Topp mat som er bra for astigmatismeøyne

Øyne regnes som "vinduer til sjelen", så de må pleies og beskyttes nøye. For tiden lider mange av øyesykdommer som astigmatisme, nærsynthet osv., som i stor grad påvirker livskvaliteten deres. Derfor, i tillegg til å ta vare på øynene, og tilrettelegge en rimelig vitenskapelig arbeidstid, bør folk være oppmerksomme på å tilsette god mat for astigmatiske øyne hver dag, som å gi vitamin A, C og omega. -3,...

Astigmatisme vil redusere pasientens evne til å observere, påvirke arbeidet, forstyrre aktiviteter i livet ganske mye. Derfor er det et must å gi de nødvendige næringsstoffene for å forbedre synet. Oppdag god mat for astigmatisme med aFamilyToday Blog.

Definisjon av astigmatisme

Astigmatisme er en brytningsfeil i øyet som mange mennesker ofte lider av, som oppstår når det observerte bildet etter å ha kommet inn i øyet ikke kan fokuseres på netthinnen, noe som fører til at øyet blir uskarpt. Hornhinnen er den gjennomsiktige, sfæriske delen av øyet som er plassert foran øyeeplet, slik at lys kommer inn i øyet. Når hornhinnen er deformert, kommer lysstråler inn i øyet, fokuserer på mange forskjellige punkter, forårsaker astigmatisme eller også fordi linsen har en unormal krumning. Pasienter med astigmatisme er svært ubehagelige, anstrengte øyne, tørre øyne samt ulemper i hverdagen og studier.

Astigmatisme er en brytningsfeil i øyet, som oppstår når det observerte bildet som kommer inn i øyet ikke konvergerer på ett punkt

Årsaker til astigmatisme

 Astigmatisme har mange årsaker, inkludert:

• På grunn av genetikk, eller på grunn av øyesykdommer, er det mer sannsynlig at foreldre med astigmatisme får barn med astigmatisme.
• Alvorlig nærsynthet eller langsynthet forårsaker også astigmatisme.
• Har operert øyet.
• Arrdannelse i hornhinnen.
• Eldre mennesker er mer sannsynlig å ha astigmatisme enn yngre mennesker.

Astigmatisme er også arvet fra foreldre til barn

Topp mat som er bra for astigmatisme øyne

Kroppen trenger tilstrekkelig næring for å fungere, hver del av kroppen har forskjellige tilleggsbehov. Øyne trenger mye vitamin A, C, omega-3, ... disse stoffene er rikelig i daglig mat, må tilføres for å holde øynene sunne og skarpe, og begrenser øyesykdommer som lidelser, nær, fjern,. .

Det er mange matvarer som er bra for astigmatisme øyne, følg punktene nedenfor for å vite balansen i ernæringspyramiden for å bidra til å fremme øyehelsen.

Spinat: Dette er en topprangert grønnsak når det gjelder kosttilskudd for astigmatisme, i spinat inneholder lutein, vitamin A som bidrar til å forhindre makuladegenerasjon og grå stær og beskytter hornhinnen Unngå ultrafiolette stråler. I tillegg inneholder spinat også Zeaxanthin, som forsterker næringsstoffer som er bra for synet.

Laks: Dette er en god mat for astigmatisme øyne for å beskytte øynene veldig godt, fylle på fuktighet, bekjempe makuladegenerasjon. Omega-3 forhindrer tørre øyne. Tilsett laks regelmessig for å holde øynene sunne, i tillegg er fisk som sardiner, makrell, sild, ... også en rik kilde til kosttilskudd for øynene.

Gulrøtter: Med en rik kilde til vitamin A og mineraler som finnes i gulrøtter, bidrar det til å forbedre synet, sunne øyne, bekjempe øyesykdommer som å forhindre nattblindhet, tåkesyn, tretthet i øynene, svimmelhet. Ifølge forskning er det bedre å spise rå gulrøtter enn kokte fordi det beholder næringsstoffene. Du kan presse vann å drikke hvis du ikke er vant til å spise rått.

