Sant eller usant: Hjernen krymper 25 % hvis søvnløsheten er vedvarende?

Nylig har mange informasjonskilder antydet at hjernen krymper med 25 % hvis den er kronisk fratatt søvn. Dette fører til at personer som opplever søvnløshet faller inn i angst. Så er dette sant eller bare falske nyheter?

Nylig har det amerikanske tidsskriftet Neuroscience publisert en rapport om at hjernen krymper med 25 % dersom det er kronisk søvnløshet. Hjerneskaden forårsaket av søvnmangel er vanskelig å reversere, til og med irreversibel.

Hva er hjerneatrofi? 

Hjernen veier normalt rundt 1,3-1,4 kg og inneholder mer enn 100 milliarder nevroner. Fra 25-årsalderen avtar hjernens størrelse gradvis, hver dag mister vi ca 3000 viktige celler, noe som fører til mindre forbindelse mellom hjerneceller. Hvert 10. år eldes og krymper hjernen, og den reduseres i gjennomsnitt med 1,9 %. 

Aldringsprosessen begynner i voksen alder og øker raskt fra fylte 60 år og utover. Selv på slutten av livet vil volumet av hver persons hjernevev reduseres betydelig, på dette tidspunktet tilsvarer hjernen til en eldre person bare hjernen til et 7 år gammelt barn.

Hjerneatrofi er et bekymringsfullt helseproblem

Effekter av hjerneatrofi på kroppen

Når hjerneatrofi er tilstede, blir forbindelsen mellom nerveceller vanskelig eller til og med umulig. Fordi forbindelsen mellom nerveceller er brutt, er også overføringen av informasjon fra hjernen til andre organer i kroppen feil. Dermed forårsaker alvorlig funksjonell dysfunksjon.

Hjerneatrofi kan forårsake hukommelsestap, glemsomhet og til og med hukommelsestap. Det kan være en språkforstyrrelse som gir vanskeligheter med å uttale, vanskeligheter med å finne de riktige ordene for å uttrykke tanker og gradvis tap av språkevnen. Ikke lenger i stand til å drive arbeidet, mistet både romlig og tidsmessig orientering. Avhengig av hvilket område av hjernen som er mer eller mindre skadet, vil det være spesifikke symptomer.

Årsaker til hjerneatrofi

Det er mange årsaker til hjerneatrofi. Nevrologer bekrefter at frie radikaler inne i kroppen forårsaker skade og død av hjerneceller. Dette vil føre til hukommelsestap og hjerneatrofi. 

Forbrenningen i hjernen foregår ekstremt sterkt for å gi energi til hjerneaktivitet. Men sammenlignet med menneskets kroppsvekt står hjernen bare for 2 % av vekten. Denne prosessen produserer mange frie radikaler som angriper strukturen til cellemembraner og gener som ligger i cellekjernen, inkludert i hjernen. Frie radikaler dukker også opp i kroppen når vi er stresset, spiser usikker mat og utsettes for kjemikalier.

Ulike nevrodegenerative frie radikaler kan ha ulike konsekvenser. Nevrologiske lidelser som demens, hukommelsestap, Alzheimers , Parkinsons og mange andre nevrologiske lidelser.

Vanligvis er det eldre som er utsatt for hjerneatrofi. Det er verdt å nevne at hvis du har mye søvnmangel, hyppige migrene og stress i hverdagen, kan alle lide av hjerneatrofi, inkludert unge mennesker og til og med barn. 

Hva er søvnløshet?

Søvnens rolle

Søvn er veldig viktig for kroppen. En god søvn av høy kvalitet kan hjelpe kroppen med å hvile, gjenopprette og regenerere energi for aktivitetene til organene i kroppen, spesielt hjernen. Våre søvn- og våkensykluser reguleres av en døgnklokke i hjernen som balanserer søvn- og våkentider.

