Risiko for osteoporose på grunn av bruk av kullsyreholdig brus

Kullsyreholdig brus i tillegg til midlertidig forfriskning, medfører mange andre negative konsekvenser for helsen. Og kullsyreholdige brus øker risikoen

Kullsyreholdig brus i tillegg til midlertidig forfriskning, medfører mange andre negative konsekvenser for helsen. Og kullsyreholdig brus øker risikoen for osteoporose er en slik konsekvens.

1. Risikoen for osteoporose på grunn av bruk av kullsyreholdig brus

Hva er osteoporose?

Osteoporose er en tilstand der benmassen er betydelig redusert og er ledsaget av komplikasjoner som frakturer. I utgangspunktet er dette en forstyrrelse i balansen mellom bendannelse og resorpsjon, med prosessen med benresorpsjon som alltid dominerer.

Forekomsten av osteoporose hos kvinner er alltid høyere enn hos menn, spesielt når de går inn i overgangsalderen. Regelmessig drikking av kullsyreholdige drikker er årsaken til osteoporose. Det er som å spise et kosthold som mangler kalsium.

Hvorfor kan kullsyreholdig brus forårsake osteoporose?

Kullsyreholdig brus øker risikoen for osteoporose

I kullsyreholdige brus er fosfor ganske høyt, dette stoffet er nødvendig for kroppen, men hvis det er for mye, blir det et overskudd. Det forårsaker også effekter på nervesystemet, endokrine så vel som motoriske prosesser. I kroppen, når kalsium- og fosfornivået er balansert, skjer alt normalt. Så kullsyreholdig brus øker risikoen for osteoporose er fullt mulig.

Fosfor forårsaker ofte en prosess som forstyrrer kroppens absorpsjon av kalsium, noe som fører til ubalanse og kalsiummangel. Jo mer fosforrikt kostholdet er, jo mer kullsyreholdig drikke drikker du, noe som gjør at mengden kalsium gradvis vil avta.

For å kunne kompensere for mengden kalsium i blodet, må beinene frigjøre kalsium og uunngåelig føre til prosessen med osteoporose og benbrudd. Mange barn, til tross for at de er fete, har kalsiummangel fordi foreldrene deres gir dem mye kullsyreholdig brus.

2. Den mest effektive måten å forebygge osteoporose på i dag

Du kan forebygge osteoporose ved å ha et sunt kosthold og være aktiv hver dag.

Trener aktivt

Trening bidrar til å forhindre osteoporose

Et riktig kosthold

Fra en tidlig alder bør foreldre gi barna sine en diett med høyt vitamin D for å unngå rakitt:

• Tilsett aktivt melk og meieriprodukter fordi det er en mat rik på kalsium og lite fett.
• Gi barna dine en rekke reker, krabber, fisk... gir en høy kilde til organisk kalsium. Nøtter som peanøtter, bønner osv. har en høy mengde magnesium, som egner seg for bedre kalsiumopptak.
• Begrens bruken av kullsyreholdig brus så vel som brus på flaske. Barn kan fortsatt drikke, men bør begrenses til det maksimale.
• Hermetikk er heller ikke bra for helsa fordi de har en ganske stor mengde fosfor, som gjør at det skilles ut en stor mengde kalsium.
• Si absolutt nei til alkoholholdige drikker, tobakk...

Aktiv bevegelse mer enn 3 ganger i uken hjelper deg med å få høyere bentetthet, samt hjelper kroppen å holde seg frisk. Spesielt vil trening utendørs før kl. 09.00 og etter kl. 16.00 hjelpe deg med å absorbere mer vitamin D.

I tillegg hjelper kalsium K2- produkter også til å forhindre osteoporose i alle fag som du kan bruke for deg selv og din familie.

Kalsium bidrar til å styrke bein, forhindre osteoporose

Kullsyreholdig brus er mat som ikke er for dyr og som er lett å kjøpe. Det kan gi midlertidig nytelse, men det er årsaken til mange sykdommer, inkludert osteoporose.

Dieu Linh