9 måter å roe ned når du er sint at du bør lære barna dine

Sinne er normalt og alle opplever det. Derfor må foreldre lære barn hvordan de kan roe seg ned når de er sinte i en tidlig alder. Når du vokser opp, vil denne ferdigheten hjelpe barn mye i jobb og liv i stedet for å kaste bort tid på å bli frustrert og irritert.

Når man er sint, enten det er en voksen eller et barn, vil det helt sikkert være dårlige handlinger og ord. Så hvis du ikke vet hvordan du skal kontrollere følelsene dine når du er sint, vil det påvirke barnets fremtidige forhold. Sosiale relasjoner er en av mange viktige faktorer som gir folk lykke. Hvis barn ikke lærer å kontrollere følelsene sine, vil de miste en svært viktig livsferdighet.

Legg merke til før du lærer barn hvordan de skal roe seg ned når de er sinte?

Her er tre ting du må huske før du lærer barnet hvordan du kan roe ned når det er sint:

Lær barnet ditt å ikke bli sint:  Ikke lær disse ferdighetene når barnet ditt har et raserianfall fordi det ikke vil fungere. Fortell barnet hvordan det skal roe seg ned når han er sint etter at han har roet seg ned eller under vanlige samtaler.

Du er ditt barns forbilde: Husk at barnet ditt lærer alt du gjør. Så vær forsiktig med din egen oppførsel.

Minn alltid: Hvis barnet ditt blir sint og glemmer å bruke ferdighetene du lærte ham, minn ham forsiktig på disse ferdighetene når han har fått kontroll på følelsene sine. Dette vil hjelpe barnet ditt å bli vant til og huske det du har lært.

Hvordan gjenvinne fatningen som du bør lære barn

1. Gå til et "avslappende sted"

Du kan finne et sted å roe ned og kalle det et "avslapningssted" eller hva du vil. Det kan være soverommet, en stol på gården eller en sofa i stua. Du kan legge til noen få ting som bøker, malerier, fargestifter osv. for å hjelpe barna å slappe av. Men først må du modellere for barnet, når du er sint si til barnet: "Jeg trenger å gå til et avslappende sted i noen minutter for å roe meg ned". Barn vil lære dette av deg.

2. Gå ut og tren

Å gå ut og trene er en fin måte å roe ned på. Ifølge forskning vil barn med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) som trener i 10 minutter ha mye mer nytte enn medisiner. Å ikke snakke på 5 til 10 minutter mens du trener er en fin måte å roe ned på.

3. Pust dypt

Dyp pusting kan bidra til å roe kroppen fysiologisk, noe som også fører til mental avslapning. Så når barnet ditt er sint, kan du be ham gjøre dette, det vil hjelpe ham å roe seg raskt.

4. Tell til 10 (eller 100)

Når vi er sinte, hjelper en stillhet å stoppe de dårlige ordene og handlingene vi gjør når vi mister kontrollen. Å telle fra 1 til 10 vil gi barnet litt tid til å roe seg ned når det er sint.

5. Syng eller lytt til en beroligende sang

Oppmuntre barnet ditt til å synge en enkel sang eller plystre til en melodi når det er sint. Hvis ikke, kan du samle eller be barnet om å sette sammen en liste over beroligende sanger, og når han er sint, oppmuntre ham til å lytte til en avslappende sang.

6. Tenk på morsomme ting eller et morsomt bilde

Du kan lære barn å kontrollere følelsene sine ved å be dem tenke på morsomme ting som en vits, et morsomt bilde osv. Smil kan erstatte negative følelser og hjelpe barn med å overvinne følelser. Bli lett sint.

7. Klemmer

Her er en enkel ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt til å gjenvinne fatningen. Klem og berolig barnet, en kjærlig klem vil effektivt hjelpe barnet til å gjenvinne fatningen.

8. Sitt stille, drikk vann eller spis et stykke frukt

Bare sitt stille, drikk et glass vann eller spis et stykke frukt, babyens humør vil bli balansert. Oppmuntre barnet ditt til å prøve det.

9. Uttrykk ditt sinne

Oppmuntre barnet ditt til å snakke om sitt sinne med en grunn for det, for eksempel: "Jeg føler meg sint fordi du ikke lar meg se på TV" eller "Jeg føler meg sint når Minhs venner ikke lar meg se på TV." nekter å leke med meg”... Å uttrykke følelsene dine i ord er en effektiv måte å roe ned når du er sint.

Diskuter med barnet ditt og la ham bestemme hva som er den beste måten å hjelpe ham med å håndtere sinne når han er sint. Dette er en ekstremt viktig livsferdighet som du bør lære barna dine tidlig. Det vil hjelpe barn å skape og utvikle bedre relasjoner i fremtiden.