Spermgjenopprettingsmat for menn

Sunn sæd vil bidra til å øke sjansene for unnfangelse. Men faktisk er det mange menn som ikke vet hvordan de skal beskytte sædcellene sine, har en usunn livsstil og spiser, noe som i stor grad påvirker sædkvaliteten.

Sædceller er celler som bærer den genetiske informasjonen DNA, produsert av de mannlige testiklene. Ifølge forskere vil testiklene hvert minutt produsere omtrent 72 000 enheter sædceller, og denne aktiviteten vil fortsette fra det tidspunktet tenåringer kommer inn i puberteten. Sædceller eksisterer i sæd som en organisk, melkeaktig væske som støtes ut av urinrøret når en mann oppnår orgasme.

Etter hver kjærlighet vil sæd og sæd reduseres etterpå. For å gjenopprette kvantiteten og kvaliteten på sæd, må menn supplere med matvarer som fremmer kroppens produksjon av testosteron . Så hva skal du spise for å gjenopprette sædceller raskt og øke sædcellene for menn du allerede kjenner?

Sperm evalueringsfaktorer

Sperm er en viktig del av mannlig fruktbarhet og fruktbarhet. I tillegg vil kroppen trenge minst 2 til 3 dager for å restituere seg fullt ut når det gjelder helse, samt produsere sunne sædceller. Derfor må seksuell aktivitet for menn plasseres i passende avstand mellom hver økt for å sikre kvalitet. Slik vurderer du sæd som lesere kan referere til:

• Spermantall: Konsentrasjonen av sædceller i en testprøve er en svært viktig faktor for å bestemme kvaliteten på en sunn sædcelle.
• Spermmorfologi: Gjennomsnittlig størrelse og form av sædceller i testprøven er en indikator på mannlig fertilitet.
• Spermmotilitet: Mobilitet hjelper til med å vurdere hvor godt en sperm svømmer for å nå og befrukte et egg.
• Volum sæd: Minimumsvolumet sæd som kreves for å frakte sæd gjennom den kvinnelige reproduktive kanalen.

Sperm bestemmer mannlig fruktbarhet og fruktbarhet

Hva å spise for rask gjenoppretting av sædceller?

Mange lurer ofte på hva de skal spise for å hjelpe sunne sædceller, øke sædcellene og gjenopprette sædceller raskt. Her er noen nyttige forslag til lesere:

Spis mat rik på sink

Sink har vist seg å spille en svært viktig rolle i å regulere mengden og kvaliteten på sædceller. Ifølge statistikken har flertallet av infertile menn lavere sinknivåer enn andre normale menn. Derfor, for å hjelpe til med å gjenopprette sædceller raskt, kan menn legge til sinkrike matvarer som følger:

• Østers eller rå østers.
• Storfekjøtt.
• Skalldyr sjømat.
• Helkorn.
• Nøtter og belgfrukter.
• Melk og meieriprodukter.

Hva du skal spise for å gjenopprette sædceller raskt – visste du det?

Tilskudd med folat hjelper sædceller å komme seg raskt

Folsyre og folat tilhører den vannløselige formen av vitamin B9-gruppen, som er avgjørende for den daglige ernæringen til menneskekroppen for å tjene prosessen med cellefornyelse. Ikke bare det, folat antas av mange studier å være nært knyttet til sædhelse. Når folatnivåene er lave, noe som er assosiert med funksjonsfeil på sæd-DNA, er spermtetthet og -antall også lavere. Mat rik på folat inkluderer:

• Grønne bladgrønnsaker som spinat, salat og asparges.
• Frukt og juice, spesielt appelsiner.
• Nøtter og b��nner.
• Helkorn.

Kosttilskudd som inneholder vitamin B12

Vitamin B12 er et svært viktig næringsstoff for sædhelsen og forbedrer sædmotiliteten, øker antallet og bidrar til å redusere sperm-DNA-skader betraktelig. Mat rik på vitamin B12 som fisk, sjømat, melk og eggeplommer...

Legg til matvarer som fremmer økt testosteron

Økningen i testosteron forbedrer sædmotiliteten, og bidrar til å produsere mer sæd. Disse testosteronforsterkende matvarene er oppført som: Bønnespirer og eggeplommer... I tillegg hjelper bønnespirer også med å forbedre fysiologiske problemer og sædproblemer som: Øke libido, forbedre helsen, øke manipollen, hjelper sædcellene til å forbedre klumping og redusere risikoen for infertilitet effektivt. Menn bør regelmessig spise bønnespirer for å hjelpe til med å gjenopprette sædceller og øke vitaliteten etter "erobringen".

Bønnespirer bidrar til å forbedre mannlige fysiologiske problemer veldig effektivt

Mat å begrense på grunn av negative effekter på sædceller

Når menn kjenner til maten som er i fare for å påvirke sædkvaliteten negativt samt redusere sædgjenvinningen, bør menn unngå følgende matvarer:

Å drikke for mye alkohol påvirker sædkvaliteten

Når kroppen inntar for mye alkohol kan det ha en negativ innvirkning på produksjonen og påvirke kvaliteten på sædcellene negativt.

Begrens bruken av soya og soyaprodukter

Soyabønner eller soyabønner er kjent for å være næringsrik mat, spesielt bra for hjertehelsen. Imidlertid inneholder soya aktive ingredienser som ligner på østrogen - kvinnelig fysiologisk hormon. Når menn bruker for mye av disse bønnene, kan de påvirke mannlig fysiologi. Soyaprodukter er nevnt som: Tofu, soyamelk, komprimert soyasaus – Tempeh...

Begrens bruken av soya og soyaprodukter

Begrens forbruket av mat med høyt saltinnhold

Salt er et uunnværlig krydder i daglige måltider, men du bør gradvis få en vane med å kontrollere dem. Inntak av for mye salt over lang tid kan svekke nyrefunksjonen. Når nyrene er svake, fører det til fysiologisk svakhet , natturi og hyppig vannlating. Matvarer som inneholder mye salt er oppført som: saltet aubergine, sylteagurk, hermetikk og bearbeidet mat, hurtigmat, etc.

Over er informasjon om hva du skal spise for å gjenopprette sædceller raskt som leserne kan referere til. Etter at sex er over, vil sædcellene frigjøres fra kroppen. Selv om det fortsatt vil produseres nye sædceller, har antallet gått betydelig ned. Derfor må menn ta hensyn til spørsmålet om ernæring, riktig helsehjelp, flittig trening slik at sædcellene gjenopprettes raskere.