Kvalitetssøvn er en grunnleggende del av et sunt liv, og bidrar til å forbedre kroppens funksjon og også sinnstilstanden. Søvn vil fjerne dagens tretthet, bidra til å gjenopprette tapt styrke, holde nervesystemet balansert, bidra til å beskytte hjernen. Derfor gjør søvn sinnet stabilt, åpent, i stand til å gjenopprette og forbedre hukommelsen, forbedre ytelsen på jobben, bidra til sykdomsforebygging.

Symptomer på søvnløshet

Symptomer på søvnløshet eller søvnforstyrrelser er forskjellige, inkludert:

• Vansker med å sove eller finne en behagelig stilling å sove i.
• Eller våkner midt på natten eller tidlig om morgenen og kan ikke legge seg igjen.
• Føler deg slapp og sliten når du våkner.
• Døsighet i løpet av dagen, irritabilitet eller overdreven angst.

Søvnløshet gjør det vanskelig for deg å sovne, sove godt eller lett våkne midt på natten

Hvordan påvirker søvnmangel kroppen?

Hvis du ikke får nok søvn, vil det i det lange løp føre til mange alvorlige helsekonsekvenser:

• Hjerneatrofi: Kunngjøringen om 25 % hjernekrymping hvis kronisk søvnløshet fra tidsskriftet Neuroscience (USA) er helt sant. Selv hjerneskaden forårsaket av søvntap er vanskelig eller umulig å gjenopprette.
• Påvirker følelser og forstyrrer psykologisk velvære: Kronisk og langvarig søvnløshet vil føre til at pasienter faller inn i en ond sirkel av negative tanker, øker angsten, noe som kan føre til depresjon, depresjon og angst Nervøsitet, dårlig sosial kommunikasjon .
• Lett å gå opp i vekt og fedme: Kan ikke sove om natten, mange mennesker har funnet måter å drepe tid på, å spise om natten er en av dem. Å spise mye om natten fører til at kroppen har overflødige næringsstoffer og usunt fett, noe som fører til fedme.
• Effekter på huden: Når du ikke får nok søvn, frigjøres hormonet kortisol, som bryter ned kollagenstrukturen, og gjør huden mindre glatt og fast. I tillegg fører det også til at huden blir tørr, mørk, mørk og slapp.
• Risiko for kreft som tykktarm og brystkreft.
• Trusler mot det kardiovaskulære systemet: Inkonsekvent eller vanskelig søvn vil føre til at nervesystemet blir anspent, overbelastet, noe som fører til trykk på hjertet, hjertefrekvens og blodtrykksøkning.

Hjernen krymper med 25 % hvis kronisk søvnløshet er ekte?

Dette er et spørsmål som har forundret mange mennesker i det siste, foruten noen andre spørsmål om hjerneatrofi som å spise solsikkefrø med hjerneatrofi eller å spise solsikkefrø med hjerneatrofi.

American Journal of Neuroscience har publisert en rapport om at hjernen krymper med 25 % hvis den er kronisk fratatt søvn. Dette er helt sant. Problemet med søvnløshet som forårsaker hjerneatrofi har også blitt bevist gjennom mange studier.

25 % hjernekrymping hvis kronisk søvnløshet er fullt mulig

Eksperter fra Duke-NUS Graduate School of Medicine i Singapore utførte studien på 66 eldre voksne, ved å bruke magnetisk resonansavbildning (MRI) teknologi, samt søvnundersøkelser. Mer spesifikt ble de frivillige som deltok målt hjernevolum og gjennomgikk testing og evaluering av nevropsykologisk funksjon hvert 2. år. Dessuten ble deres daglige søvntid også registrert.

Som et resultat, hos de med mindre søvn, var det raskere ventrikkelforstørrelse og kognitiv nedgang. Dette funnet tyder på at mindre søvn akselererer tegn på hjernealdring, med andre ord, søvnmangel får hjernen til å krympe.

Så, 25% hjerneatrofi hvis kronisk søvnløshet kan oppstå fullstendig. Vær mer oppmerksom på søvnen din for å unngå unødvendige effekter av søvnløshet på kroppen din.