Mange tror sollys forårsaker svartning og hudkreft. Men få mennesker ville ha gjettet hvor gunstig det er å sole seg om morgenen. Når
Mange tror sollys forårsaker svartning og hudkreft. Men få mennesker ville ha gjettet hvor gunstig det er å sole seg om morgenen.
Når det kommer til sollys, tenker folk ofte på UVA- og UVB-stråler. Dette er to klare lysstråler som har dårlige effekter på helsen som å gjøre huden mørkere og forårsake hudkreft. Men sykdommen viser seg først når du utsettes for solen på et tidspunkt hvor den er intens. Når det gjelder morgensolen, gir den flere fordeler som å stimulere kroppen til å produsere vitamin D, ødelegge skadelige bakterier på huden og styrke immunforsvaret . Her er 5 fordeler med vanlig morgensoling som få kjenner til.
Sov bedre
Soling om morgenen hjelper deg med å sove bedre om natten
Soling om morgenen får kroppen til å produsere et hormon som heter Melatonin. Melatonin finnes i de fleste levende organismer, inkludert mennesker. Det spiller en rolle i å opprettholde en normal døgnrytme og hjelper deg med å sove godt om natten. Hvis du lider av søvnløshet, prøv å stå opp tidligere om morgenen og nyt morgensolen.
Gå ned i vekt
En av de uventede fordelene med å sole seg om morgenen er at det hjelper deg å gå ned i vekt . Det er mange vitenskapelige studier som viser en sterk sammenheng mellom BMI og tid brukt på å bade i morgensolen. For personer som er på fedmenivå 1 (BMI: 30-35) og fedmenivå 2 (BMI: 35-40) etter soling, synker denne indeksen gradvis til overvektsnivå eller normal. Dette er bare sant når du har en god natts søvn og våkner uthvilt neste morgen.
Sterke bein
Soling får kroppen til å produsere vitamin D, som fremmer kalsiumabsorpsjon for å gjøre bein sterke
Det er ingen tvil om at fordelene med morgenlys kan hjelpe på mengden vitamin D som produseres i kroppen. Vitamin D hjelper kroppen med å absorbere kalsium, noe som gjør bein og tenner sterkere. Hvis du tilfører kalsium hver dag, men glemmer dette vitaminet, kan ikke kroppen absorbere det og faller fortsatt i kalsiummangel. Vitamin D kan tas opp i kroppen gjennom mat: fisk og sjømatretter. En mye enklere og mer effektiv måte er imidlertid å bade i sollys om morgenen. Barn under 1 år bør sole seg av foreldrene sine minst 2 ganger i uken, ca. 30 minutter hver gang for å styrke bein.
Syntetisere vitamin D for å bekjempe sykdom
Tilsetning av vitamin D hjelper kroppen til å bli sunnere, bedre bekjempe sykdom. Mange forskere har bevist at personer som får nok av dette vitaminet har lavere risiko for kreft. Enda bedre, vitamin D syntetiseres fra sollys enn fra sukker.
Forbedre immunforsvaret
Morgensollys dreper bakterier på huden, styrker immunforsvaret
Immunsystemet er et system av celler og organer som deler samme formål om å hindre patogener i å angripe kroppen. Av en eller annen grunn som bomiljø, kosthold eller vaner svekker immunforsvaret. Eksponering for sollys om morgenen øker antallet hvite blodlegemer og immunantistoffer. Ikke bare det, morgenlys har også høye antiseptiske egenskaper, og dreper virus som forårsaker hudsykdommer.
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
