7 misoppfatninger om anti-aldring hun bør glemme med en gang
Er antialdringshemmelighetene du holder i hånden riktig? La oss ta en titt på 7 anti-aldringsfeil vi ofte gjør i hverdagen.
Topp 10 anti-aldringsmat som bør tilsettes daglig
La oss ta en titt på 10 matvarer som inneholder antialdringsingredienser som du bør legge til i ditt daglige kosthold.
For å effektivt forhindre aldringsprosessen, spiller tilsetning av mat en viktig rolle. Her er anti-aldringshudproduktene i tillegg til å nære en sunn frisk hud som du definitivt ikke bør ignorere.
Grønnkål - Topp anti-aldringsmat
Grønnkål er en av de grønne grønnsakene som inneholder mye lutein og zeaxanthin. Dette er to typer karotenoider som bidrar til å øke elastisiteten og gi næring til sunn hud. Disse to næringsstoffene er også viktige lipidkomponenter under huden, og bidrar til å beskytte huden mot bølgelengdene av sollys, og begrenser faktorer som påvirker huden negativt.
Mørk sjokolade
Sjokolade er en kjent mat og er elsket av mange mennesker. Ikke bare har en deilig smak, Sjokolade har også evnen til å bekjempe aldring for kroppen når vi bruker den på et fornuftig nivå. Denne retten inneholder mange antioksidanter, som reduserer betennelse forårsaket av UV-eksponering, bidrar til å øke blodsirkulasjonen og fukter huden.
Mørk sjokolade inneholder mange antioksidanter, som bidrar til å hemme aldringsprosessen til huden.
I tillegg inneholder mørk sjokolade også mye magnesium - en aktiv anti-inflammatorisk. Denne ingrediensen er effektiv for å redusere stress, forbedre søvnkvaliteten. En god og dyp søvn bidrar til å bremse aldringsprosessen. En ting du må huske på er å sjekke mengden sukker i sjokoladebaren du bruker. For når du tåler for mye sukker i sjokolade, vil det lett skade huden din og gjøre deg overvektig .
Kanel, nellik og gurkemeie
Krydder hjelper ikke bare rettene til å bli mer delikate, men virker også for å bremse aldringsprosessen. Nellik og kanel inneholder liponsyre - en kraftig antioksidantforbindelse. Denne ingrediensen øker også produksjonen av antioksidanter og fjerner metaller som forårsaker aldringstegn på huden.
I tillegg til nellik og kanel, er et annet krydder som bidrar til å bekjempe hudens aldring, gurkemeie. Denne roten er ganske kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. Den brukes i mange masker for å forskjønne huden. Spesielt er gurkemeie effektiv til å falme mørke flekker, lysne huden, bidra til å holde huden sunn og begrense aldringstegn.
Valnøtter
Valnøtter er en av nøttene som er rike på næringsstoffer, så vel som høye på antioksidanter. Spesielt gir valnøtter også høyere Omega-3 enn andre nøtter. Valnøtter er et godt valg for gode anti-inflammatoriske snacks for å forskjønne huden.
Valnøtter gir mange antioksidanter, sunne fettsyrer som Omega-3, som bidrar til å forlenge hudens aldringsprosess.
Valnøtter fremmer også tarmhelsen. Helsen til tarmmikrobiomet er relatert til hudens tilstand. Når helsen til tarmsystemet er stabil, vil huden være i en tilstand av homeostase.
Drue
Druer er deilige og saftige frukter som er elsket av mange mennesker. Druer inneholder også Resveratrol, en antioksidant som fremmer hjertehelsen. Denne forbindelsen beskytter også kollagen mot frie radikaler og blodårer. Kollagen bidrar til å beskytte hudens elastisitet for å holde huden strålende og full av liv.
