Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
4 konsekvenser av å sove for mye er mer alvorlig enn du tror
Mangel på søvn påvirker i stor grad helse, arbeidsproduktivitet og livskvalitet. Konsekvensene av å sove for mye er imidlertid like alvorlige. I et travelt liv
Mangel på søvn påvirker i stor grad helse, arbeidsproduktivitet og livskvalitet. Konsekvensene av å sove for mye er imidlertid like alvorlige.
I dagens travle liv har folk ofte en tendens til å være søvnmangel. Ifølge leger og helseeksperter bør voksne over 18 år få 7-8 timers søvn hver dag. Men med noen spesielle tilfeller sover folk mer enn det. Folk som sover for mye på dagtid er mest fordi de har mye fritid som å være på en lang sommerferie eller være arbeidsledig. På den tiden var søvn den enkleste og mest økonomiske aktiviteten for å hjelpe dem å drepe tid. Faktisk er for mye søvn ikke gunstig, men også mer helseskadelig enn mangel på søvn. Her er noen konsekvenser av å sove for mye som du bør være oppmerksom på.
Tretthet og fedme
Å sove mye gjør kroppen både sliten og feit, og forårsaker fedme
For mye søvn gjør deg faktisk mer sliten enn mangel på søvn. Under søvn synker kroppstemperaturen. Jo lenger du sover, jo lenger holder kroppstemperaturen seg lav, som om du var i en dvaletilstand. Og når du våkner, vil det ta lengre tid før du tilpasser deg omgivelsestemperaturen igjen. På den tiden faller kroppen din inn i en tilstand av sløvhet, langsomme reflekser.
Ikke nok med det, i stedet for å trene for å forbrenne overflødig fett, ligger du på sengen for å sove hele dagen. Som et resultat vil du bli merkbart fetere.
Trist humør
Folk som sover mye er ofte i en tilstand av sløvhet og tretthet
Jo mer tid du bruker på å sove, jo mindre tid har du til å trene. Når folk deltar i fysiske aktiviteter, frigjør kroppen automatisk endorfiner. Dette er en nevrotransmitter i hjernen, som bidrar til å skape positive følelser, redusere smerte, redusere stress. Å sove mer sikkert produserer mindre endorfiner, personen er alltid i en tilstand av tristhet og depresjon.
Høy risiko for diabetes og hjertesykdom
Det er mange studier som viser at personer som sover mye har betydelig høyere risiko for diabetes. Faktisk må pasienter med diabetes under behandlingen bruke mye tid på å trene.
Selv folk som sover mye er utsatt for overvekt og dette er en årsak til hjerte- og karsykdommer. Jada, når du sover mye, får ikke kroppen en sjanse til å trene. Dette svekker ikke bare musklene, men gjør det også vanskelig for blodårene å flyte og hjertet å jobbe mindre effektivt.
Vedvarende hodepine
Å sove mye gjør at blodet ikke sirkulerer godt, noe som lett forårsaker hodepine
En person som sover for mye og overtid sammenlignet med tiden i den normale biologiske klokken , når han våkner, har ofte hodepine. Dette er fordi når du sover, senkes pulsen og kroppstemperaturen faller. Samtidig er de indre organene i hviletilstand, og sparer så mye energi som mulig. Når du våkner, har kroppen ikke gått tilbake til normal tilstand, blod sendes ikke til hjernen i tide, noe som forårsaker hodepine.
Huyen Trang
Kilde: Medicmagic
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!