Hjerneslag er kjent for å være den fjerde største dødsårsaken hos voksne. Derfor trenger kunnskap om slagforebygging flere å vite. Slag
Hjerneslag er kjent for å være den fjerde største dødsårsaken hos voksne. Derfor trenger kunnskap om slagforebygging flere å vite.
Et hjerneslag er når blod strømmer til hjerneceller gjennom plutselig blokkerte arterier. Mangel på blodtilførsel til hjernen fører til mangel på oksygen. Når en pasient får hjerneslag, hvis den ikke behandles umiddelbart på sykehuset, vil det føre til hjernedød. Fordi denne sykdommen er ekstremt farlig, oppstår den plutselig og utvikler seg raskt, noe som fører til at mange pasienter dør. Selv om det er mulig å gi førstehjelp og redde livet til pasienten, er følgetilstandene det etterlater seg ekstremt alvorlige.
Hjerneslag er mest vanlig hos personer over 65 år, spesielt hos personer med en historie med høyt blodtrykk
Hjerneslag er mest vanlig hos personer over 65 år, spesielt hos personer med en historie med høyt blodtrykk. Dessverre har denne sykdommen nå en tendens til å være yngre og mer komplisert og vanskelig å kontrollere. Derfor må hver enkelt av oss utstyre oss med følgende slagforebyggende kunnskap for å beskytte helsen til oss selv og våre kjære.
1. Spis sunt
Å opprettholde et sunt og vitenskapelig kosthold er en effektiv måte å forhindre hjerneslag på. Eksperter anbefaler at vi spiser mer frukt, grønnsaker, fisk, fullkorn, meieriprodukter, lite fett, og unngå mat som er for søt, høy i fett, bearbeidet kjøtt eller hermetikk.
2. Tren regelmessig
Trening eller lett sport i 40 minutter eller mer om dagen forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen, øker blodtilførselen til hjernen og reduserer risikoen for hjerneslag. I tillegg anbefaler eksperter at du driver med litt mer sprek idrett i helgen, noen ganger er kraftig trening bra for hjertet og hjernen.
3. Slutt å røyke
Røykevaner har vist seg å øke risikoen for hjerneslag
Røykevaner har vist seg å øke risikoen for hjerneslag. Spesielt for personer som er overvektige, har høyt blodtrykk og er stillesittende, vil tiltak for å slutte å røyke bidra til å forhindre slag mer effektivt.
4. Slutt å drikke alkohol for å forhindre hjerneslag
Forskning viser at personer som drikker mer enn 9 drinker i uken har høyere risiko for hjerneslag enn de som ikke drikker eller drikker mindre enn dette tallet. Så å gi opp alkohol eller drikke på en mer kontrollert måte vil hjelpe deg å holde deg frisk og unngå hjerneslag.
Personer som drikker mer enn 9 drinker per uke har høyere risiko for hjerneslag
5. Hold vekten i balanse
Å være i form kan også bidra til å redusere risikoen for hjerneslag hos eldre. Hemmeligheten for deg er å holde et fornuftig kosthold og være fysisk aktiv.
Det ble gjort en studie i Sverige på 32 000 kvinner med en gjennomsnittsalder på 60. Etter å ha tatt de ovennevnte 5 tiltakene reduserte disse kvinnene risikoen for hjerneslag med 54 %. Så i går, gjør aktivt de ovennevnte tingene for å forhindre hjerneslag for deg selv.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en ganske vanlig sykdom, spesielt hos eldre. Blødning hvis det ikke gis førstehjelp i tide kan gi mange farlige komplikasjoner for pasienten, til og med påvirke livet. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog gi leserne den raskeste og mest nøyaktige førstehjelpen for blod.
