Kan jeg spise litchi under graviditet? Den beste måten å spise litchi for gravide kvinner

Litchi er deilig, full av næringsstoffer, men veldig søtt og varmt. Mange mødre lurer på om de kan spise litchi under svangerskapet fordi de er redde for å miste melk og bli forgiftet. Dette vil være svaret på å spise tøy.

Litchi-frukt er elsket av mange mennesker på grunn av sin rike sødme, friske aroma, rik på vitaminer og mineraler . Imidlertid kan ikke alle vilkårlig spise litchi. Denne frukten gir også visse skadelige effekter hvis den spises på feil måte. For kvinner etter fødselen, kan de spise litchi i månedene med fengsel? Hvordan holder mødre seg på litchidiett for ikke å forårsake skade? La oss se svaret!

Hva er fordelene med å spise litchi?

Litchi er en veldig populær frukt i Vietnam om sommeren. Du kan bruke litchifrukt direkte eller bearbeide den til juice, koke te og lage gelé. Å spise saftig litchi-masse gir ikke bare en følelse av nytelse med sin uimotståelige sødme. Denne frukten har også mange helsemessige fordeler.

Litchi-frukt er deilig, lett å spise og rik på næring

Næringsverdi i litchi

Litchi er en saftig frukt som inneholder opptil 82 % vann og 16,5 %. Ifølge forskning inkluderer næringsinnholdet i 100 gram litchi: 16,5 karbohydrater, 66 kalorier, 15,2 gram sukker, 1,3 gram fiber, 0,8 gram protein og 0,4 gram fett. Litchi er rik på mineraler som: Kalium, kobber, vitamin C. I tillegg inneholder litchi også antioksidanter, rutin og epicatechin.

Karbohydrater er aktive ingredienser som spiller en viktig rolle i å gi energi til kroppen, stimulere metabolsk aktivitet. Energi fra karbohydrater bidrar ikke bare til å styrke musklene, men bidrar også til å forbedre hjernens funksjon og forbedre hukommelsen. Rikelig energi hjelper kroppen med å øke utholdenheten og bedre bekjempe sykdom.

Helsefordeler ved å spise litchi

Kan jeg spise litchi under graviditet? La oss se de helsemessige fordelene med litchi!

Forebygg kreft: Antioksidanter, vitamin C, rutin og epicatechin bidrar til å forhindre frie radikaler, bekjempe celleskadelige stoffer. Epicatechin er en form for flavonoid med utmerket anti-kreftpotensial.

Øker immunitet: Det er anslått at en litchi kan gi 9 % av det anbefalte daglige inntaket av vitamin C. Dette hjelper kroppen med å øke motstanden, bekjempe patogener, spesielt forkjølelse.

Forbedre kardiovaskulær funksjon: Rutin i litchi har en rolle i å forhindre aterosklerosekomplikasjoner. Å spise litchi hjelper karveggen til å ha mer utholdenhet, forhindre blødninger på grunn av ødelagte blodårer og forhindre hjerteinfarkt.

Fyll på vann og energi: Litchi-masse er saftig og søt, så den vil raskt slukke tørsten og lindre stress. Når kroppen er sliten, spiser du litt litchi vil føles mer avslappet, energi er også mer rikelig.

Å spise litchi bidrar til å forbedre helsen og forebygge sykdom

Så, kan du spise litchi under graviditet?

Litchi er så deilig og næringsrikt, hvorfor er mange mødre bekymret for å spise litchi etter fødselen? Litchi har faktisk også noen egenskaper som hvis den spises i store mengder vil være helseskadelig. Den er for eksempel lett å forårsake varme, inneholder mye sukker og har noen giftstoffer som forårsaker forgiftning. Se flere skadelige effekter av litchi for å vurdere om moren din kan spise litchi-frukt!

Noen skadelige effekter når du spiser litchi-frukt

Litchi er ekstremt godt, men det er også ekstremt giftig hvis det spises på feil måte. Ikke bare for mødre etter fødselen, men også for den gjennomsnittlige personen som spiser mye litchi påvirker også helsen negativt. Dette er problemene som kan oppstå når moren er på litchi-dietten:

• Gir varme inn, byller: Å spise mye litchi gjør kroppen lett å "brenne ut" fordi denne frukten har en varm natur. Mor vil føle seg ukomfortabel i kroppen fordi sommerværet er veldig varmt. Varmen i moren gjør at moren er utsatt for kviser og varme i munnen. Babyer som ammes kan også bli varme og få varmeutslett.
• Hodepine, svimmelhet på grunn av litchisyke: Litchimasse inneholder svært høyt glukoseinnhold. Å spise mye fører til en plutselig økning i blodsukkeret. På dette tidspunktet kan ikke leveren absorbere og metabolisere, noe som tvinger kroppen til å skille ut insulin for å senke sukkernivået. Symptomer som oppstår er svimmelhet, svakhet i lemmer, hodepine, kvalme.
• Å spise litchi kan bli forgiftet: På knotten til knust eller råtten litchi er det en sopp Candida tropicalis som bor. Etter fødselen vil moren ha magesmerter og oppkast. Oppkast etter å ha spist litchi er også forårsaket av forgiftning med hypoglycin A og glycin i umoden litchi, til og med hypoglykemi og bevisstløshet.
• Risiko for diabetes: Litchi inneholder mest sukkerinnhold av alle frukter. Sammensetningen av litchifrukt har opptil 70 % av totalt sukker, inkludert 66 % glukose og 5 % sukrose. Etter fødselen for mye litchi vil øke blodsukkeret, lett å få diabetes .

Å spise for mye litchi kan forårsake byller, forgiftning eller diabetes

Kan jeg spise litchi under graviditet?

Foreløpig er det ingen studier som absolutt bekrefter at mødre etter fødsel ikke bør spise litchi. De skadelige effektene av litchi anbefales for mødre å være mer forsiktige når de spiser litchi. Men med mange av problemene nevnt ovenfor, bør postpartum mødre fortsatt vurdere om de skal spise litchi under svangerskapet. Rådet er at gravide mødre ikke bør spise litchi for å unngå å påvirke helsen til seg selv og deres babyer.

Når du vil spise litchi, hvordan spiser du?

Legen forbød ikke moren etter fødselen å spise litchi. Hvis du ikke kan motstå den deilige smaken av litchi, kan du fortsatt spise den. Men hvordan spise for å minimere risikoen for helseskader? Her er noen retningslinjer for å hjelpe mødre med å holde seg på litchi-diett sikrere:

• Spis bare moden litchi for å unngå hypoglycin A og glycin-toksisitet i blå litchi.
• Spis absolutt ikke knust, råtten litchi for å unngå infeksjon med giftig sopp Candida tropicalis eller bakterier.
• Vask litchien før du skreller, skrell den med hendene, ikke bit på skallet med munnen fordi det er lett å bli smittet.
• Ikke spis litchi på tom mage for å unngå glukoseforgiftning. Det er best å spise litchi ca 1 time etter hovedmåltidet.
• Ikke spis litchi etter fødselen. Ca 2 uker etter fødselen kan mor spise litchi hvis hun er for sulten.
• Spis bare 2-3 litchi for å lindre suget. Spis absolutt ikke for mye litchi på en gang.
• Kombiner å spise frukt med kjølende egenskaper, drikk mye vann for å redusere sukkeret og varmen fra litchi.

Hvor lenge etter fødselen kan du spise litchi som vanlig? Ifølge folklore, etter 3 måneder og 10 dager med innesperring, kan mødre gå tilbake til sin normale rutine. Men selv etter at mensen er over, bør du fortsatt ikke spise for mye litchi!

Svaret er om du kan spise litchi under graviditeten, men du kan spise det, men spiser veldig lite og riktig

Hvilken frukt bør spises mens du er på en diett som er mer gunstig enn litchi?

Mødre i fengsel bør velge frukt som er sunn, kjølig, kjølig, gunstig for melk og bra for utviklingen av babyen. Hva er den beste frukten for en ammende mor å spise ? Foreslå noen deilige og gunstige frukter til moren din!

• Avokado: Rik på omega-3, omega-6 og omega-9 fettsyrer. Gjennom morsmelk støtter disse fettene babyens hjerneutvikling. Å spise avokado forbedrer også fordøyelsen.
• Papaya: Inneholder mye magnesium, jern og sink, som er med på å gi næring til blodet, noe som er veldig bra for mødre etter fødsel. Papayafrukt hjelper også avføringsmiddel, reduserer blodfett, bekjemper betennelser og forskjønner huden.
• Bananer: Mødre under graviditet er utsatt for forstoppelse, så å spise bananer vil hjelpe fordøyelsen bedre. Bananer forbedrer også jernnivået i blodet og morsmelk, noe som er gunstig for hjertehelsen.
• Sapodilla: Søt og lett å spise, bidrar til å øke melkeproduksjonen og tykkere. Den naturlige energien i sapodilla hjelper moren å komme seg raskt etter fødselen.

I tillegg til de ovennevnte fruktene, vennligst se tilskuddet av funksjonell mat for å hjelpe til med å gjenopprette helsen etter fødselen! Artikkelen har hjulpet mødre med å svare på om de kan spise litchi under svangerskapet og veilede hvordan de kan spise trygt hvis moren er for sulten. Håper mamma vil være forsiktig når hun spiser litchi for å unngå uheldig skade!