La oss ta en titt på 10 matvarer som inneholder antialdringsingredienser som du bør legge til i ditt daglige kosthold.
For å effektivt forhindre aldringsprosessen, spiller tilsetning av mat en viktig rolle. Her er anti-aldringshudproduktene i tillegg til å nære en sunn frisk hud som du definitivt ikke bør ignorere.
Grønnkål - Topp anti-aldringsmat
Grønnkål er en av de grønne grønnsakene som inneholder mye lutein og zeaxanthin. Dette er to typer karotenoider som bidrar til å øke elastisiteten og gi næring til sunn hud. Disse to næringsstoffene er også viktige lipidkomponenter under huden, og bidrar til å beskytte huden mot bølgelengdene av sollys, og begrenser faktorer som påvirker huden negativt.
Mørk sjokolade
Sjokolade er en kjent mat og er elsket av mange mennesker. Ikke bare har en deilig smak, Sjokolade har også evnen til å bekjempe aldring for kroppen når vi bruker den på et fornuftig nivå. Denne retten inneholder mange antioksidanter, som reduserer betennelse forårsaket av UV-eksponering, bidrar til å øke blodsirkulasjonen og fukter huden.
Mørk sjokolade inneholder mange antioksidanter, som bidrar til å hemme aldringsprosessen til huden.
I tillegg inneholder mørk sjokolade også mye magnesium - en aktiv anti-inflammatorisk. Denne ingrediensen er effektiv for å redusere stress, forbedre søvnkvaliteten. En god og dyp søvn bidrar til å bremse aldringsprosessen. En ting du må huske på er å sjekke mengden sukker i sjokoladebaren du bruker. For når du tåler for mye sukker i sjokolade, vil det lett skade huden din og gjøre deg overvektig .
Kanel, nellik og gurkemeie
Krydder hjelper ikke bare rettene til å bli mer delikate, men virker også for å bremse aldringsprosessen. Nellik og kanel inneholder liponsyre - en kraftig antioksidantforbindelse. Denne ingrediensen øker også produksjonen av antioksidanter og fjerner metaller som forårsaker aldringstegn på huden.
I tillegg til nellik og kanel, er et annet krydder som bidrar til å bekjempe hudens aldring, gurkemeie. Denne roten er ganske kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. Den brukes i mange masker for å forskjønne huden. Spesielt er gurkemeie effektiv til å falme mørke flekker, lysne huden, bidra til å holde huden sunn og begrense aldringstegn.
Valnøtter
Valnøtter er en av nøttene som er rike på næringsstoffer, så vel som høye på antioksidanter. Spesielt gir valnøtter også høyere Omega-3 enn andre nøtter. Valnøtter er et godt valg for gode anti-inflammatoriske snacks for å forskjønne huden.
Valnøtter gir mange antioksidanter, sunne fettsyrer som Omega-3, som bidrar til å forlenge hudens aldringsprosess.
Valnøtter fremmer også tarmhelsen. Helsen til tarmmikrobiomet er relatert til hudens tilstand. Når helsen til tarmsystemet er stabil, vil huden være i en tilstand av homeostase.
Drue
Druer er deilige og saftige frukter som er elsket av mange mennesker. Druer inneholder også Resveratrol, en antioksidant som fremmer hjertehelsen. Denne forbindelsen beskytter også kollagen mot frie radikaler og blodårer. Kollagen bidrar til å beskytte hudens elastisitet for å holde huden strålende og full av liv.
Granateple
Granateple inneholder mye ellaginsyre. Dette er en forbindelse som effektivt forhindrer dannelsen av rynker på huden naturlig. Ifølge eksperter hjelper denne ingrediensen med å forhindre kollagennedbrytning, stramme opp huden og begrense betennelse forårsaket av ultrafiolette stråler. Ellaginsyren i granateple bremser kjedereaksjonen av hudaldring forårsaket av betennelse.
Bioprodukter
Probiotiske stammer kan forhindre eller redusere UV-indusert hudskade. Disse stammene har vist seg å opprettholde en lavere pH i huden, samtidig som de hjelper til med å fjerne skadelige frie radikaler.
