et næringsstoff som spiller en svært viktig rolle i metabolismen av skjoldbruskkjertelhormon, som er avgjørende i de tidlige stadiene av et barns liv.

Ikke bare det, mengden jod i laks spiller også en svært viktig rolle for hjernens helse hos babyer. Imidlertid bør postpartum mødre ikke spise rå salat fra laks, men bør behandle varme for å tilberede fisk som grillet fisk, pannestekt, stekt ...

Sopp

Under amming vil bruk av sopp gi gravide kvinner en rekke viktige næringsstoffer. En av dem er riboflavin. Mangelen på riboflavin vil påvirke metabolismen og forårsake dårlig vekst, redusere jernabsorpsjonen betydelig. 

Riboflavin i morsmelk er vanligvis avhengig av mors inntak. Derfor vil bruk av sopp i daglige måltider hjelpe barn med å gi en stor mengde riboflavin.

Havre

For mødre som ammer ofte, bør mødre bruke havre for å fremme melketilførselen. Havre inneholder store mengder kalorier og er en slags "trøstemat". Det kan sies at det å gi næringsstoffer til kroppen samtidig som det støtter avslapning vil være svært effektivt for å hjelpe babyens ammingsprosess. 

I tillegg er innholdet av avenantramid i havre et fytonæringsstoff som øker produksjonen av nitrogenoksid. Dette stoffet vil øke blodstrømmen i brystkjertlene. 

Havre er veldig bra for helsen

Havre er også fullpakket med viktige næringsstoffer og komplekse karbohydrater. Dette vil gi deg en naturlig kilde til bærekraftig energi.

Hva spiser mødre for å få babyer til å gå opp i vekt raskt? Ovenfor er forslag til noen matvarer som mødre bør legge til sitt daglige kosthold for å gi babyene den nødvendige melkeforsyningen. Mødre bør prøve å styrke kroppens næringsstoffer for å kunne hjelpe babyer med å utvikle seg helhetlig.