Har du noen gang hatt et raserianfall med barnet ditt hjemme? Barn ser ut til å være årsaken til sinne og utslett når foreldrene er utslitt, overbelastet, stresset osv. På dette tidspunktet kan du miste kontrollen og kjefte på barnet ditt. Du bør vite, sinne foran barn er aldri bra. Foruten å etterlate et skummelt inntrykk på barnas hoder, blir noen foreldre også ute av kontroll og skader sine egne barn. Ta kontroll over deg selv med tipsene fra en psykolog nedenfor.
Kjenn grensene dine
Ikke bare barnestreker, men også jobb, ærend, krangling med venner gjør deg også varm når du kommer hjem. Når du virkelig føler deg stresset, bør du unngå alle sinneutløsere. Samtidig bør du i mellomtiden ta en pause fra alt og kanskje gå en tur eller gjøre det som gjør at du føler deg lettere.
Unngå å miste kontrollen over deg selv
Du må sette grenser for at barnet aldri skal "gjøre narr av" deg og også hjelpe barnet til å bli mindre masete og bli mer lydig. Dessuten kan du bestemme hvilke regler som er viktige å holde og hvilke som er unødvendige når barnet ditt insisterer på noe. Du kan for eksempel helt akseptere barnets insistering på å drikke av en rød kopp før du spiser eller be om å kle seg etter barnets ønsker om å gå ut. Disse forespørslene fra barn er rent personlige preferanser, så la barnet ditt uttrykke seg. Samtidig vil dette også redusere noe ubehag for deg og babyen, samt bidra til å minimere eventuelle krangel i familien.
Gi deg selv plass
Hvis du føler at du begynner å miste kontrollen, ta et dypt pust og tell til 10, drikk deretter te eller vann, gå inn i et annet rom, lukk øynene eller se ut av vinduet. Du vil bli overrasket over hvordan bare noen få minutters hvile kan få deg til å føle deg bra.
Hold deg unna meg en stund
Når du begynner å miste kontrollen, er det en effektiv løsning å holde deg unna barnet ditt. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å kontrollere deg selv, men det vil også hjelpe barnet ditt å innse at en forelder trenger en pause. Med eldre barn kan du si ærlig: "Jeg er sliten, vi snakkes senere."
Nedtelling
Før du svarer på et barns forespørsel eller forbereder deg på å bli sint fordi barnet ditt er slemt, bør du telle ned til du blir roligere. Å telle ned fra store tall til små tall tar litt tid å huske tallet og hjelper deg å roe ned.
Noen trenger å telle fra 100 for å bli kvitt temperamentet, men mange trenger bare å telle fra 10 eller mindre. Uansett, nedtelling er en måte å gi deg mer tid til å tenke deg om to ganger før du gjør noe du angrer på.
Lag en liste over aktiviteter som hjelper deg å roe deg ned
For å holde deg rolig lenge, bør du integrere fysiske øvelser i dine daglige og ukentlige aktiviteter. Vi - voksne - er veldig opptatt med for mange ting, men tiden på døgnet er kort. Derfor er den beste måten å hjelpe oss med å bli gode foreldre å trene oss selv. Du kan gjøre yoga, meditere, løpe, sykle eller gå, osv. Alle de ovennevnte aktivitetene hjelper deg til å være mye mer tålmodig.
Prøv måter å distrahere deg selv på
Hvis du føler at du er i ferd med å bli sint på alt rundt deg, prøv å glemme den nåværende årsaken til at du er opprørt og gjør noe morsomt, prøv å huske når du og barnet ditt lekte sammen eller dine morsomme uttrykk.barn eller du kan lytte til et musikkstykke du liker.
Finn hjelp fra folk rundt
Hjelpen kan være foreldrene dine, en venn eller en nær søster. Det er de som er villige til å lytte til din klagesang. Du kan ringe og chatte med dem mens barna sover eller går ut.
Elsk deg selv
Å ta vare på seg selv er også en måte å ta vare på familien på. Så du bør alltid få nok søvn, trene og spise riktig. Du kan også belønne deg selv ved å ta deg tid til å massere i dusjen eller gå ut og spise middag med mannen din etter å ha sendt barna til besteforeldrene dine for å passe på dem. Ingenting kan lade deg bedre enn en liten romantikk fra kjærlighet.
Du kan ikke unngå raserianfall, men du kan lære å kontrollere sinnet ditt og gjøre deg mer komfortabel mens du tar vare på babyen din.
Du kan være interessert i:
Hva gjør foreldre for å holde seg rolige når barna deres ikke har det bra?
Tegn på mennesker som er "for sinte til å miste visdommen"
Hva gjør foreldre når babyen deres sutrer offentlig?