Granateple
Granateple inneholder mye ellaginsyre. Dette er en forbindelse som effektivt forhindrer dannelsen av rynker på huden naturlig. Ifølge eksperter hjelper denne ingrediensen med å forhindre kollagennedbrytning, stramme opp huden og begrense betennelse forårsaket av ultrafiolette stråler. Ellaginsyren i granateple bremser kjedereaksjonen av hudaldring forårsaket av betennelse.
Bioprodukter
Probiotiske stammer kan forhindre eller redusere UV-indusert hudskade. Disse stammene har vist seg å opprettholde en lavere pH i huden, samtidig som de hjelper til med å fjerne skadelige frie radikaler.
Kaffe
Ifølge mange nyere studier reduserer det å drikke kaffe hver dag risikoen for hudkreft. I følge resultatene av en studie i det europeiske tidsskriftet Cancer Prevention, hadde kvinner som drakk kaffe hver dag en omtrent 10 % lavere risiko for å utvikle ikke-melanom hudkreft. Du bør imidlertid ikke misbruke å drikke for mye kaffe i løpet av dagen. Koffein i kaffe vil lett gjøre deg søvnforstyrrelse , noe som påvirker helsen.
Saktekokende bondsupper
Benbuljong gjør maten deilig og naturlig søt. I tillegg er dette også en matvare som bidrar til å bremse hudens aldringsprosess. Benbuljong inneholder rikelig med kollagen. Tilsetning av kollagen til kroppen vil bidra til å redusere tørr hud påvirket av solen. Dette er en mat du bør tilsette regelmessig for å beskytte og ta bedre vare på huden din.
Laks
Laks er rik på Omega-3 ingredienser som arbeider for å gi næring til huden for å holde seg ung og sunn. Omega-3 forhindrer hudbetennelse når den utsettes for ultrafiolette stråler. Denne ingrediensen fungerer som en naturlig solkrem, og bidrar til å forhindre solbrenthet. Ikke bare bidrar til å gi næring til huden effektivt og sunt, Omega-3 er også bra for det kardiovaskulære systemet .
I laks er rik på Omega-3 ingredienser som arbeider for å gi næring til huden for å holde seg ung og frisk.
Kosthold er nært knyttet til prosessen med å opprettholde sunn hud og begrense aldringsprosessen. Ovenfor er de effektive og sunne anti-aldringsmatene som du bør supplere daglig i en rimelig mengde.
Hemmeligheten til å motvirke aldring av huden takket være kollagenessens
Hudaldring er et problem som kvinner bekymrer seg for når de fyller 30, men ikke alle vet hvordan de effektivt kan reversere aldring av huden. Så la oss
7 kroppsdeler som avslører din alder
Det er ikke bare øyekrokene som får deg til å se eldre ut. Disse delene av kroppen din viser også at aldring kommer din vei.
Hudaldring fra fylte 25 år, ikke undervurder!
Aldrende hud skyldes i stor grad effekten av alder og vises vanligvis i middelalderen. Imidlertid kan aldring av huden skje med unge mennesker
Avslører 5 veldig enkle tips for å behandle aldersflekker med kokosolje
Jo lengre aldersflekker på huden, jo mer sta og vanskelig å fjerne. Lær 5 måter å behandle aldersflekker med kokosnøttolje som er trygge, effektive og enkle å gjøre hjemme!
Hvordan du bruker fersk kollagenmaske riktig vet ikke alle
Kollagen er et av de mest effektive hudpleienæringsstoffene. Frisk kollagen brukes av mange kvinner for å pleie og forbedre hudens tilstand. La oss lære hvordan du bruker den ferske kollagenmasken riktig.
Effekter av å ikke bruke solkrem
Solkrem er et uunnværlig produkt i alles hudpleierutine, spesielt om sommeren, når solen er hard og UV-indeksen er høy, blir solkrem et effektivt hudbeskyttelsesskjold. Imidlertid er det kvinner som ignorerer dette hudpleietrinnet, noe som fører til alvorlige konsekvenser for huden.
Forslag til hvordan du kan ta vare på huden rundt øynene hjemme for å redusere rynker
For å eie vakre øyne for å hjelpe ansiktet alltid strålende, friskt, må du ta vare på huden rundt denne delen.
