Hvordan ta en kombinasjon av kollagen og vitamin C, vitamin E

Kollagen, vitamin C og vitamin E er viktige næringsstoffer i prosessen med å nære, regenerere og antialdring av huden, som hjelper huden din å holde seg sterk, myk og skinnende.

I tillegg til ekstern hudpleie er mange kvinner også interessert i å gi næring til huden fra innsiden ved å bruke kollagen og vitamin E. Disse to ingrediensene vil sammen gi næring til huden, og hjelper til med å holde huden sunn. gjør huden sunn, skinnende og forhindrer aldringsprosessen. Men er det bra for huden å ta en kombinasjon av vitamin E og kollagen samtidig?

Kollagen og dets rolle i kroppen 

Kollagen er et protein som utgjør 70 % av hudstrukturen, tilstede i bindevev som bein, ledd, hornhinne og fibrøst vev. Kollagen fungerer som et klebemiddel og en pute i dermis, og hjelper til med å koble sammen celler og øker hudens elastisitet. Men etter fylte 25 år er kroppen utsatt for kollagenmangel på grunn av hormonelle endringer, noe som fører til fregner, slapphet og aldring av huden. Derfor er tilførsel av kollagen svært viktig i pleie og skjønnhet av kvinners hud.

Kollagen har mange viktige effekter på huden

Kollagen har mange viktige effekter på huden, inkludert:

• Gi næring til og regenerer huden innenfra, reduser aldringsprosessen, gi myk, fast og skinnende hud.
• Begrens pigmentering, fregner, hjelper til med å lege aknesår og reduserer muligheten for konkave arrdannelser på huden.
• Gir næringsstoffer som støtter virkningen av keratin, og hjelper håret til å vokse raskt og sterkt.
• Lag et beskyttende lag under huden, reduser skader forårsaket av UV-stråler, begrens effekten av sollys, forhindre aldring og forekomst av rynker på huden.

Rollen til vitamin C i kroppen 

Vitamin C , også kjent som askorbinsyre, er et essensielt næringsstoff for menneskers liv, og spiller en viktig rolle i funksjonen til muskler, bindevev, blodårer og bein. Det er en hvit krystall, uløselig i alkohol og tåler temperaturer opp til 100°C i nøytrale og sure medier.

Vitamin C er et viktig næringsstoff for menneskers liv

Vitamin C gir mange helsemessige fordeler for mennesker, inkludert:

• Øker immunfunksjonen og fremmer kroppens antioksidantaktivitet, og hjelper cellene med å avverge skader fra frie radikaler. Vitamin C-mangel kan føre til nedsatt immunforsvar og økt mottakelighet for luftveisinfeksjoner.
• Det er hovedingrediensen i syntesen av kollagen og øker absorpsjonen av jern i kroppen. Derfor jobber dette næringsstoffet for å forbedre hud- og hårhelsen innenfra. 
• Vitamin C inneholder antialdringsstoffer og bidrar til å øke blodstrømmen til øynene, forbedre synet og forhindre grå stær.

Noen kjente matvarer rike på vitamin C kan nevnes som rød paprika, kiwi, jordbær, blomkål, brokkoli, cantaloupe, poteter, guava, sitrusfrukter...

Vitamin E - "universalmiddel" for vakker hvit hud 

Vitamin E er en blekgul væske som er løselig i alkohol og olje, men uløselig i vann. Den er sammensatt av Tocopherol og Tocotrienol molekyler og kan absorberes av kroppen gjennom naturlig eller syntetisk mat. Naturlig vitamin E er imidlertid mer biologisk aktivt og har mer gunstige effekter.

Vitamin E spiller en viktig rolle i kroppen

Vitamin E spiller viktige roller i kroppen, inkludert:

• Bidrar til å forbedre og gjenopprette huden, fukte huden, begrense UV-stråler for å hjelpe deg med å få sunn, glatt og skinnende hud. 
• Styrk kroppens motstand, bremse utviklingen av demens. Forhindrer oksidasjon av essensielle komponenter i cellene, involvert i blodproduksjonen, bidrar til å forhindre oksidasjon gjennom produksjon av røde blodlegemer. 
• Reduserer risikoen for grå stær.

Hvordan kombinere kollagen og to typer vitamin C, vitamin E

Hvordan kombinere kollagen og vitamin E 

Ifølge eksperter er det tilrådelig å kombinere kollagen og vitamin E, men bør ikke tas samtidig. Dette er fordi den beste tiden for kroppen å absorbere vitamin E er om morgenen etter å ha spist, mens den beste tiden å ta kollagen er om natten før du legger deg.

Både kollagen og vitamin E er næringsstoffer som er gunstige for helsen og spiller en viktig rolle i hudens skjønnhet. I tillegg har vitamin E også effekten av å stimulere hudens naturlige kollagenproduksjon, så å kombinere disse to matvarene er en sikker metode for helsepleie og skjønnhet, uten stor påvirkning på kroppen.

Hvordan kombinere kollagen og vitamin C

Å ta kollagen og vitamin C sammen kan bidra til å øke helsen din, immunforsvaret og forbedre hudhelsen. Kollagen bidrar også til å øke absorpsjon og vedlikehold av kollagen. Derfor kan du bruke kollagen og vitamin C om morgenen for å unngå å påvirke søvnen.

Hvordan ta vitamin E og vitamin C sammen 

Vitamin E og vitamin C er begge kraftige antioksidanter som kroppen ikke kan produsere på egen hånd, og bidrar til å øke motstanden og hudens helse. Å ta vitamin E og vitamin C sammen antas å være gunstig for å beskytte huden og redusere risikoen for Alzheimers sykdom. Imidlertid bør den brukes om morgenen etter å ha spist med en tilstrekkelig dose. I tillegg anbefales det å bruke i ca 1-2 måneder og ta en pause i 1 måned før du fortsetter å bruke for å unngå overflødige stoffer som er skadelige for kroppen.

Legg merke til når du kombinerer Collagen-trioen med vitamin C og vitamin E

Her er noen merknader du bør huske når du bruker kollagen, vitamin C og vitamin E for å sikre best effekt:

• Det anbefales å ikke tilsette mer enn 5000 mg - 10 000 mg kollagen, 15 mg vitamin E og 75 - 90 mg vitamin C per dag.
• Kollagen bør ikke brukes for lenge, i stedet bør det brukes i henhold til en 3-måneders bruksforløp og en 1-måneders pause for bedre absorpsjon av kroppen.
• Bør supplere kollagen, vitamin C og vitamin E fra naturlige matvarer som laks, biff, animalsk lever, østers, brokkoli, nøtter, ... for å få best effekt.
• Ved bruk av kollagen og vitamin C trengs en bærer (østrogen) for å hjelpe kroppen å absorbere bedre. Imidlertid har kvinner etter fylte 25 ofte en nedgang i østrogennivået, så østrogen kan suppleres for å øke absorpsjonen.
• Kvinner som er gravide eller ammer bør konsultere legen sin før de bruker en kombinasjon av kollagen, vitamin C og vitamin E.

Riktig bruk av kollagen med vitamin C og vitamin E er svært viktig for best effekt for kvinners helse og hud. Men hvis du ikke vet hvordan du bruker det riktig, kan det påvirke helsen din. Så forhåpentligvis vil notatene ovenfor hjelpe deg med å ha mer kunnskap og gjøre det riktig for å ta vare på helsen og huden din.