Hvordan massere øyne effektivt redusere nærsynthet hjemme

For å begrense det å møte øyefeil, må vi ta vare på øynene våre nøye, den enkleste er øyemassasje. La oss lære hvordan du masserer øynene for å redusere nærsynthet i artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday!

Visjon og læring henger nært sammen. Barn med nærsynthet har problemer med å lese eller se hva som står skrevet eller tegnet på tavlen i timen. Nærsynthet påvirker ytelsen til både voksne og barn på skolen eller på jobben. Hvis du er sterkt nærsynt, kan det være yrker som er utilgjengelige, som pilot, flygeleder, brannmann osv. Så hva kan du gjøre for å forsinke utbruddet eller utviklingen av nærsynthet? Foruten god ernæring og sunn livsstil, forteller aFamilyToday Blog deg hvordan du masserer øynene dine for å redusere nærsynthet i denne artikkelen nedenfor! 

Nærsynthet er vanlig i dagens liv

Hva er øyemassasje?

Massasje er et generelt begrep, bare massering på programvare: Hud, muskler, sener og leddbånd... Når massasje kan ha bevegelser fra lette strøk til dype trykk - enkel og svært effektiv terapi. Med riktig massasjeteknikk og kombinasjon etter påføring av øyefuktighetskrem, masser forsiktig øyeområdet for å øke blodsirkulasjonen, blodsirkulasjonen, forbedre mikrosirkulasjonssystemet i øyevevet, regulere øyevippemusklene, bidra til å stimulere nyter celler, vev, oksygenoverføringsnettverk, forbedrer syn betydelig, gjør oss mindre stresset, slapper av og øker blodsirkulasjonseffektiviteten.

Øyemassasje bidrar til å redusere nærsynthet, lindre stress og tretthet

Bruk av øyemassasje

Noen fordeler med øyemassasje:

• Lyse øyne: Regelmessig øyemassasjerutine vil bidra til å fjerne hevelser og begrense mørke ringer, og hjelpe øynene til å bli mer levende, sunne og vakre.
• Avslappende øyne, stimulerer blodsirkulasjonen: Massasje med riktig teknikk vil bidra til å øke blodsirkulasjonen, forbedre reguleringen av øyelokkets muskler, stimulere øyeceller og vev... Derfra hjelper øynene til å slappe mer av.
• Forebygging av øyesykdommer: Daglig øyemassasje hjelper til med å bremse utviklingen av brytningsfeil som nærsynthet, astigmatisme , langsynthet... Det er imidlertid fortsatt nødvendig å ha et fornuftig kosthold som inneholder tilstrekkelige mengder mat. vitamin A, E, C, omega-3... inkludert.

Hvordan massere øyne effektivt redusere nærsynthet hjemme

Akupressur

Hovedårsaken til belastning på øynene er belastning på nakken. Immobilitet av disse musklene kan forårsake belastning på øynene. Prøv å trykke på disse akupunkturpunktene for å slappe av øynene, og til gjengjeld vil du få et lysere og klarere syn. La oss ta en titt på noen av de mest effektive akupressurmetodene for å ha vakre og sunne øyne.

• Neseryggen: Disse flekkene kan finnes i nærheten av neseryggen under øyenbrynene og på utsiden av øyehulene. Plasser tomlene på begge sider av trykkpunktet og trykk forsiktig. Disse punktene hjelper til med å lindre tretthet, rødhet og belastning på øynene.
• Nesepunkt: Plasser pekefingeren på hver side av neseboret og masser forsiktig. Fingeren din skal være på kanten av neseboret. Trykk på begge neseborene samtidig og gjenta denne milde massasjen i 5 minutter hver dag. Du vil aktivere alle punktene rundt øynene med denne massasjen. Dette bidrar til å forhindre tåkesyn, hodepine, bihulesmerter og tett nese.
• Øyekant: Disse trykkpunktene kan bli funnet på den indre kanten av øyet, nær neseryggen. Du må trykke på disse punktene med pekefingeren eller bruke tommelen og pekefingeren for å legge mer press. Trykk på punktene hver dag i 3 til 5 minutter for klarere syn. Det vil slappe av øyemusklene.

