Pocket 5 effektive løsninger for å forbedre kvinnelige hormoner for kvinner

Kvinnelig hormonubalanse er en av årsakene som påvirker helsen, ånden og skjønnheten til kvinner. Derfor vil en fornuftig livsstil og diett, kombinert med støttepiller, bidra til å forbedre og opprettholde kvinnelige hormoner.

Hormonell ubalanse oppstår ofte hos kvinner med økende alder. Denne tilstanden har blitt enda mer vanlig i dagens moderne liv. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut 5 effektive løsninger for å forbedre kvinnelige hormoner rett nedenfor.

Skade av kvinnelig hormonubalanse

Kvinnelig hormon, også kjent som østrogen, er et kjønnshormon som skilles ut hovedsakelig i eggstokkene og delvis i binyrene, morkaken osv. Hormoner spiller en viktig rolle i å perfeksjonere kjønnsorganene hos kvinner, kvinner, opprettholder skjønnhet og form. I tillegg hjelper denne ingrediensen også med å regulere, beskytte hjertet og forbedre blodsirkulasjonen.

Skade av hormonell ubalanse for kvinner

Noen skadelige effekter av kvinnelig hormonubalanse kan oppstå som:

• Uforklarlig plutselig vektøkning eller vekttap.
• Trøtt, deprimert, nervøs, engstelig eller irritabel.
• Muskelsvakhet, muskelsmerter, leddhevelser.
• Øk eller reduser hjertefrekvensen.
• Svette.
• Menstruasjonen er tung eller uregelmessig, for eksempel uteblitt menstruasjon, stoppet menstruasjon.
• Hirsutisme eller overdreven hår i ansiktet, haken eller andre deler av kroppen.
• Akne i ansikt, rygg og bryst.
• Hårtap, tynt hår som er lett å knekke.
• Tørr, matt hud, spesielt langs halsrynkene, i lysken og under brystene.
• Vaginal tørrhet, atrofi.
• Smerter etter sex, redusert sexlyst.

5 løsninger for å forbedre kvinnelige hormoner

For å forhindre kvinnelig hormonubalanse er et vitenskapelig kosthold og aktiviteter avgjørende. Lagre 5 løsninger nedenfor:

Ha et sunt kosthold

Et vitenskapelig og næringsrikt kosthold påvirker ikke bare helsen, men har også mange store effekter på kvinners helse. 

Matvarer som bidrar til å øke hormonene effektivt

• Spis nok protein: Protein eller protein spiller en viktig rolle i å tilføre aminosyrer og skape nødvendige hormoner for kroppen. Eksperter anbefaler at kvinner bør tilsette 20-30 gram protein per måltid.
• Unngå sukker og stivelse: Dette er stoffer som har negative effekter på helsen, å spise for mye sukker og stivelse fører til vektøkning, blodsukker og hormoner påvirkes også.
• Øk inntaket av sunt fett: Dette er en forbindelse som har vist seg å redusere insulinresistens hos overvektige og overvektige personer, så vel som hos personer med diabetes .
• Drikke grønn te: Bidrar til å øke insulinfølsomheten og redusere insulinnivået, balansere hormoner for kroppen.
• Spis mye grønne grønnsaker, fiber: Disse stoffene har evnen til å redusere stress, eliminere skadelig østrogen fra kroppen.

Trene regelmessig

Trening bidrar ikke bare til å opprettholde helse og kondisjon, men har også en sterk innvirkning på hormonell helse. Det øker også insulinfølsomheten og blodsukkernivået. Å opprettholde vanen med å trene 30 minutter om dagen vil hjelpe deg å unngå sykdommer og få et friskere og sunnere utseende.

Begrens stress

Langvarig stress eller stress er en av årsakene til kvinnelig hormonnedgang. Mer farlig, det kan forårsake hormonelle forstyrrelser, farligere, lidelser i eggstokkene, hypofysen og hjerneaksen. For å minimere denne situasjonen, bør du lære å regulere og håndtere stress ved hjelp av noen av følgende metoder:

• Slapp av med meditasjon, fokuser på pusten, kjenn på kroppen din...
• Bygg en sunn livsstil: spis sunt, sport, få nok hvile og søvn, ta vare på deg selv...
• Å snu stress til noe positivt, hjelper deg å bygge mot, tro på deg selv.
• Del, chat med nære mennesker for å feilsøke og hjelpe hverandre gjennom vanskeligheter.

Fokuser på søvn

Å få nok og dyp søvn er en av tingene du må fokusere på å opprettholde. Dårlig søvn kan forårsake ubalanse mellom mange hormoner, inkludert insulin, kortisol, leptin, ghrelin og veksthormon.

Bruker Lady Night-piller for å støtte kvinnelig hormonvekst

Lady Night er et naturlig, trygt og godartet kvinnelig hormonstøtteprodukt. Produktet inneholder hovedingredienser inkludert soyabønnespirer og sjeldne urter som: Royal gelé, dong quai leaf ekstrakt, dvergpalmeekstrakt, vitamin E, HMB.

Lady Night-pillen støtter økende kvinnelige hormoner

Hovedbruken av Lady Night-piller: Støtte for å forbedre fysiologisk funksjon hos kvinner. Øker libido, bekjemper tørrhet og frigiditet, etterfyller, forbedrer endokrine, forbedrer symptomer i overgangsalderen. Støtt omsorg, beskytt skjønnhet, helse, øk attraktivitet og forleng ungdom.

Her er noen tips for å hjelpe deg å føle deg mer selvsikker i møte med aldersrelaterte endringer i kroppen din. Det er ikke vanskelig å lage et sunt kosthold, livsstil eller bruke støtteprodukter som Lady Night-piller for å øke kvinnelige hormoner. Du må imidlertid være oppmerksom på å opprettholde disse vanene for å skape den beste effekten.