Her er en oppsummering av 8 matvarer rike på fiber for å forhindre hemoroider effektivt for gravide kvinner, og hjelper mødre med å overvinne problemene som sykdommen forårsaker. La oss finne ut av det nå!
Hemorroider er en sykdom som forårsaker mange ubehagelige følelser for gravide kvinner når de alltid føler kløe, ekstremt smertefulle når de går på toalettet. I utgangspunktet er det mange måter å behandle hemorroider på, og inntak av visse matvarer rike på fiber kan også hjelpe deg med å overvinne disse ubehagelige symptomene. La oss finne ut 8 matvarer rike på fiber for å forhindre hemoroider effektivt for gravide i artikkelen nedenfor!
1. Epler - Mat rik på fiber forhindrer effektivt hemoroider for gravide
Epler er en av de fiberrike matvarene som effektivt forhindrer hemoroider som gravide kvinner ikke bør ignorere. Denne frukten inneholder mange sunne næringsstoffer, spesielt fiber inkludert både løselig og uløselig fiber.
Uløselig fiber har evnen til å binde vann og presse avfall gjennom tykktarmen, og dermed bidra til å forhindre forstoppelse under graviditet. I mellomtiden hjelper løselig fiber med å regulere kolesterolabsorpsjonen og hjelper mødre å føle seg mette lenger. Dette vil bidra til å begrense blodsukkeret. Ikke nok med det, å spise epler hver dag bidrar også til å redusere risikoen for kreft og forlenge livet.
Epler - Mat rik på fiber forhindrer effektivt hemoroider for gravide
2. Bananer
Banan er en frukt som sammenlignes med et naturlig "avføringsmiddel" som bidrar til å forebygge hemoroider effektivt. Fordi denne frukten inneholder mye løselig fiber, kan den bidra til å myke opp avføringen og gjøre det lettere for gravide kvinner å passere.
Det er imidlertid ikke alle typer bananer som har en effektiv avføringseffekt. Mens modne bananer er kuren mot hemoroider, forårsaker grønne bananer motsatt effekt. Ifølge ernæringsfysiologer inneholder grønne bananer lite fiber, men inneholder mye stivelse, så når folk med hemoroider spiser dem, vil de gjøre sykdommen verre.
3. Pære
Pære er en berømt fiberrik frukt som gravide kvinner ikke bør ignorere. I følge statistikk inneholder en pære nesten 6 gram fiber. Denne mengden fiber kan dekke omtrent 22 % av kroppens daglige behov. Regelmessig inntak av pærer under graviditet bidrar ikke bare til å redusere belastningen, men bidrar også til å kontrollere blodtrykk og ødem. I tillegg til å konsumere pærer som frukt, kan gravide bruke pærer til å lage supper, gryteretter (som pærer i vin) eller salater.
Pærer - Fiberrike matvarer forebygger effektivt hemoroider for gravide kvinner
4. Tørkede plommer
Svisker er ikke bare kjent som en "gyllen" frukt i den kulinariske landsbyen, men også en medisin som hjelper til med å behandle mange sykdommer, inkludert hemoroider. Grunnen til at svisker kan støtte behandling av hemoroider er fordi ingrediensene inneholder sorbitol, som har effekten av å absorbere vann og stimulere avføringen, noe som gjør det lettere for gravide å ta avføring. Imidlertid vil tung bruk også føre til noen bivirkninger som diaré , vannretensjon eller vektøkning. Derfor bør mødre kun bruke en moderat mengde på ca 5-10 frukter/dag.
5. Søtpoteter
Søtpoteter er også en fiberrik mat for å forebygge hemoroider effektivt for gravide. Søtpoteter er søte, enkle å bruke og rike på fiber. Å spise regelmessig vil bidra til å støtte fordøyelsesaktivitet, forbedre forstoppelse . Men bør bare spise en tilstrekkelig mengde på ca 100g / dag og bør ikke spise for mye for å unngå oppblåsthet, abdominal distensjon, plutselig høyt blodsukker. I tillegg bør gravide kvinner ikke spise poteter på tom mage fordi det kan føre til hypoglykemi.
6. Paprika
Paprika er også grønnsaker med en imponerende mengde fiber, med bare en liten bolle med omtrent 92 gram paprika vil bidra til å gi omtrent 2 gram fiber. Takket være denne faktoren blir paprika det perfekte valget som gravide kvinner ikke bør ignorere. Selv om denne grønnsaken kan spises rå, for å redusere den skarpe smaken, bør du spise den kokt, noe som også vil bidra til å redusere risikoen for å fange bakterier på overflaten av chilien.
7. Agurk (agurk)
Som paprika er agurker grønnsaker som gravide kvinner ikke bør ignorere i menyen. Regelmessig inntak av agurker vil bidra til å gi vann og fiber til kroppen. Dette vil bidra til å støtte funksjonen til fordøyelsessystemet bedre, mer jevnt. Det forhindrer også at hemoroidene utvikler seg videre. Mødre med hjerte- og karsykdommer og høyt blodtrykk bør imidlertid ikke spise agurker med sylteagurk.
Agurk - En fiberrik mat som effektivt forebygger hemoroider for gravide
8. Brokkoli (brokkoli)
Brokkoli er en grønnsak som inneholder rikelig med fiber, og å legge til brokkoli til den daglige menyen vil bidra til å redusere de ubehagelige symptomene forårsaket av hemoroider. I tillegg til brokkoli, bør mor også legge til menyen noen andre grønne grønnsaker som kål, grønnkål, collard greener ... også for samme effekt.
Ovenfor er en oppsummering av 8 matvarer rike på fiber for å forhindre hemoroider effektivt for gravide kvinner. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg med mer nyttig kunnskap og overvinne de ubehagelige følelsene forårsaket av denne sykdommen!