Hvordan massere øyne effektivt redusere nærsynthet hjemme

Bryt visjonen

Gi øynene en pause fra elektroniske enheter. Enten du fullfører en nettoppgave eller ser på en film, se opp og vekk fra skjermen hvert 30. minutt. Ta deg tid til å skanne og se deg rundt i rommet. Ikke fokuser på et bestemt objekt for lenge. 

Du kan også benytte anledningen til å lukke øynene i et minutt eller to for å la dem hvile. Hvis du jobber på en datamaskin eller e-leser, gi øynene en regelmessig pause. Sørg for at du sitter langt nok unna TV-en og dataskjermene.

Å tilbringe 1-3 timer om dagen i solen har også vist seg å forbedre et barns syn betydelig. Kraftig utendørslys hjelper barns utviklende øyne med å opprettholde riktig avstand mellom linsen og netthinnen, og holder synet i fokus.

Kjerneøvelse

Øvelse nummer 1

For denne øvelsen må du sitte og trenge en blyant. Hold blyanten omtrent 6 tommer fra nesetippen. Ikke stirr på blyanten, i stedet se raskt på den og fokuser deretter på en gjenstand som befinner seg på motsatt side av rommet. Gjør dette i noen sekunder og gå deretter tilbake til å se på blyanten i noen sekunder.

Gjenta denne prosessen 10 ganger og gjør det daglig. Når synet ditt begynner å bli bedre, begynn å fokusere på objekter som er lenger unna deg.

Øvelse nummer 2

Hold blyanten borte fra øynene til den begynner å doble seg i synsfeltet. Hold det rett før dette punktet. Tenk deg at det er et gjennomsiktig tick-tac-toe-brett rett foran deg. Flytt nå blyanten og berør hver imaginære firkant, og sett deretter blyanten tilbake til sin opprinnelige posisjon. Når du flytter blyanten, følg alltid bevegelsen med øynene.

Gjør denne øvelsen minst en gang om dagen, og du vil begynne å merke en gradvis forbedring av synet ditt.

Palming

Palming er enkel, effektiv og regnes som grunnlaget for Bates-metoden for å forbedre synet naturlig. La oss prøve det? Hvis du sitter ved et skrivebord, gni håndflatene sammen til de føles varme, ta av brillene og legg håndflatene over øynene og albuene på bordet.

Det er viktig at du slapper av i skuldre, nakke og øyemuskler mens varmen fra håndflatene beroliger øyeeplene og omkringliggende muskler. Ta et dypt pust og forestill deg at du ser ut i det fjerne for å se havbølgene.

Palming - en enkel og effektiv måte for øyemassasje for å redusere nærsynthet

Slappe av

Øyebelastning er alltid ledsaget av stress i andre områder av kroppen som ansikt, kjeve, nakke og skuldre. Skuldersvingninger og hodevendinger fra side til side er veldig fordelaktige, da de bidrar til å forbedre sirkulasjonen og frigjøre spenninger. Fra en tradisjonell kinesisk medisin-synspunkt bidrar de også til å forbedre flyten av energi i kroppen din.

Visste du at occipitallappen er ansvarlig for den viktigste visuelle funksjonen? Det er her bildet behandles, og mottar informasjonen som øynene dine ser. Occipitallappen er plassert ved bunnen av bakhodet, like over nakken. Spenninger i nakke og skuldre kan også føre til at dette området blir anspent. Utfør 20 til 25 skulderruller fremover og bakover, og pass på å bringe skulderbladene sammen mens du utfører bevegelsen. 

For hodevendingen, stå i en avslappet stilling, og drei deretter hodet sakte til venstre og deretter til høyre. Gjør dette i ca 12 repetisjoner. Når du gjentar den siste svingen, ta en pause og se med øynene så langt du kan. På denne måten vil du også trene øynene dine. Sørg for å holde skuldrene avslappet gjennom hele prosedyren.

Mennesker har fem sanser: øyne å se, tunge å smake, nese å lukte på, ører å høre og hud å ta på. Til dags dato er synet fortsatt et av de viktigste organene i kroppen vår. Dette er bare noen av måtene som kan hjelpe deg med å forbedre synet ditt. Gjør dem for å forbedre og opprettholde synet ditt og hjelpe deg med å unngå synstap. 

Ovenfor er deling av aFamilyToday Blog om de beste øyemassasjemetodene for å redusere nærsynthet og øyetretthet i dag. Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å ha kunnskap for å beskytte helsen til øynene dine og dine kjære.