Kaffe
Ifølge mange nyere studier reduserer det å drikke kaffe hver dag risikoen for hudkreft. I følge resultatene av en studie i det europeiske tidsskriftet Cancer Prevention, hadde kvinner som drakk kaffe hver dag en omtrent 10 % lavere risiko for å utvikle ikke-melanom hudkreft. Du bør imidlertid ikke misbruke å drikke for mye kaffe i løpet av dagen. Koffein i kaffe vil lett gjøre deg søvnforstyrrelse , noe som påvirker helsen.
Saktekokende bondsupper
Benbuljong gjør maten deilig og naturlig søt. I tillegg er dette også en matvare som bidrar til å bremse hudens aldringsprosess. Benbuljong inneholder rikelig med kollagen. Tilsetning av kollagen til kroppen vil bidra til å redusere tørr hud påvirket av solen. Dette er en mat du bør tilsette regelmessig for å beskytte og ta bedre vare på huden din.
Laks
Laks er rik på Omega-3 ingredienser som arbeider for å gi næring til huden for å holde seg ung og sunn. Omega-3 forhindrer hudbetennelse når den utsettes for ultrafiolette stråler. Denne ingrediensen fungerer som en naturlig solkrem, og bidrar til å forhindre solbrenthet. Ikke bare bidrar til å gi næring til huden effektivt og sunt, Omega-3 er også bra for det kardiovaskulære systemet .
I laks er rik på Omega-3 ingredienser som arbeider for å gi næring til huden for å holde seg ung og frisk.
Kosthold er nært knyttet til prosessen med å opprettholde sunn hud og begrense aldringsprosessen. Ovenfor er de effektive og sunne anti-aldringsmatene som du bør supplere daglig i en rimelig mengde.
Kollagen er et av de mest effektive hudpleienæringsstoffene. Frisk kollagen brukes av mange kvinner for å pleie og forbedre hudens tilstand. La oss lære hvordan du bruker den ferske kollagenmasken riktig.
Solkrem er et uunnværlig produkt i alles hudpleierutine, spesielt om sommeren, når solen er hard og UV-indeksen er høy, blir solkrem et effektivt hudbeskyttelsesskjold. Imidlertid er det kvinner som ignorerer dette hudpleietrinnet, noe som fører til alvorlige konsekvenser for huden.
For å eie vakre øyne for å hjelpe ansiktet alltid strålende, friskt, må du ta vare på huden rundt denne delen.
Hårtap er fortsatt en bekymring for våre søstre, og forstår disse bekymringene, den følgende artikkelen vil vi gi deg svært effektive måter å ta vare på hårtap med kokosnøttolje.
Sommeren er her og det er tid for alle å ha det gøy. Men ikke glem at den harde solen alltid vil forfølge og ødelegge huden din hvis du ikke vet hvordan du skal beskytte den. Så, hva er en effektiv måte å beskytte huden mot solen? La oss lære 4 metoder nedenfor!
Hvis Niacinamid og B5 kan brukes sammen, kan Niacinamid og Hyaluronsyre brukes samtidig? Mellom niacinamid og hyaluronsyre, hvilken er best å bruke først? Er dette en riktig og effektiv hudpleiemetode?
Kan vi kombinere med Niacinamid og B5? Hvilken Niacinamid og B5 vil gi best effekt på huden først? La oss finne ut svaret gjennom nyttig informasjon i den følgende artikkelen.
Bao Xuan-piller hjelper mange kvinner med å få tillit til å forbedre hormonelle problemer. La oss finne ut om Bao Xuan er virkelig god?
Riktig ansiktsvask kombinert med massasje gir ikke bare en følelse av avslapping, reduserer stress, men bekjemper også effektivt hudens aldring. Hvordan du masserer når du vasker ansiktet er veldig enkelt, du kan gjøre det hjemme hver dag.
Håndhud med aldersflekker, mørk pigmentering er et vanlig fenomen, spesielt i varmt sommervær blir huden lett skadet av sol, kjemikalier og aldring over tid. Lær årsakene og effektive rettsmidler.
Kollagen er et protein som utgjør 70 % av hudens struktur, og gir den fasthet og glatthet. Det er derfor mange lurer på hva slags kollagen en 27-åring bør drikke for å beholde ungdommen for alltid. Vennligst se artikkelen nedenfor med aFamilyToday Blog for å finne det rette svaret for deg!
