Dårlige vaner som fører til skoliose

Moderne liv danner vaner som skader ryggraden. Disse vanene er vanlige i alle aldre, men spesielt hos ungdom og unge voksne. Her er de daglige vanene som ødelegger ryggraden som du må være oppmerksom på for å unngå.

Skoliose påvirker estetikken, forårsaker psykologisk mangel på selvtillit og begrenser sosiale aktiviteter. For å holde ryggraden din sunn, endre dårlige vaner. Dette er vaner som lett fører til krumning av ryggraden eller bein og leddsykdommer som påvirker helsen.

Hva er skoliose?

Skoliose er en tilstand der ryggraden krummer seg til den ene siden av kroppsaksen og roterer rundt ryggvirvellegemene langs horisontalplanets akse, ryggvirvlene er buede til siden eller roteres komplisert. De tre vanligste stedene hvor ryggraden er skjev er halsen, brystet og midjen. Hvis halsryggraden din er bøyd fremover, vil det føre til at skuldrene dine overlapper hverandre, noe som fører til en forskjøvet skulderstilling. Brystryggen er buet bakover, noe som gjør at skuldrene blir lave og ryggen avrundet, som kalles pukkelrygg. Korsryggen er buet, noe som får kroppen til å lene seg tilbake, kalt den bøyde posisjonen.

Skoliose er vanlig hos barn og ungdom, men det kan også ramme voksne.

Skoliose er en tilstand der ryggraden bøyer seg til den ene siden av kroppens akse

Dårlige vaner som fører til krumning av ryggraden

Sover på magen

Fordi det meste av den menneskelige vekten er plassert rundt midten av kroppen og å sove på magen legger mye press på ryggraden, og feilstiller ryggraden. For ungdom er brystkassen ikke ferdig utviklet, så det er lett å gjøre ryggraden mer stresset. Dessuten, når man ligger på magen, vil hodet snu seg til siden, noe som får halsryggraden til å vri seg. Skoliose forårsaker alvorlige skulder-, nakke- og ryggsmerter.

Å sove på magen påvirker ryggraden

Huker lenge

Vanen med å bøye seg i matlaging, pusse tenner eller vaske oppvask er en av vanene som fører til krumning av ryggraden. Når vi står, er trykket på ryggraden mange ganger høyere enn når vi går. Den bøyde holdningen gjør at ryggraden lett blir trett, noe som forårsaker skuldersmerter , tretthet i nakken.

Feil når du bærer ting

Regelmessig bære tunge gjenstander til den ene siden kan alvorlig skade ryggraden. Dette er den vanligste årsaken til skoliose, vanlig hos folk som må utføre tungt arbeid, folk som jobber i handelssentre, husmødre osv. Derfor bør du dele dem i små poser. La begge sider ha en relativ vekt for å hjelpe til med balanse skuldrene, så armer og skuldre vil også være mindre smertefulle.

Bruke en ryggsekk på feil måte

Å ha på seg en ryggsekk som er sidelengs er en vanlig årsak til skoliose i skolealder. Når du har på deg en tung ryggsekk, er graden av ryggradsdeformitet mer alvorlig. Når du har på deg en ryggsekk, bør den ikke være for tung, det er best å ha den på begge skuldrene slik at vekten blir jevnt fordelt. 

Begrens å bruke en crossbody-veske på den ene siden

Sitter i feil stilling

Å sitte mye, være lat, sitte nedbøyd, sitte på huk eller sitte med bena i kors, lene seg fremover er årsaken til spinal degenerasjon, krumning av ryggraden som vi noen ganger ikke forventer.

Hos barn påvirker feil sittestilling ryggraden i stor grad. Studenter har ofte en tendens til å sitte sidelengs når de lytter til forelesninger, skriver artikler, denne holdningen foregår i lang tid, og forårsaker lett krumning av ryggraden, pukkelrygg, nærsynthet ...

Bord og stoler er ikke egnet for elevenes høyde: Bord og stoler på skolen kan ofte ikke designes separat for hver elev, så noen barn er for høye, eller for lave i forhold til høyden på skrivebordet.

Spinalskade på grunn av feil trening: Trening er en veldig god vane for alle aldre. Men med skjelettsystemet i utviklingsstadiet av ungdomsårene, er det lett å bli skadet hvis du trener feil. Tunge øvelser og bevegelser som gjentas mange ganger vil legge mer press på ryggraden for å bøye seg mer.