Jordbær: Hvis du vil ha gode øyne, bør du ikke se bort fra jordbær, den rike mengden C-vitamin i jordbær hjelper deg med å få sunne øyne, forhindrer makuladegenerasjon, tørre øyne, tåkesyn. Det anbefales å spise ca 100-150 gram jordbær i uken for å beskytte øynene. 

Brokkoli: Brokkoli inneholder en veldig rik kilde til næringsstoffer som vitamin B2, fyto, lutein, zeaxanthin for å forbedre synet for de beste øynene, beskytte øynene mot grå stær og forhindre grå stær, øyetretthet, øyebetennelse. Tilsett minst 2 ganger i uken denne maten for å opprettholde øyehelsen.

Poteter: Søtpoteter, poteter regnes som en god kilde til mat for astigmatisme øyne fordi de inneholder en stor mengde vitamin A, rik på kalium, fiber, ... næringsstoffer som bidrar til å forbedre astigmatisme i øynene, Begrens makuladegenerasjon, glaukom, forebygge grå stær og har også en meget god infeksjonshemmende effekt.

Sjokolade: Dette er en matvare kjent for sin ekstremt gode antioksidantkapasitet, den har evnen til å øke blodstrømmen til netthinnen, og hjelper til med å forbedre synet, bekjempe blindhet. Vennligst legg til sjokolade, spesielt mørk sjokolade for å ha en sunn lyse øyne, forbedre astigmatisme.

Valnøtter: Når vi snakker om innholdet av omega-3, vitaminer, sink så vel som antioksidanter, er valnøtter klassifisert som matvarer som inneholder de mest rikelige næringsstoffene, som har effekten av å forbedre astigmatisme, motstand mot astigmatisme, betennelse, anti-infeksive. Leger anbefaler å spise 2 valnøtter om dagen for å opprettholde sunne øyne.

Avokado: De som lider av astigmatisme bør ikke ignorere denne gylne frukten, den rike kilden til lutein i avokado, som bidrar til å forhindre makuladegenerasjon, er den mest fremragende av alle frukter. I tillegg bidrar vitamin C, E og B6 i avokado også til å forbedre synet for astigmatisme, noe som begrenser tilstanden fra å bli verre.

Ernæringskilder er svært viktige for å forbedre synet hos pasienter

Astigmatisme øyepleie

I tillegg til å supplere mat for øynene er det nødvendig å ta vare på øynene, øyevern spiller en ekstremt viktig rolle fordi miljøet blir stadig mer forurenset, samfunnsutviklingen fører til konsekvenser som misbruk av elektroniske enheter liten effekt på øynene. Over tid, sammen med den negative effekten av eksterne faktorer, blir øynene eldre og skader fra innsiden. For å sikre sunne øyne, forlenge øynenes levetid, er det nødvendig å ta hensyn til følgende problemer:

• Sjekk synet regelmessig: I henhold til anbefalingene fra øyeeksperter bør alle få synet kontrollert hvert år og spesielt når øynene har symptomer på smerte, sårhet, tåkesyn, ...
• Juster skjermposisjonen: Dataskjermer, ipad-telefoner må plasseres vekk fra øynene, dette begrenser øyealdring og hjelper øynene til å vare lenger ved bruk av elektroniske enheter.
• Passende lys: Når du jobber eller studerer, må du være oppmerksom på lyset, justere det slik at lyset ikke blir for sterkt eller for mørkt, du kan bruke et skjermfilter for å filtrere ut gjenskinn fra dataskjermen. .
• Sete, passende sittestilling: Må velge en stol som passer til bordet og justere riktig sittestilling.
• Bruk av funksjonell mat: Det er mange kosttilskudd på markedet som er kjent for astigmatisme, kontakt legen din for å velge det mest passende alternativet.
• Avtal en rimelig hviletid: Ikke arbeid kontinuerlig med datamaskinen, men må tenke i 20 minutter, alternerende med øyeøvelser for å redusere belastningen på øynene.

Rutinemessig synstesting er et must for pasienter med astigmatisme

Informasjonen ovenfor håper å hjelpe folk bedre å forstå maten som er bra for astigmatisme, må suppleres med daglig pleie og aktiviteter for å beskytte øynene på best mulig måte. Arbeid hardt for å supplere næringsstoffer og mosjon for å ha sunne øyne.