For hudpleierelaterte problemer er vitamin C-serum et derivat ekstrahert fra rent vitamin C med mange effekter. For å lære mer om hva vitamin C-serum er og hvordan det fungerer, vennligst les gjennom artikkelen nedenfor!
Aldersflekker er flekker som er mørkere enn vanlig hud og vanligvis vises på hudområder som er utsatt for solen. Så hva er tegn og effektiv behandling av aldersflekker på huden?
Vi bryr oss ofte om ansiktshudpleie, men glemmer å beskytte resten av huden, inkludert hendene. Dette fører til at huden på hendene blir tørr, sprukket og rynkete. For å forbedre skadet hud, kan du bruke fuktighetskremer, spesialisert på å behandle tørr sprukket hud.
Håndpleie er viktig. Et par vakre, myke og vakre hender vil definitivt bringe mange fantastiske ting i livet til kvinner. La oss finne ut noen ekstremt effektive hjemmemedisiner for håndpleie.
De fleste damer er ikke sikre på hvordan de skal bruke monolid eller liner for å få øynene til å se skarpere ut. Videre tror noen individer feilaktig at liner øyelokk og monolids er det samme mønsteret. Så les videre for å vite hvordan du bruker den vakre liner-sminken din ved å følge trinnene som er skissert i artikkelen nedenfor.
Er ansiktsmassasjeapparater effektive? Gjør det ansiktet ditt slankt og hjelper det å løfte ansiktet? Er bruken virkelig pålitelig? Skjønnhetstroende må være veldig forvirret når det gjelder disse spørsmålene, så hva er det riktige svaret?
Her er 4 foreslåtte ingredienser du absolutt må legge til hvis du vil bremse hudens aldringsprosess.
Aldersflekker i ansiktet ditt gjør at du mangler selvtillit? Har du prøvd mange midler, men til ingen nytte? Prøv disse 5 måtene å behandle aldersflekker med naturlige ingredienser nedenfor.
I en alder av 30, står kvinner overfor mange risikoer for skjønnhetsforringelse, spesielt hudaldring. Imidlertid bidrar kollagen til å forlenge ungdommen veldig effektivt.
Bruk av tanntråd i stedet for tannpirkere er et tema av interesse for mange mennesker. Bør jeg bruke tanntråd eller tannpirkere for å rense tennene mine? Hvis det var deg, hvilken ville du valgt?
BHA er en aktiv ingrediens som støtter intensiv peeling, som hjelper til med å fjerne aknefremkallende midler meget effektivt, og samtidig akselererer prosessen med å presse akne skjult dypt under huden, slik at huden gjenopprettes. Så vet du hvor lenge BHA presser akne?
Vitamin C-blekingsinjeksjoner blir elsket av mange mennesker når de gir raske resultater. Men er vitamin C-injeksjon virkelig trygg og effektiv for alle? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
Ansiktsfettsuging er en skjønnhetsbehandling på spaet som er populær blant mange kvinner. Dette er en måte å avgifte huden for å bringe tilbake ungdommens ungdommelige, glatte og strålende utseende.
Barns hud er fortsatt i ferd med å utvikle seg, så den er mer utsatt for skade enn voksen hud, spesielt under de farlige effektene av UV-stråler. En løsning for å beskytte barnas hud er La Roche Posays solkrem for barn.
Hvordan behandle melasma fra bananer er en av metodene valgt av kvinner på grunn av sin enkelhet, lave kostnad og effektivitet. Med bare en banan kombinert med noen andre ingredienser, har du en effektiv melasmamaske som hjelper til med å lysne og glatte huden.
Tørr hud er et vanlig problem for mange mennesker, spesielt kvinner. Så tørr hud er vitaminmangel? Hvordan forhindre det er et spørsmål.
Aloe vera er en av de naturlige ingrediensene som mange kvinner stoler på for å ta vare på huden hver dag. Så du vet hvordan du forskjønner huden med aloe vera? La oss
Øyne er ikke bare "vinduet til sjelen", men også en av de viktige delene som ikke kan ignoreres når du gjør ansiktssminke. Store runde, attraktive øyne vil i stor grad bidra til et strålende, vakkert ansikt. Derfor bør øyesminke være nøye og ordentlig tatt vare på.
Eksfoliering er et ekstremt viktig skritt i hudpleie, spesielt kroppspeeling. Så hvor ofte bør vi eksfoliere hele kroppen for å oppnå best effekt?