Topp 6 enkle og effektive måter å ta vare på hårtap med kokosnøttolje hjemme
Hårtap er fortsatt en bekymring for våre søstre, og forstår disse bekymringene, den følgende artikkelen vil vi gi deg svært effektive måter å ta vare på hårtap med kokosnøttolje.
4 metoder for å håndtere solbrenthet
Sommeren er her og det er tid for alle å ha det gøy. Men ikke glem at den harde solen alltid vil forfølge og ødelegge huden din hvis du ikke vet hvordan du skal beskytte den. Så, hva er en effektiv måte å beskytte huden mot solen? La oss lære 4 metoder nedenfor!
Rådhjørne: Niacinamid og hyaluronsyre hvilken skal brukes først?
Hvis Niacinamid og B5 kan brukes sammen, kan Niacinamid og Hyaluronsyre brukes samtidig? Mellom niacinamid og hyaluronsyre, hvilken er best å bruke først? Er dette en riktig og effektiv hudpleiemetode?
Mellom Niacinamid og B5, hvilken er best for huden først?
Kan vi kombinere med Niacinamid og B5? Hvilken Niacinamid og B5 vil gi best effekt på huden først? La oss finne ut svaret gjennom nyttig informasjon i den følgende artikkelen.
Hva er effekten av Bao Xuan-piller for kvinner?
Bao Xuan-piller hjelper mange kvinner med å få tillit til å forbedre hormonelle problemer. La oss finne ut om Bao Xuan er virkelig god?
Forslag til hvordan du kan massere når du vasker ansiktet effektivt mot aldring av hud
Riktig ansiktsvask kombinert med massasje gir ikke bare en følelse av avslapping, reduserer stress, men bekjemper også effektivt hudens aldring. Hvordan du masserer når du vasker ansiktet er veldig enkelt, du kan gjøre det hjemme hver dag.
Topp 4 vanlige årsaker til aldersflekker på hendene i dag
Håndhud med aldersflekker, mørk pigmentering er et vanlig fenomen, spesielt i varmt sommervær blir huden lett skadet av sol, kjemikalier og aldring over tid. Lær årsakene og effektive rettsmidler.
Fortell deg de 4 beste kollagenene som passer for kvinner i alderen 27
Kollagen er et protein som utgjør 70 % av hudens struktur, og gir den fasthet og glatthet. Det er derfor mange lurer på hva slags kollagen en 27-åring bør drikke for å beholde ungdommen for alltid. Vennligst se artikkelen nedenfor med aFamilyToday Blog for å finne det rette svaret for deg!
Hva er vitamin C serum? Effekten av vitamin C-serum
For hudpleierelaterte problemer er vitamin C-serum et derivat ekstrahert fra rent vitamin C med mange effekter. For å lære mer om hva vitamin C-serum er og hvordan det fungerer, vennligst les gjennom artikkelen nedenfor!
Tegn og effektiv behandling av aldersflekker på huden
Aldersflekker er flekker som er mørkere enn vanlig hud og vanligvis vises på hudområder som er utsatt for solen. Så hva er tegn og effektiv behandling av aldersflekker på huden?
Topp 3 håndkrem for tørr sprukket hud brukt av mange brukere
Vi bryr oss ofte om ansiktshudpleie, men glemmer å beskytte resten av huden, inkludert hendene. Dette fører til at huden på hendene blir tørr, sprukket og rynkete. For å forbedre skadet hud, kan du bruke fuktighetskremer, spesialisert på å behandle tørr sprukket hud.
Oppdag hvordan du tar vare på hendene hjemme veldig effektivt
Håndpleie er viktig. Et par vakre, myke og vakre hender vil definitivt bringe mange fantastiske ting i livet til kvinner. La oss finne ut noen ekstremt effektive hjemmemedisiner for håndpleie.
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 brystforbedringskrem bra?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!