Skal hælsporer gå? Effektiv behandling

Hælsporer er en relativt vanlig tilstand som forårsaker smerte og vanskeligheter for pasienter når de beveger seg og beveger seg. Imidlertid er det fortsatt mange mennesker som ikke vet hvordan de skal behandle hælsporer og bør de gå hvis de har hælsporer?

Hælsporer bør gå eller ikke er noe mange pasienter er opptatt av. Denne artikkelen vil svare på spørsmål for at leserne skal ha den mest nøyaktige oversikten over sykdommen.

Hva er hælsporesykdom?

Hælsporer er et resultat av traumer i hælbenet eller plantar fascia. Når disse organene er skadet, reagerer kroppen ved å kompensere kalsium for å reparere. En stor mengde kalsiumavleiringer vil forårsake hælsporer. Sykdommen rammer hovedsakelig personer som gjør tungt arbeid, ofte bærer tunge gjenstander, eldre eller idrettsutøvere. Noen mennesker som er overvektige, overvektige eller har en fødselsdefekt i hælbenet kan også utvikle denne tilstanden.

I utgangspunktet er hælsporer forårsaket av avsatte kalsiumkrystaller, så de er ganske harde og har ofte et grovt, jevnt skarpt utseende. Som et resultat, hver gang du beveger deg, gni beinsporene mot det omkringliggende myke vevet, noe som forårsaker ubehagelig smerte i hælen. Når foten er under sterkt press, vil smertene være mer alvorlige som når man bærer tunge gjenstander, går mye... Over tid fører kalsiumkompensasjonen til at beinsporene blir større og større. Det kan komprimere nerver, forårsake alvorlig smerte, tap av følelse eller skade bløtvev, noe som fører til smertefull hevelse i hælen.

Hælsporer er et resultat av en skade som oppstår i hælbenet eller fotsålen

Årsaken til hælsporer er hovedsakelig fordi dette området er utsatt for for mye press i lang tid, noe som fører til repeterende traumer. Dette kan være forårsaket av noen av følgende årsaker:

• Feil bevegelse.
• Tren med intensitet.
• Fedme .
• Kvinner bruker ofte høye hæler eller sko som ikke er riktig størrelse.
• Stå alltid på tærne, gå på tærne.

I alvorlige tilfeller kan hælsporer gjøre bevegelse vanskelig og påvirke gange. Mer alvorlig øker sykdommen også risikoen for andre muskel- og skjelettsykdommer i føttene.

Skal hælsporer gå?

Turgåing er en enkel og sunn sportsaktivitet. Men bør en person med hælsporer gå?

Ifølge eksperter, for personer med hælsporer, kan gåing og løping gjøres normalt uten å forårsake uønsket risiko. De fleste hælsporer forårsaker ikke smerte eller andre symptomer, så gange og løping påvirkes vanligvis ikke mye. Pasienter kan regelmessig delta i kortdistanse gange som en lavere rehabiliteringsøvelse og bidra til å fremme generell helse.

Men i tilfelle av hælsporer vil det forårsake smerte og gange kan gjøre at pasienten føler seg ukomfortabel. Imidlertid forsvinner smerten vanligvis ettersom pasienten fortsetter å bevege seg og holde seg aktiv.

Smerten av hælsporer er ofte forårsaket av press som utøves på musklene eller annet bløtvev i foten. Imidlertid kan smerte effektivt forbedres hvis pasienten gjør styrketrening og tøyningsøvelser .

Hælsporer bør gå eller ikke er noe mange pasienter bryr seg om

For alvorlige hælsporer som forårsaker betennelse, hevelse eller sterke smerter, anbefaler eksperter å ta seg tid til å hvile og unngå å gå eller løpe i perioder med smerte. I dette tilfellet kan kraftig trening skade vev eller gjøre hælsporer verre.

Oppsummert, om hælsporer bør gås avhenger ikke av alvorlighetsgraden av symptomene. Det er viktig for pasienten å være oppmerksom på kroppens tegn og utvikle en passende tilpasningsplan. I tillegg bør pasienter konsultere legen sin for spesifikke instruksjoner før de begynner å trene eller delta i spesifikke fysiske aktiviteter.

Metoder for å behandle hælsporer

Når du merker at du har tegn på hælsporer, er det best å oppsøke legen din så snart som mulig for en diagnose og passende behandlingsplan. Leger kan vurdere å utnevne følgende tiltak, avhengig av tilstanden som pasienten opplever:

• Bruk av medisiner: Denne metoden hjelper pasienter med å lindre smerte raskt. Noen medisiner for å behandle hælsporer inkluderer: Ibuprofen, Aspirin, Naproxen eller Acetaminophen , ... Ved behandling med legemidler er det nødvendig å følge instruksjonene fra en spesialist, ikke vilkårlig bruk stoffet uten resept fra legen. .
• Kirurgi: De fleste plantar fasciitt krever ikke kirurgi. Denne metoden brukes kun når medisinske tiltak ikke er effektive (vanligvis brukt innen 9-12 måneder). Dette er imidlertid en potensielt risikabel prosedyre, utsatt for komplikasjoner som permanent nummenhet, nervesmerter , infeksjon, tilbakevendende smerter og arrdannelse. Etter operasjonen bør pasienten hvile, heve foten, påføre is for å lindre smerte og snart gjenopprette mobiliteten.

Hælspore er i utgangspunktet en opphopning av kalsium i foten på grunn av gjentatte traumer eller stress i beinet. De fleste tilfeller av hælsporer har kun milde seneskader, med lite eller ingen smerter, og kan behandles med medisiner etter noen uker, og i mer alvorlige tilfeller måneder. Men sykdommen er lett å få tilbakefall, vanskelig å behandle grundig. Derfor, i tillegg til å overholde behandlingsregimet gitt av legen, må pasientene også velge de riktige skoene (middels størrelse, komfortabel gange) for hver annen situasjon, kombinert med endringer i levevaner, mer vitenskapelig.

Bruk av medisin for å effektivt behandle hælsporer

Notater ved behandling av hælsporer

Her er noen merknader når du behandler hælsporer, spesielt:

• Slapp av og løsne føttene: Du bør ikke stå eller bevege deg for mye, ikke ligge eller sitte for lenge på ett sted da dette kan gjøre det mer smertefullt når du kommer tilbake til bevegelse.
• Som nevnt tidligere, må du velge riktig fottøy: Bør bruke sandaler eller sko med hælstøtte, hælstøtte.
• Tren og masser hælene dine .

Over er delene av aFamilyToday-bloggen om hvorvidt hælsporer bør gås og hvordan man behandler dem effektivt. I de fleste tilfeller kan pasienten gå normalt, kun begrenset når det er mye hevelse og smerte. I tillegg kan skånsomme øvelser kombineres for å forbedre helsen til muskler - bein - ledd. Ønsker deg helse!