Hvis du vil at barnet ditt skal utvikle en omfattende hjerne, er ikke DHA alene nok

Bak babyens bedårende øyeblikk i løpet av de første 1000 dagene ligger en kraftig utvikling som foregår inne i hjernen. For å hjelpe barna til å utvikle optimale hjerner, legger de fleste foreldre kun hensyn til å supplere DHA for barna sine uten egentlig å lære om dette næringsstoffet.

Studier har bekreftet at DHA er veldig viktig for hjernens utvikling, men er svært utsatt for oksidasjon. Derfor, hvis dette næringsstoffet skal bevares maksimalt, må det ledsages av en rekke andre næringsstoffer som naturlig lutein og vitamin E.

DHA - Det gylne næringsstoffet som hjelper hjernen å utvikle seg omfattende

De første 1000 dagene er en ekstremt viktig periode for hjernens utvikling, som legger grunnlaget for den omfattende utviklingen av barn i de første 5 årene og senere i livet. På dette stadiet utvikler hjernen seg i en veldig rask hastighet, fra størrelsen på bare 25% av en voksen ved fødselen, i en alder av 3 har denne størrelsen nådd 90%. Det kan sies at denne utviklingen er grunnlaget for mange funksjoner i nervesystemet som tenkning, resonnement, regulering av følelser, atferd, læring og beslutningstaking.

DHA er et gyldent næringsstoff som hjelper barns hjerner å utvikle seg optimalt i de første leveårene. Dette næringsstoffet har det fulle navnet Docosahexaenoic Acid, som er en omega-3 fettsyre. I følge studier på strukturen til hjernen er DHA lokalisert i den strukturelle komponenten av nervecellemembraner, og utgjør omtrent 25 % av fettsyrene i hjernen og utgjør omtrent 70 % av netthinnen:

For hjernens utvikling: DHA og virkestoffet HMO i morsmelk spiller en viktig rolle i spedbarnets nevrologiske utvikling og IQ. Spesielt står DHA for en høy prosentandel av grå substans som bidrar til å skape intelligens. Ikke bare det, DHA stimulerer også følsomheten til nevroner, og hjelper til med å overføre informasjon raskt og nøyaktig.

For utvikling av syn: Hos små barn er utviklingen av netthinnebarken og synsbarken begge avhengig av DHA. Derfor er dette næringsstoffet avgjørende for utviklingen av synsnerven, og bidrar til å forbedre synsfunksjonen til øynene.

Selv om DHA er en essensiell flerumettet fettsyre som hjelper til med å perfeksjonere nervesystemet, forbedre intelligens og utvikle syn for barn, kan ikke kroppen syntetisere det av seg selv, så det må tilføres fra mat. For små barn blir dette næringsstoffet supplert gjennom morsmelk eller inntak av DHA-rike formler.

DHA er imidlertid et stoff som lett oksideres av varme, oksygen og sollys. Derfor er det alltid en hodepine for ernæringsfysiologer og foreldre hvordan man kan hjelpe barn med å absorbere DHA på den beste måten.

Hvordan bevare DHA mot effekten av oksidasjon?

Mange studier har vist at for å bevare DHA fra effektene av oksidasjon, er det nødvendig med næringsstoffer som fungerer som antioksidanter for beskyttelse. Forskere har oppdaget at den beste kombinasjonsformelen for både å bevare DHA og best støtte barns hjerneutvikling er kombinert med naturlig lutein og vitamin E.

Lutein: Dette næringsstoffet er kjent som et godt øyevitamin fordi det er gunstig for personer som har problemer som makuladegenerasjon, grå stær og retinitis pigmentosa. I tillegg fungerer lutein som en antioksidant for å rense oksidasjonsmidler og har anti-inflammatoriske effekter, og fungerer dermed som et nevrobeskyttende næringsstoff. Derfor er det et svært gunstig næringsstoff for utvikling av syn og hjerne. Eksperter har vist at lutein kan styrke DHA og bidra til å øke hjernens prosesseringshastighet med 12 %. Den fungerer også som en antioksidant i primitive nervecellemembraner, og hjelper til med å beskytte DHA mot oksidasjon når den kombineres med naturlig vitamin E.

Naturlig vitamin E: Et viktig næringsstoff som kun finnes i avanserte formler. Vitamin E finnes naturlig i svært store mengder i frontallappene, occipitallappene og hippocampus - de områdene i hjernen som er ansvarlige for hukommelse og læring hos spedbarn. Ikke bare det, naturlig vitamin E når det kombineres med lutein spiller også en rolle i å forhindre at DHA oksideres. Et spesielt poeng er imidlertid at hjernen vil tolerere naturlig vitamin E bedre enn syntetisk vitamin E, så når du velger formel for babyen din, må du ta hensyn til dette i produktingrediensene.

Trioen av essensielle næringsstoffer, inkludert: lutein - naturlig vitamin E - DHA når de kombineres, bidrar også til å styrke 81 % flere nerveforbindelser sammenlignet med DHA alene, samtidig som de gir flere næringsstoffer for utvikling. hjernen hos spedbarn. Disse forbindelsene vil skape hjernefunksjoner og evnen til å lære, og legge grunnlaget for babyens intellektuelle utvikling i fremtiden.

Hvis du vil at barnet ditt skal utvikle en omfattende hjerne, er det ikke nok å velge melk som kun inneholder DHA for babyen din

Både naturlig DHA, lutein og vitamin E er stoffer som ikke kan syntetiseres av kroppen og må fås fra mat. For små barn vil denne trioen av næringsstoffer først gis gjennom morsmelk, men konsentrasjonen av stoffer vil være forskjellig avhengig av mors kosthold. Derfor er det å amme de første 6 månedene og fortsette inn i de første leveårene den beste måten for babyer å få alle disse tre essensielle næringsstoffene.

Hvis du av en eller annen grunn ikke kan amme eller ikke har nok melk til å dekke babyens behov, må du velge en melk med et komplett sett med 3 næringsstoffer for å supplere og hjelpe babyen din å vokse. DHA er et viktig næringsstoff som du må være oppmerksom på, men det er svært flyktig og skadet av effektene av oksidasjon. Derfor, når du velger melk, bør du ikke bare vurdere denne ingrediensen, men også vurdere de to beskyttende næringsstoffene nevnt ovenfor, naturlig vitamin E og lutein.

I tillegg bør du også ta hensyn til noen næringsstoffer som finnes i morsmelk som HMO eller foretrekke å bruke palmeoljefrie formler for å bedre beskytte og bevare DHA.

HMO: et næringsstoff som styrker barnets immunforsvar, fungerer som et essensielt næringsstoff for hjernens utvikling og kognisjon for å øke optimal læring. I tillegg fungerer HMO også som et prebiotikum for å hjelpe til med å gi næring til gunstige mikroorganismer i tarmen, og dermed hjelpe fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer å finne sted mer jevnt og effektivt.

Når du velger melk, må du lese nøye ingrediensene som er oppført på pakken, vurdere å velge meieriprodukter med fettingredienser oppført på pakken som soyaolje, solsikkeolje, kokosnøttolje... og unngå oljeholdige produkter.  palmeolje ( ofte feil merket "vegetabilsk olje"). Årsaken er at inntak av meieriprodukter som inneholder palmeolje ikke bare reduserer absorpsjonen av DHA, men også ofte forverrer symptomene på forstoppelse hos barn i akklimatiseringsperioden.

aFamilyToday Health håper at du med informasjonen som er delt ovenfor, har oppdatert nyttige ting rundt valg av melk til babyen din for å hjelpe babyen din med å utvikle en optimal hjerne.