Mannlig hormonnedgang truer ikke bare menns helse, men påvirker også familiens lykke. Vennligst se tiltakene for å stabilisere mannlige hormoner nedenfor. Testosteron
Mannlig hormonnedgang truer ikke bare menns helse, men påvirker også familiens lykke. Vennligst se tiltakene for å stabilisere mannlige hormoner nedenfor.
Testosteron er hormonet som er ansvarlig for mannlig seksuell opphisselse og hårvekst på brystområdet. Likevel klager mange menn til legene sine om lave testosteronnivåer før de fyller 40. Dette har en enorm innvirkning på livskvaliteten, spesielt i forhold.
Faktisk er nedgangen i mannlige hormoner normal med økende alder, noe som betyr at når menn blir eldre, reduseres mengden testosteron i kroppen. Det er imidlertid noen få faktorer som gjør at denne prosessen hos noen mennesker skjer tidligere og raskere enn vanlig. For å overvinne nedgangen i mannlige hormoner, har eksperter noen tips som følger:
1. Testosteroninjeksjoner
Testosteroninjeksjoner med noen få ukers mellomrom kan hjelpe dem med å opprettholde normal sædproduksjon
Det første tiltaket vi kan tenke på er å injisere testosteron som supplement når dette hormonet er redusert. Dette er også løsningen anbefalt av leger for de som lider av for tidlig mannlig hormonnedgang. Testosteroninjeksjoner med noen få ukers mellomrom kan hjelpe dem med å opprettholde normal sædproduksjon.
2. Gel hjelper til med å unngå nedgang av mannlig hormon
Testosteron gel er en gel spesielt indisert for tilfeller av mannlig hormonmangel, menn som har problemer med hormonsekresjon. Dette kan betraktes som et kunstig mannlig hormon som settes inn for å erstatte det naturlige hormonet. Hvis testosteroninjeksjoner bare må gjøres med noen få ukers mellomrom, vil menn med denne gelen måtte bruke den oftere.
3. Tilsett sinkholdige matvarer
Dette næringsstoffet må konsumeres av menn med lavt testosteronproblemer. Fordi dens funksjon er å omdanne hormonet østrogen til testosteron. Mat rik på sink som lever, sjømat, østers, sesamfrø og nøtter bør legges til daglige måltider.
4. Legg til mat som inneholder fett
Umettet fett er også viktige næringsstoffer for å unngå nedgang av mannlig hormon
I tillegg til sink er fett - spesielt umettet fett - også essensielle næringsstoffer for å unngå nedgang av mannlig hormon. Spis rikelig med mat med mye fett som tunfisk, laks, naturlig peanøttsmør, vegetabilske oljer, olivenolje og avokado.
5. Rimelig kosthold
Personer som er overvektige har høyere nivåer av østrogen (et kvinnelig hormon). Dette betyr at tykke mennesker har svakere mannlige funksjoner enn veltrente. Så hvis du føler at du har mye overflødig fett, bør du raskt vedta et mer fornuftig kosthold for å få en ideell kroppsvekt, øke testosteronnivået. Spesielt anbefales det å unngå å innta mat som er skadelig for menn som hermetikk, mat rik på smaksstoffer og søtningsmidler.
6. Sørg for kvalitetssøvn
En studie fra University of Chicago fant at menn med lave testosteronnivåer ofte er de som har for vane å sove mindre enn 6 timer om dagen. Studier har også vist at testosteronnivået vil synke med 40 % hvis menn ofte mangler søvn hver natt.
7. Håndter stress for å unngå mannlig hormonnedgang
Stress får kroppen til å frigjøre hormonet kortisol, som hemmer produksjonen av testosteron
Stress får kroppen til å frigjøre hormonet kortisol, som hemmer produksjonen av testosteron. I tillegg utløser disse hormonene også opphopning av fett i underlivet. Så unngå stressende situasjoner for å holde testosteronet stabilt.
8. Vitamin C-tilskudd
Vitamin C er et viktig næringsstoff for å opprettholde sunt immunsystem og testosteronnivåer. Hver dag trenger menn å konsumere 1000-1500 milligram vitamin C for å overvinne problemet med lavt testosteron.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en ganske vanlig sykdom, spesielt hos eldre. Blødning hvis det ikke gis førstehjelp i tide kan gi mange farlige komplikasjoner for pasienten, til og med påvirke livet. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog gi leserne den raskeste og mest nøyaktige førstehjelpen for blod.