Hvordan forhindre krumning av ryggraden

For å forhindre skoliose, må du huske følgende små ting for å ha en sunn kropp. Ikke glem å minne dine kjære rundt deg om å praktisere disse vanene:

  • Bord og stoler for å studere og jobbe må være alderstilpasset. 
  • Riktig sittestilling. Studie- og arbeidsstedet skal sørge for tilstrekkelig belysning.
  • Barn bør ikke bære for tung veske, vekten på vesken bør ikke overstige 15% av kroppsvekten; Kofferten må ha to stropper og bæres jevnt på begge skuldre, unngå slitasje på den ene siden.
  • Styrkende trening og idrett for sterke muskler og ledd for å øke utholdenhet og balanseutvikling.
  • Å trene yoga og ernæring hjelper kroppen til å være fleksibel.
  • Periodisk ryggradsundersøkelse tar sikte på å oppdage tidlige tilfeller av skoliose for rettidig behandling og behandling.
  • Ha et fornuftig kosthold, spesielt hovedmåltider. Spesielt er det nødvendig å tilsette matvarer som inneholder mye kalsium og vitamin D, som er faktorer som hjelper på utviklingen av bein i utviklingsperioden.
  • Sørg for at du får nok søvn for hver aldersgruppe.

Sitt i riktig holdning for å beskytte ryggraden

Ovenfor er informasjon om dårlige vaner som fører til skoliose og måter å forebygge det på. Håper denne informasjonen hjelper deg med å ha mer kunnskap om skoliose.


Bør ryggraden opereres for definitiv behandling?

Bør ryggraden opereres for definitiv behandling?

"Bør ryggraden opereres?" Dette er spørsmål som pasienter med helvetesild ofte stiller. Den ekstra veksten av bein over ryggvirvelkroppen i mellomvirvelskivene eller rundt ryggbåndene danner beinutvekster i disse områdene som kalles ryggmargsbrokk.

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.

Risikoer, forebygging og noen røntgenbilder av ryggmargsbrokk

Risikoer, forebygging og noen røntgenbilder av ryggmargsbrokk

Mange mennesker identifiserer ofte de to begrepene ryggmargsbrokk og ryggmargsbrokk uten å vite alle skadevirkningene. La oss lære om risikoen for sykdommen, hvordan du kan forhindre det og noen røntgenbilder av følgende ryggrad.

Merknader ved bruk av korsryggbelte

Merknader ved bruk av korsryggbelte

Med utviklingen av moderne medisin ble korsryggbeltet født. Dette er en spesiell type som hjelper til med å strekke korsryggen, nyttig for personer med ryggsmerter forårsaket av diskusprolaps, ryggsmerter på grunn av tungt arbeid, sittende lenge som kontorarbeidere... Derfor må du lagre Notes når ved hjelp av korsryggbeltet nedenfor.

Hva spiser pasienter med lumbal spondylose for raskt å komme seg fra sykdommen?

Hva spiser pasienter med lumbal spondylose for raskt å komme seg fra sykdommen?

Lumbal spondylose er en relativt vanlig tilstand som involverer bein og ledd hos eldre, som gjør at pasienter ofte lider av stivhet og begrenset bevegelighet. I tillegg til å følge legens behandlingsregime, må pasienten bygge et sunt kosthold, unngå bruk av skadelig mat for å forbedre tilstanden til sykdommen.

De vanligste metodene for ryggradskirurgi i dag

De vanligste metodene for ryggradskirurgi i dag

Hvis du lurer på hvilken ryggradskirurgisk metode du skal velge for å behandle sykdommen din, kan du følge den følgende artikkelen for å finne svaret selv.

Behandling av spinal degenerasjon med laserakupunktur

Behandling av spinal degenerasjon med laserakupunktur

Laserbehandling av spondylolistese med laser er en metode som er høyt verdsatt for sin sikkerhet og effektivitet, spesielt for alvorlige tilfeller.

Hvordan velge et belte for å behandle rekerygg og krumning av ryggraden

Hvordan velge et belte for å behandle rekerygg og krumning av ryggraden

Behandlingsbelte for rekerrygg og spinal krumning er et viktig verktøy for å korrigere skoliose. Følgende artikkel hjelper deg å lære det riktige beltet for behandling av rekerygg og ryggradskurvatur for å gi de beste resultatene i dag.

Måtene å behandle ryggraden på med effektiv mannlig medisin

Måtene å behandle ryggraden på med effektiv mannlig medisin

Folkeopplevelsen av å behandle spondylolistese med mannlig medisin er veldig rik. Noen få måter å behandle ryggradsproblemer med mannlig medisin nedenfor vil overraske deg med effektiviteten.

