Knesmerter ved 20 år: Årsaker og behandling

Knesmerter har en tendens til å forynge seg på grunn av mange årsaker, inkludert en passiv livsstil, lat til å trene. Når du opplever symptomer på knesmerter i en alder av 20 år, må du overvinne det snart for å unngå å føre til farlige bein- og leddsykdommer.

Kneet er det største og et av de viktigste leddene i kroppen fordi det bærer hele kroppens vekt. Derfor er kneleddet svært utsatt for skader, smerter og fører til slutt til degenerasjon. La oss ta en titt på årsakene til knesmerter i 20-årene og hvordan du fikser det. 

Årsaker til knesmerter på 20-tallet

Levevaner, arbeidsegenskaper, bein- og leddsykdommer etc. er vanlige årsaker som bidrar til økte knesmerter hos unge.

Hvis du har knesmerter i en alder av 20, må du overvinne det snart for å unngå å føre til farlige bein- og leddsykdommer.

Her er noen vanlige årsaker til knesmerter/betennelse hos unge voksne:

Hardt arbeid

Alder 20-30 er en alder med god helse. Mange har ikke noe imot arbeidet med å måtte bære tunge lass og stå lenge, men hvis dette skjer ofte og over lengre tid, vil det legge et stort press på kneleddet, skade brusken og forårsake smerte.

Overvekt, fedme

Overflødig kroppsvekt vil påvirke kneet negativt, brusklaget er svekket og får det til å brytes ned raskere.

Mange unge i dag har en passiv livsstil, late til å trene, så det er lett å være overvektig og fedme . Dette legger vekten av kroppen på kneleddene, menisklaget vil på sikt gradvis bli slitt bort, noe som fører til smerter ved bevegelse.

Skade

Knesmerter i 20-årene kan være forårsaket av effekten av å spille sport. Under trening presser du ved et uhell kneleddet inn i en situasjon som er utsatt for stort press fra kroppen, slik som bevegelser med høy intensitet, strekking eller plutselig endring av bevegelse... Alt dette kan føre til skade på leddbånd, forårsake forvrengning, forårsake smerte i kneleddet.

Dessuten, hvis du noen gang har hatt en kneskade som forvrengning, leddgikt, brukket bein, etc., bidrar det også til å påvirke mobiliteten og kneet vil fremstå som smertefulle symptomer.

Genetiske faktorer

Dette er en årsak mange ikke legger så mye merke til, men hvis noen i familien har slitasjegiktsmerter, typisk kneleddet, har du også høy risiko for denne sykdommen. Fordi noen gener som er ansvarlige for å lage leddbrusk blir dårlige, noe som fører til beindegenerasjon tidligere.

Overflødig kroppsvekt vil påvirke kneet negativt, brusklaget er svekket og får det til å brytes ned raskere.

Hva indikerer knesmerter ved fylte 20 år?

Knesmerter pleide å være vanlig hos eldre, og det er ikke overraskende at vi ser eldre mennesker lider av knesmerter. Men unge mennesker med knesmerter er noe som ikke skal undervurderes, fordi hvis smertesymptomene blir verre, kan det være et advarselstegn på en av leddsykdommene, inkludert:

Tørrhet i kneleddet

Knesmerter kan være et advarselstegn på at kneleddet ditt er tørt fordi væsken som smører brusken ved leddet gradvis reduseres og slites bort over tid.

Hvis kneleddet er tørt, hvis det ikke oppdages i tide før det ikke er mer smørevæske, vil det gi mer alvorlig smerte.

Degenerativt kne

Slitasjegikt i kneet er en tilstand der leddbrusken er slitt bort og ikke kan dekke hele beinhodet, lårbenet og tibia gnis mot hverandre under bevegelse. Artrose i kneleddet forårsaker smerte hos pasienten. Hver gang jeg beveger meg, eller når været skifter, gjør det enda mer vondt. Spesielt vil leddene være stive om morgenen etter oppvåkning.

Leddgikt

Revmatoid artritt forårsaker hevelse og smerte i kneleddet, noe som gjør gange, bevegelser og aktiviteter svært vanskelig. Hvis den står ubehandlet over lengre tid, vil brusken og beinet under brusken bli ødelagt. Enda viktigere, revmatoid artritt kan forårsake ledddeformiteter, manglende evne til å arbeide eller til og med funksjonshemming.

Gikt

En person med en stillesittende livsstil, som drikker mye alkohol, øl samt en diett med mye protein er svært utsatt for gikt. Denne sykdommen, når den er ervervet, forårsaker smerter i leddene i knærne, tærne, anklene og hendene med symptomer på hevelse, varme og rødhet.

Trening med rimelig intensitet vil forbedre helsen til leddsystemet.

Osteoporose

Mange har lenge trodd at osteoporose  bare forekommer hos eldre. Realiteten er imidlertid at i dag kan selv unge mennesker utvikle osteoporose. Det er mange årsaker til osteoporose, som genetiske faktorer, dårlig ernæring osv., som fører til at bentettheten reduseres, bein blir svakere og lett å knekke.

Kneforstuinger

En person med kneforstuinger er når ryggraden vises i kneleddene, forårsaker smerte og ubehag, noe som gjør det vanskelig å gå. I alvorlige tilfeller kan kneforstuinger forårsake komplikasjoner som kan føre til at pasienten blir begrenset til rullestol på grunn av tap av bevegelighet.

