Avslører 5 typer vitaminer som bidrar til å bremse hudens aldringsprosess

La oss ta en titt på vitaminene som har store effekter i å bremse hudens aldringsprosess og stor "foryngelse".

Aldring av huden er en av de naturlige prosessene i menneskekroppen. Selv om det ikke er mulig å stoppe denne prosessen helt, kan noen vitaminer bidra til å bremse aldring. Her er 5 typer vitaminer som har den effekten å bremse aldringsprosessen i huden som du bør supplere.

Når begynner huden å eldes? 

Huden vil begynne å vise tegn på aldring og brytes ned over tid. Dette regnes som en naturlig degenerativ prosess i kroppen. På dette tidspunktet svekkes blodsirkulasjonen og lymfesystemets funksjoner, noe som reduserer evnen til å eliminere giftstoffer. Sammen med det, over tid, reduserer kroppen gradvis mengden østrogen, huden vil bli tynnere. Fetttap reduserer gradvis elastisiteten i huden og er ikke lenger like glatt som før.

Helt i 20-årsalderen har huden vår begynt å gå inn i aldringsprosessen, men denne gangen er ikke tegnene tydelige.

I tillegg påvirkes huden også av mange faktorer som tid, hormoner, ernæring, livsstil, miljøforurensning, stress, press og sollys. Når disse faktorene virker sammen, vil de angripe og skade huden fra fylte 20. Men på dette tidspunktet vil ikke hudproblemene vises mye og tydelig. Men etter fylte 30 vil aldringstegnene være lett merkbare med det blotte øye. Vitaminer bidrar til å bremse aldringsprosessen til huden.

Vi må forstå at aldringsprosessen er noe som menneskekroppen er tvunget til å gå gjennom. Selv om det er umulig å forstyrre aldringsprosessen inne i kroppen, kan vi aktivt bremse denne prosessen ved å supplere med vitaminer som er gunstige for å forhindre aldring.

5 typer vitaminer som bidrar til å bremse hudens aldringsprosess du bør supplere

Vitamin A

Vitamin A er en ingrediens som finnes i mange matvarer som lever, kjøtt, fisk, tomater, amaranth, gulrøtter, brokkoli, gresskar, papaya, gac-frukt, vannmelon osv. Beste anti-aldringseffekt. Fettløselig vitamin A brukes ofte for å opprettholde ungdommelig hud, støtte hudcellevekst, bidra til å redusere rynker ved å øke talgproduksjonen, skape frisk, myk hud. , ungdommelig. Vitamin A har også effekten av å stimulere tilheling på huden, helbrede arr og forebygge hudsykdommer.

For tiden, i tillegg til å tilføre mat som er rik på vitamin A gjennom kosten, vil kombinasjonen av bruk av hudpleieprodukter som inneholder denne ingrediensen også bidra til å bremse aldringsprosessen effektivt. 

Tilsatt vitamin A for å bremse hudens aldringsprosess og effektivt minimere rynker på huden.

B-gruppe vitaminer

Vitamin B2 er et annet navn som heter Riboflavin, dette er en av ingrediensene som jobber for å opprettholde fuktigheten i huden og forhindre for tidlig aldring. Vitamin B2-mangel kan forårsake hudproblemer som sprukne lepper, tunge, røde nesebor, rynket ansiktshud, dårlige øyne og sprø negler. 

Vitamin B3 fullt navn er Niacinamid, dette regnes som det viktigste næringsstoffet for tørr og sensitiv hud. Det vil bidra til å øke hudens fuktighet, anti-allergisk, redusere rødhet på huden. I tillegg har B3 evnen til å øke produksjonen av ceramider og fettsyrer – to viktige forbindelser som bidrar til å beskytte huden. Når huden har en beskyttende film, vil den definitivt øke evnen til å absorbere fuktighet og fjerne avfall bedre.

Vitamin B5 eller pantotensyre bidrar til å begrense tørr hud og aldring. Denne ingrediensen er også effektiv for å forhindre hårtap. Vitamin B5 gjenoppretter pH i huden, som igjen holder huden myk, smidig og fuktet. Rynker og tørrhet på huden vil reduseres. Vitamin B5 er rikelig i reker, sjømat, grønne grønnsaker, sopp, ...

Vitamin C

Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, forhindrer produksjonen av frie radikaler og beskytter de umettede fettsyrene i cellemembranene. I tillegg hjelper dette næringsstoffet også til å gjenbruke Vitamin E - En viktig antioksidant av cellemembraner. I tillegg bidrar vitamin C også til å forhindre dannelsen og falme melaninpigment, øker kollagenproduksjonen for huden, aktiverer prosessen med hudfornyelse samt øker tapt elastisitet, helbreder arr.konkave arr, hudregenerering etter akneprosessen.

En uunnværlig effekt av vitamin C på huden er dens evne til å lysne og visne mørke flekker. Den inneholder også kraftige antioksidanter som reduserer forekomsten av rynker. Vitamin C-mangel kan forårsake blødninger, tørr og ru hud og økt keratinisering av hårsekkene. Sammen med det hjelper vitamin C til å behandle hudskader forårsaket av solen, opprettholde hudens skjønnhet, øke blodsirkulasjonen, fjerne aktivt oksygen og effektivt forhindre aldringsprosessen. 

Du kan finne vitamin C rikelig i frisk frukt som appelsiner, mandariner, sitroner, guava, grapefrukt, mango, papaya, etc., samt i grønne grønnsaker som brokkoli, tomater og poteter. 

Vitamin C har en antioksidanteffekt som reduserer rynker på huden for en lys, jevn hudtone.

Vitamin E

Vitamin E er en ingrediens som ikke lenger er rart for mange mennesker, men ikke alle vet om dens evne til å forhindre aldring. Dette vitaminet har en balansert antioksidanteffekt, ved å forhindre eller avbryte reaksjonene som produserer frie radikaler. Det er et av universalmiddelene for å hjelpe kvinner med å opprettholde sitt ungdommelige utseende. Tilskudd med vitamin E hjelper kvinner til å få ungdommelig, glatt hud. 

Kombinasjonen av duoen Vitamin E og Vitamin C vil fungere som en "festning" for å beskytte huden mot solen. Vitamin E har i tillegg en stabiliserende effekt på biologiske membraner, regenererer og gjenoppretter skadede celler, renser huden og har en effektiv anti-inflammatorisk effekt. 

Vitamin C

Vitamin H eller Biotin - Vitamin B7 tilhører gruppen av vannløselige vitaminer, som finnes i bifflever, melk, fisk, eggeplommer, bananer, poteter osv. Denne ingrediensen arbeider for å opprettholde en strålende sunn hud.En mangel på denne ingrediensen kan forårsake tørr hud og utseende av flassing. 

Vitaminingrediensene som hjelper til med å bremse hudens aldringsprosess nevnt ovenfor, kan alle tilføres kroppen gjennom daglig mat, funksjonell mat eller fra hudpleiekosmetikk. Forhåpentligvis vil delingen i artikkelen gi leserne nyttig informasjon for å redusere aldringsprosessen effektivt.