Gjennomgå topp 6 typer kalsiumberiket melk for personer over 40 år

Gjennomgå topp 6 typer kalsiumberiket melk for personer over 40 år

Problemet med aldring av bein og ledd er ikke lenger rart for oss, spesielt for de som er 40 år og eldre. Behandle sykdommen med vanlige løsninger som å tilføre næringsstoffer gjennom daglig mat eller velge den beste kalsiumberikede melken i dag for å forbedre denne tilstanden.

Topp 5 typer kalsiumberiket melk for 30-åringer

Topp 5 typer kalsiumberiket melk for 30-åringer

Osteoporose og spinal degenerasjon gjør mange mennesker ekstremt slitne fordi de må kjempe med sykdommer relatert til det. Det er derfor kalsiumberiket melk ble født for å slå disse hodepinene.

Instruksjoner for bruk av sørlige medisinplanter for å behandle spinal degenerasjon hjemme

Instruksjoner for bruk av sørlige medisinplanter for å behandle spinal degenerasjon hjemme

Her er en veiledning for hvordan du bruker urtemedisin for å behandle ryggraden hjemme, som du kan henvise til for å hjelpe deg selv, din familie og samfunnet.

Hva viser et røntgenbilde av ryggraden? Hvordan bestemme behandling basert på røntgenfilm

Hva viser et røntgenbilde av ryggraden? Hvordan bestemme behandling basert på røntgenfilm

Gjennom røntgenbilder av ryggraden kan legene fastslå den nåværende tilstanden til ryggraden, samt vite den nøyaktige skaden i ryggraden som pasienten opplever.

3 ting å vite på forhånd om ryggradskirurgi ved endoskopisk metode

3 ting å vite på forhånd om ryggradskirurgi ved endoskopisk metode

Ryggsøyleoperasjoner foreskrives ofte av leger når pasienter går inn i en tung periode, er for smertefulle, har problemer med å bevege seg, påvirker jobb og liv.

Dårlige vaner som fører til skoliose

Dårlige vaner som fører til skoliose

Moderne liv danner vaner som skader ryggraden. Disse vanene er vanlige i alle aldre, men spesielt hos ungdom og unge voksne. Her er de daglige vanene som ødelegger ryggraden som du må være oppmerksom på for å unngå.

Vestlig medisin eller østlig medisin behandler ryggraden mer effektivt?

Vestlig medisin eller østlig medisin behandler ryggraden mer effektivt?

Spinal stenose er en ganske vanlig sykdom i dagens samfunn. Sykdommen rammer hovedsakelig middelaldrende mennesker og tunge arbeidere. Når man lider av spondylolistese, bør vestlig medisin eller østlig medisin behandle ryggraden være mer effektiv? Hver metode vil ha sine egne fordeler og ulemper, du kan referere til den for å velge den beste.

Finn ut om prisen på ryggbelter

Finn ut om prisen på ryggbelter

Ryggfikseringsbeltet er ikke fremmed for mange mennesker. Så hva er dagens pris på ryggbelter på markedet?

Svar på spørsmålet om hvor mye koster ryggradsoperasjon?

Svar på spørsmålet om hvor mye koster ryggradsoperasjon?

Kirurgi er den raskeste og mest effektive måten for personer med alvorlig ryggmargsbrokk. Spørsmålet om ryggraden kirurgi hvor mye penger er også mange mennesker er interessert.

Topp 8 typer kalsiumberiket melk for diabetikere som du bør bruke

Topp 8 typer kalsiumberiket melk for diabetikere som du bør bruke

Personer med diabetes trenger også å supplere kalsium gjennom funksjonell mat, næringsmelk, og styrke kroppens motstand som normale mennesker. Hvilket kalsiumtilskudd melk for diabetikere bør bruke og best i dag? Dette må være et spørsmål mange lurer på og ønsker å få svar på for å raskt kunne behandle pasienter med diabetes.

Hva er Brown Sequard syndrom? Årsaker, symptomer, diagnose og behandling

Hva er Brown Sequard syndrom? Årsaker, symptomer, diagnose og behandling

Ryggmargen er en av de viktigste komponentene i kroppen. Så, hva skjer hvis ryggmargen mister sin funksjon? En av konsekvensene av ryggmargsdysfunksjon er Brown Sequard syndrom. La oss lære om dette syndromet gjennom artikkelen nedenfor!

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?

Er akne på begge tinningene farlig?

Er akne på begge tinningene farlig?

Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!