Hvilke fordeler gir livet ditt å sove naken?

Mange mennesker er ganske overrasket over å høre uttrykket "sover naken". Men dette er virkelig hemmeligheten til å bringe mange fordeler til helsen og ånden din.

Mange tror at å sove i naken stilling lett vil bli forkjølet. Andre er bekymret når det kommer til å sove naken. Men det er noen svært overbevisende grunner til å revurdere dette.

Vanen med å sove naken har mange fordeler hvis du vet hvordan du skal beskytte og ta vare på deg selv.

Store fordeler som gjør at du får lyst til å sove naken

Sunn og vakker hud

Ikke bare med organene i kroppen, huden trenger også å puste. Men klær, uansett hvor tynne eller lette, blokkerer delvis pusteprosessen i huden. Derfor er også hudoverflatetemperaturen høyere. Når du sover naken, vil kroppen automatisk sette inn en kondisjoneringsmekanisme, som hjelper huden til å "trene" hele dagen, selv mens du sover.

Kroppen skiller regelmessig ut talg – et stoff som i det lange løp kan tette porene og forårsake kviser hvis det ikke fjernes. Når det ikke er noen barriere av klær, er utskillelsesaktiviteten til huden lettere lettet. Utilstoppede porer gjør huden jevnere. Dette regnes som en passiv detox for huden din uten mye anstrengelse!

For kvinner fører undertøy hele dagen til at det private området skilles ut, noe som produserer mer svette. Dette er også et ideelt miljø for bakterier å vokse. Sensitive områder må også stå åpne for å "puste". Derfor vil det å sove naken også hjelpe deg med å regulere denne situasjonen.

Å sove naken gjør det lettere å gå ned i vekt.

Forbedre søvnkvaliteten

Er du klar over hvor mange ganger pyjamasen din har forstyrret søvnen din? Spesielt for de som har for vane å snu når de sover. De forårsaker sammenfiltring og forstyrrer kroppens aktiviteter under søvn. Dette er helt eliminert hvis du sover naken!

Vi vil være roligere i søvne enn når vi er i et miljø med lav temperatur. Derfor, i henhold til kroppens naturlige mekanisme, når du sovner, vil kroppen automatisk senke kroppstemperaturen for å skape en god natts søvn. Og dette er mye lettere når det ikke er noen lag med klær i veien. Forskning viser at når temperaturen bare økes med 0,4 grader Celsius, er det nok til å forstyrre en god natts søvn.

Når vi faller inn i en dyp og god søvn, frigjøres veksthormonet somatotrofin. Dette hormonet hjelper til med å brenne overflødig fett, slik at musklene kan bevege seg fritt. Og når kroppen beveges fritt slik, vil du ikke føle deg for sliten av stress.

Vanen med å sove naken hjelper deg å sove godt i en tilstand av avslapping.

Forbedre åndelig liv

Føler du deg noen gang sliten etter en lang dag med klær? Når du kommer hjem vil du bare ta dem av umiddelbart? Det er et tegn på at kroppen er i ferd med å kveles. De trenger å slappe av, suge i et kjølig bad, slappe av komfortabelt, bare hud-mot-hud. Og hvis du gir dem rett til å nyte denne friheten mens du sover, vil de gi deg en annen gave, en følelse av indre glede.

Ifølge forskning, når du og partneren din sover nakne, vil kroppen frigjøre hormonet oksytocin , som er et lykkelig hormon som forsterker kjærligheten til paret.

Å sove naken stimulerer hypothalamus i hjernen til å frigjøre «kjærlighetshormonet».

Hva skal man forberede når man sover naken?

For de som sover alene er det ganske enkelt å bestemme seg for å sove naken. Du trenger bare å prøve det noen ganger for å bli vant til det. Men for par, når du ønsker å eksperimentere med å sove naken, bør du diskutere det nøye med partneren din, fordi å sove uten klær kan være ganske nytt og følsomt for noen mennesker.

For å gjøre det enkelt og mindre pinlig å komme i gang, kan du prøve med små endringer. Begynn for eksempel med å eliminere pyjamas og bare bruke undertøy. Når du blir vant til det, legg deg til å sove helt naken.

En annen merknad for å sikre at det kan gi fordeler å sove naken er at du bør velge et dynesett med 100 % bomull eller høykvalitets silke, fordi de er hudvennlige og komfortable. . Dessuten må du også vaske regelmessig, rengjøre for å fjerne bakterier og smuss. Rommet på soverommet må også være luftig og friskt med en luftrenser for å holde riktig fuktighet for soverommet.