De skadelige effektene av myseforgiftning vet du kanskje ikke

Whey (myseprotein) har en veldig god effekt, spesielt i å bygge muskler for kroppsbyggere. Overdrivelse kan imidlertid utgjøre en risiko for myseforgiftning samt en rekke andre helseskadelige effekter.

Whey (myseprotein) er et kosttilskudd som vanligvis brukes i kostholdet til kroppsbyggere. Myse har faktisk veldig god effekt på kroppen, men kan i noen tilfeller føre til forgiftning og gi visse effekter. Så hva er de skadelige effektene av myseforgiftning? La oss finne ut av den følgende artikkelen.

Hva er Whey Protein?

Myseprotein er også kjent som myse. Dette er et populært kosttilskudd, spesielt foretrukket av treningsentusiaster. I hovedsak er myse laget av myse - væsken som skilles ut under osteproduksjon. Denne mengden myse vil bli filtrert, renset og tørket for å danne mysepulver.

Whey protein er en god mat for kroppsbyggere

Det er tre vanlige typer myseprotein, inkludert:

• Myseproteinkonsentrat: Inneholder ca 70-80% protein, dette er den vanligste typen, inneholder mye minerallaktose og noe naturlig fett.
• Rent myseprotein: Inneholder minst 90 % protein, med mindre sukker, fett og mineraler enn mysekonsentrat.
• Hydrolysert myseprotein: Hjelper kroppen å absorbere mer effektivt.

Ved bruk av riktig tillatt dosering, har myseprotein en god effekt på å gå ned i vekt eller bygge muskler, og forbedre kroppsbyggingsstyrken. Tvert imot, når det brukes på feil måte, kan det føre til risiko for myseforgiftning, og forårsake alvorlige helseeffekter.

Skade av myseforgiftning

En av de viktigste årsakene til myseforgiftning er overforbruk av denne forbindelsen hver dag. På den tiden kan kroppen bli sterkt påvirket, spesielt:

Forstoppelse

Frukt og grønnsaker er rike kilder til fiber som fremmer tarmbevegelser og hjelper til med å eliminere avfallsstoffer. Imidlertid bruker folk som er på diett ofte mindre av disse matvarene i menyen, pluss mindre laktoseintoleranse, og forårsaker dermed forstoppelse .

Myseprotein bør brukes i snacks i stedet for direkte i stedet for hovedmåltider. Fordi dette kan føre til at kroppen mangler næringsstoffer og øker risikoen for myseforgiftning.

Myseforgiftning påvirker fordøyelsessystemet

Bruk av for mye myseprotein daglig kan føre til en rekke symptomer som oppblåsthet , magekramper eller diaré. Dette er forårsaket av at kroppen ikke får i seg nok laktose, ikke klarer å produsere nok laktaseenzym som trengs for fordøyelsen.

Myseforgiftning kan ha alvorlige effekter på fordøyelsessystemet

Allergi

Myseprotein er avledet fra kumelk, så personer som er allergiske mot kumelk kan være allergiske mot myseprotein. 

Vanligvis er ikke kumelkinnholdet i myse nok til å forårsake en allergisk reaksjon. Men det daglige misbruket av myse fører til myseforgiftning, som kan føre til at kroppen er allergisk, til å vise symptomer som urticaria, utslett, rødt utslett, ubehagelig kløe.

Skade på lever og nyrer

Bruk av for mye myseprotein øker trykket inne i nyrene. På den tiden må nyrene jobbe mer, noe som lett fører til risiko for enkelte nyresykdommer. Dessuten kan inntak av høye nivåer av protein være skadelig for personer med skrumplever eller leversykdommer.

Notater i prosessen med å bruke myseprotein

Totalt sett er myseprotein fortsatt et relativt trygt produkt med få alvorlige bivirkninger, spesielt når det brukes i riktig dosering. Vær imidlertid oppmerksom på følgende problemer for å sikre helsesikkerhet og forhindre risiko for myseforgiftning:

Dosering

For å minimere forgiftning er det viktigste å følge den maksimalt tillatte dosen strengt. Nærmere bestemt:

• For vanlige mennesker: Bruk kun fra 0,8 - 1,3 g myse/1 kg kroppsvekt.
• For kroppsbyggere: Legg til ca. 2g myse/1 kg kroppsvekt.

Eksempel: En person med en gjennomsnittsvekt på 60 kg:

• Ved kroppsbygging: Bør legge til ca 120g / dag.
• Ved ikke bodybuilding: Tilskudd fra 48 - 78g.dag.

Bruk myseprotein blandet med vann til å drikke. Hver 30 g skje med myse krever omtrent 200-300 ml vann. 

Riktig tidspunkt å bruke myse

Ifølge eksperter bør du bruke myseprotein i følgende 3 ganger for å sikre best effekt:

• Morgen etter oppvåkning: Dette er tiden da kroppen er utsatt for sult. Rettidig tilskudd av myseprotein vil gi den nødvendige mengden næring, kroppen tar ikke bort proteinet som finnes i muskelen, og fremmer dermed muskelvekst.
• 30 minutter etter trening: Dette er den "gyldne" tiden når kroppen tar opp mest næringsstoffer. Da vil kroppen raskt komme seg etter trening og samtidig vil også musklene styrkes, noe som sørger for at musklene er faste og fungerer bedre.

Myse bør brukes 30 minutter etter trening

• Før du legger deg: Denne tiden passer for folk som ønsker å gå opp i vekt, hensikten er å forhindre at kroppen mangler protein under søvn. Men folk som trener kan også blande myse om kvelden før de legger seg.

I tillegg til de ovennevnte notatene, i tilfelle myseforgiftning, bør pasienter slutte å bruke og gå til medisinske fasiliteter for rettidig diagnose og behandling, noe som begrenser helseeffekter.

Ovenfor er informasjon om myse og mulige skader ved bruk i overkant. Myseprotein har faktisk en god effekt og vurderes for sikkerhet, men det er også en potensiell risiko for mysetoksisitet hos mange forskjellige fag. Rådfør deg derfor med legen din og bruk riktig dosering for å sikre sikkerhet for helsen.