Hva bør puberteten ikke gjøre og hva bør gjøres for sunn utvikling?

Puberteten har et stort behov for selvutfoldelse og et ønske om å utforske nye ting, til og med ta risiko. Men på grunn av mangel på kunnskap og uvitende om konsekvensene forårsaket av deres oppførsel, kan det påvirke fysisk og psykisk helse. Så hva bør puberteten ikke gjøre og hva bør gjøres?

Puberteten er en tid med intens mental og fysisk utvikling, som har stor innflytelse på en persons senere liv. Derfor vil det å vite hva puberteten ikke bør gjøre og hva som bør gjøres hjelpe unge mennesker til å vokse opp sunnere.

Hva er pubertet?

Puberteten er overgangsperioden fra barndom til voksen alder. I hovedsak er dette prosessen med å endre barnets psykofysiologi som enhver person må gå gjennom. 

• Puberteten hos jenter varer fra 8 til 17 år. 
• Puberteten hos gutter varer fra 9 til 18 år.

Det felles poenget med pubertetsbarn i dag er veldig lett påvirket av følelser, eller "gruppepress". Det er flere grunner til at dette kan skje: 

• Sosialt nettverk, sosialt sammenligningspress.
• Ønske om å integrere med gruppen, kollektivet, fellesskapet. 
• Å være borte fra hjemmet kan føre til usunn oppførsel hos barn. 

Selv om jeg vet at noen ganger press kan være en rettesnor for å presse deg selv for å oppnå høy, men denne frekvensen er fortsatt lav.

Pubertet bør ikke gjøre?

Misbruk av sentralstimulerende midler

Psykologiske endringer i puberteten gjør at unge mennesker blir nysgjerrige på alt rundt seg og vil prøve ting de aldri har gjort før. For ikke å snakke om at mange unge begynner å bruke sentralstimulerende midler som alkohol, øl, tobakk. Selv om puberteten utvikler seg fysisk, er indre organer i virkeligheten ikke fullt utviklet. Derfor er skaden forårsaket av stimulanten større.

Dessuten fører bruken av sentralstimulerende midler hos ungdom lett til forvrengt tenkning, verre enn å falle inn i sosiale onder. 

Selvfølgelig bør mindreårige ikke drikke alkohol, sentralstimulerende midler. Men foreldre som forbyr, disiplinerer, slår og skjenner ut barn kan virke kontraproduktivt. I stedet bør foreldre dele og oppmuntre barna sine til å forstå de skadelige effektene av sentralstimulerende midler.

Å lære barn i puberteten hva de ikke skal gjøre, vil hjelpe dem å føre en mer disiplinert livsstil

Usunn mat

Mat som er bearbeidet ved frityrsteking eller mat som inneholder mye sukker som kaker, godteri, søtsaker osv. er alle matvarer ungdom elsker. Selv om den inneholder mye energi, er næringsverdien svært lav. Inntak av for mye stekt mat, hurtigmat, høyt sukker fører ikke bare til overvekt og fedme , men mangler også næringsstoffer som påvirker fysisk utvikling. 

Derfor bør unge mennesker i puberteten begrense stekt mat med høyt sukkerinnhold. I stedet er det en sunn spiseplan, som sikrer et komplett utvalg av stoffer, øker bruken av grønnsaker og frukt.

Unngå misoppfatninger om kjønn og seksualitet

Perfeksjonen av seksuell funksjon gjør pubertære unge mennesker interessert i sex og seksualitet. På grunn av frykten for å snakke med voksne, finner mange av dere ut om dette problemet selv på nettet. Men utilstrekkelig bevissthet gjør at unge mennesker ikke klarer å velge riktig informasjon og har misoppfatninger om kjønn og seksualitet. Dette fører til utrygg sex, uønsket graviditet, infeksjonssykdommer , lovbrudd. 

Det er nødvendig for unge mennesker å lære om sex og sex i denne perioden, men foreldre bør dele med barna kunnskap og informasjon om kjærlighet, forebygging ved sex og seksualundervisning på en vitenskapelig og sunn måte slik at barna kan beskytte seg selv. og unngå falsk tenkning.

Utviklingen av seksuell funksjon gjør pubertære unge mennesker mer interessert i sex og sex

Unngå stress

Det er mange faktorer som gjør unge mennesker i puberteten stressende som studiepress, venner, fysiologiske endringer osv. Derfor bør du bygge en plan for å studere, leve og ha det gøy. I tillegg til å studere, bør du delta i sosiale aktiviteter, utøve sport, implementere personlige hobbyer, ... for å lindre stress.

Ikke bruk elektroniske enheter for mye

Foreldre bør ikke la barna bruke elektroniske enheter for mye. Fordi det ikke bare påvirker øynene, men også skaper en avhengighet og fordyper barn i den virtuelle verdenen. I tillegg bør foreldre kontrollere skadelig innhold på internett som kan påvirke barns psykologi og atferd.

Andre problemer

De fleste barn i puberteten er utsatt for usunn oppførsel som: 

• Etterlign vennens dårlige oppførsel uten å være klar over rett og galt. 
• Foreldremotstand.
• Skolk, delta i skolevold. 
• Frykt for å være overvektig til tross for normal kropp.
• Bruk skadelig språk på sosiale medier. 
• Flukt fra familien.

Hva bør puberteten gjøre?

Ting foreldre trenger for å veilede barna sine når de går inn i puberteten, for eksempel:

Et komplett, sunt kosthold

I puberteten er det nødvendig å supplere med tilstrekkelige næringsstoffer for å fremme fysisk utvikling. Men å ikke måtte spise mye er bra fordi det er lett å føre til overvekt. Unge mennesker trenger å supplere med en rekke næringsstoffer, alternerende mat som kjøtt, fisk, egg, reker og krabbe, grønnsaker, frukt, nøtter, frokostblandinger, melk, ... 

Vann er avgjørende for metabolismen, så drikk nok vann til å fordøye og absorbere næringsstoffer lettere.

Tilstrekkelig og sunn ernæring hjelper pubertetens barn med å utvikle seg omfattende

Daglig trening

For at muskel- og beinsystemet skal utvikle seg godt, trenger barn i puberteten regelmessig mosjon. Spesielt utendørs idretter som jogging, svømming, basketball, volleyball osv. Barn bør trene før kl. 08.00 for å absorbere naturlig sollys, syntetisere kalsium for å utvikle høyden .

Handler i tide, vitenskapelig

For barn i puberteten bør de trene på å mate, sove, studere i tide, vitenskapelig som å sove 8-9 timer om dagen for at kroppen skal gjenvinne den beste energien. For når man sover dypt, skiller veksthormon ut mer for å hjelpe barn med å utvikle seg bedre.

Forhåpentligvis har artikkelen hjulpet foreldre og unge til å forstå hva puberteten ikke bør gjøre og hva som bør gjøres for å få en virkelig sunn og sunn utviklingsperiode. Foreldrenes rolle på dette stadiet er veldig viktig, så bruk tid, del og stol på barn. Hvis det er en konflikt, samarbeid med barnet ditt for å løse det.