Kneartritt

Når den glatte brusken er slitt bort, blir den grov og grov, noe som fører til leddgikt i kneet. På dette tidspunktet gnider leddene tettere mot hverandre, friksjonen gjør at absorpsjonen av støt i leddbrusken reduseres, noe som forårsaker smerter og bevegelsesvansker.

Patellar senebetennelse

Idrettsutøvere eller personer som driver med sport, liker å være aktive, har større sannsynlighet for å utvikle patellar senebetennelse, som påvirker leddbåndet som forbinder kneskålen med skinnebenet. Overbelastede kneledd på grunn av kontinuerlig, langvarig bevegelse, eller når du ikke varmer opp skikkelig før du spiller sport, kan forårsake knesmerter.

Bursitt i kneet

Bursaen fungerer som en pute mellom bein og omkringliggende organer som muskler og sener og hud. Når en væskefylt sekk i kneleddet blir betent, hoven og rød, er det en betennelse i knebursitt. Smerter i kneleddet kan være et advarselstegn på denne sykdommen.

Kneeffusjon

I tillegg til bursitt, kan kneeffusjon også føre til at en persons kne virker smertefullt, nummen eller vanskelig å bevege seg. Den unormale økningen i væske og endring i naturen vil forårsake effusjon av kneleddet. Hvis denne sykdommen ikke oppdages og behandles tidlig, kan den lett forårsake farlige komplikasjoner.

Tuberkulose i leddene

Tuberkulose forekommer ofte på steder som hofte, ryggrad og kneledd. Sykdommen er forårsaket av tuberkulosebakterier, jo større ledd, jo mer vekt de bærer, jo høyere er risikoen for tuberkulose.

Vær oppmerksom på å supplere med næringsstoffer som er bra for bein og ledd som omega-3 (laks, makrell, sild, tunfisk...)

Når skal man oppsøke lege? 

Hvis det kun er en mild smerte, blir pasienten ofte lett ignorert eller kan aktivt håndtere den hjemme. Men hvis du opplever noen av følgende symptomer, bør du oppsøke legen din umiddelbart:

Kneleddet lager merkelige lyder

Så snart det er smerter eller skader i kneleddet, hvis det høres en lyd samtidig, skal pasienten ikke reise seg umiddelbart. Bruk begge hender til å støtte det skadde kneet, og flytt deretter benet forsiktig rett ut. I tilfelle pasienten føler mye smerte og ikke kan bevege seg, bør de be sine pårørende om å raskt ta dem til et spesialisert medisinsk anlegg for undersøkelse, identifikasjon og passende behandling.

For mye smerte

Hvis du har et forvrengt ledd, brukket ben, bursitt etc., bør pasienten absolutt ikke selvbehandle hjemme, men må til sykehuset for å bli undersøkt av en spesialist for å fastslå årsaken og foreskrive behandling. Spesielt når du ser at kneet er betent, hovent, smertefullt til det punktet at du ikke kan bevege deg og bevege deg, må du raskt oppsøke lege, for ikke å la tilstanden utvikle seg alvorlig, noe som påvirker behandlingsprosessen senere.

Halte

I tilfeller med mild smerte og fortsatt i stand til å halte, er det en effektiv måte å påføre is på kneet for å redusere hevelse og smerte. Men når hevelse, smerter inne i beinet i mange dager og gange er svært vanskelig, må du umiddelbart gå til sykehuset for undersøkelse og behandling.

Hvordan kurere knesmerter

Knesmerter vil gjøre pasienten ukomfortabel, sliten, hindrer aktiviteter og bevegelser. Derfor trenger pasienter tidlig behandling for å bedre symptomene, og samtidig forebygge risikoen for mulige komplikasjoner til farlige sykdommer.

Vektkontroll

Overvekt og fedme vil fremme tidlig debuterende artrose. Derfor er vektkontroll viktig for å forhindre knesmerter. Samtidig er det svært viktig å etablere riktig ernæring. Vær oppmerksom på at et vitenskapelig kosthold, uten overdreven avholdenhet eller ernæringsmessige mangler, vil gi deg generell helse, inkludert bein- og leddsystemet.

Begrens bruk av høye sko

Å begrense bruken av høye sko vil i stor grad hjelpe helsen til kneleddet. Bør velge en sko som passer til foten og har en moderat høyde vil bidra til å opprettholde balansen i foten og knestrukturen, forhindre skader i dette området.

Sportstrening

Trening med rimelig intensitet bidrar ikke bare til å forbedre helsen, men styrker også musklene rundt kneet, noe som reduserer smerter betydelig for unge mennesker.

Før du trener bør du varme opp kroppen, utføre strekkøvelser foran og bak på lårene for å redusere trykket på leddbånd og knær. Når du trener, unngå å bøye kneleddet mer enn 90 grader eller overrotere leddet.

Rimelig kosthold

Tilstrekkelig tilskudd av næringsstoffer som er bra for bein og ledd som omega-3 (laks, makrell, sild, tunfisk...) er avgjørende. De aktive ingrediensene glukosamin og kondroitin, anti-inflammatorisk vitamin C (sitron, appelsin, ananas, papaya...) hjelper pasienter med å redusere smerte og forhindre komplikasjoner.