Den enkleste måten å komme seg gjennom et brudd på

I stedet for å fokusere på smerten og tristheten ved bruddet, fokuser på hvordan du kommer deg gjennom bruddet. Dette vil være den rette måten å hjelpe deg mot et nytt og bedre liv.

I motsetning til  sesongmessig affektiv lidelse , kan følelsesmessig uro etter slutten av et forhold være mer alvorlig. Mange mennesker er til og med pessimistiske og tar mange tåpelige avgjørelser. Noen mister seg selv, ellers vil det ta lang tid å komme seg etter et ødelagt forhold. Slik kommer du over bruddet forsiktig og raskt.

Slutt å skylde på

Du vil ofte stille deg selv et dusin spørsmål hvorfor du slo opp? Gjorde jeg noe galt for å gjøre den andre parten misfornøyd? Noen leter til og med etter den gamle for å finne svaret. Prøv så å endre for å reparere denne kjærlighetshistorien. 

Disse tingene kan imidlertid ikke hjelpe deg med å få tilbake den tapte kjærligheten til din andre halvdel. Så i stedet for å lete etter en grunn, en person å skylde på, bør du vurdere dette som tiden da begge sider er uheldige. Ingen har skylden for «alles vei». Å bryte ut av negativ tenkning ved å stoppe skylden er en måte å komme raskere gjennom samlivsbruddet.

Å skylde på gjør deg bare tristere og mer opprørt når du bryter opp 

Å møte sanne følelser

Etter bruddet er det første du vanligvis gjør å skjule det, finne  en måte å kontrollere følelsene dine på , prøve å late som om du har det bra. Å løpe vekk fra sanne følelser er imidlertid ikke en smart og effektiv måte å gjøre det på. Utenforstående og til og med deg selv kan se den "kraften". Så hvorfor respekterer vi ikke følelsene våre? La deg selv bli følelsesmessig frigjort så mye som mulig. Dette gjør deg ikke svak. Det beviser at du er en sterk person, tør å se sannheten i øynene, med deg selv.

Endring av miljø og vaner

Etter å ha akseptert sannheten, F5 deg selv. Det er mange som velger å klippe håret for å friske opp seg. Dette er bare en liten endring, men du kan også prøve det, det vil definitivt få deg til å føle deg bedre. Men tenk på større endringer som å endre vaner og miljø. 

I stedet for å gå ut med kjæresten din i helgen, prøv å skape en ny vane for helgen som å handle med venner, tilbringe mer tid med familien,... Dette vil hjelpe deg å slappe av, bli kvitt den gamle personen. Husk at nye vaner ikke ligner det du gjorde med eksen din. Generelt, gi opp rutiner i nærvær av personen.

Boplassen er fylt med bilder av deg og partneren din som trenger å omorganisere. Lagre suvenirer, pass på at de er ute av syne. Et nytt miljø er en måte for deg å åpne et nytt liv uten skyggen av den gamle personen. 

Å shoppe med venner for moro skyld er også en måte å komme raskere gjennom bruddet

Chat med noen du stoler på

I løpet av forelskelsen har mange mennesker forsømt sine venner og slektninger. Etter et samlivsbrudd vil ekte kjære fortsatt være sammen med deg. Så hvorfor ser vi ikke til våre venner og slektninger for å gjøre opp for dem og for oss selv?

Dette er mennesker du kan stole på å dele og betro deg til. Kanskje vil de vite  hvordan de kan trøste den tapte personen effektivt, og hjelpe deg å komme deg gjennom bruddfasen lettere. Fordi menneskene som elsker deg vet at du har det vondt, vil de bry seg og tilbringe mye tid med deg. Nå vil du oppdage at du ikke er alene. Å bryte opp er bare å miste en person, ikke å miste alt. 

Avslutt kontakt med eks

Å bryte opp sivilt betyr ikke å slette kontakten med eksen din. Men under det første bruddet bør du midlertidig slutte å kommunisere med partneren din. Enten du er den som savner og vil holde på, eller den andre personen prøver å holde kontakten med deg, vennligst "ignorer". 

Ta vare på deg selv 

Hvis før du bruker mer tid med partneren din, er etter bruddet en tid for å hjelpe deg å ta mer vare på deg selv. Elsk deg selv igjen for å fylle tomrommet som den andre personen har etterlatt seg. Etter en periode med gråt og tristhet, ta vare på deg selv og ta skritt for å  støtte din mentale og fysiske helse for generell god helse.

Gå på et spa, få håret ditt, få neglene dine, ... dette er som å fornye deg selv. Eller du kan ta et favorittkurs for å holde deg opptatt.

Ta deg tid til å ta vare på deg selv etter et brudd 

Vurder forholdet ditt på nytt

Når du føler at du er på beina igjen, kan du reflektere over ditt gamle forhold. Å tenke tilbake er ikke å lide og plage som før, men å ha et mer rasjonelt syn. Finn ut hva du har lært av dette ødelagte forholdet. Derfra kan du trekke lærdom for deg selv for å vokse opp, endre for å forbedre deg, gjør deg klar for et kommende forhold. Bruk smerten til å motivere deg til å gå videre i fremtiden. Det er et springbrett for deg å se fremover, ikke et tau som holder deg fast i samme posisjon.

Faktisk er det ingen fast tid for å komme over eksen din. Prøv disse måtene å komme deg gjennom bruddet på , og la deg selv langsomt tilpasse deg denne plutselige endringen. Du bør ikke prøve å fremskynde prosessen med å glemme eksen din slik at du fortsatt er "flokete som silke". Skulle ønske du snart vil glemme eksen din og starte et nytt og lykkeligere liv.