Postpartum abdominal distensjon- Det mest effektive middelet hjemme

Oppblåst mage er en tilstand som mange opplever etter fødsel. Sammen med de stramme strekkmerkene gjør de kvinner mer selvbevisste. Så hva skal jeg gjøre for å overvinne magen etter fødselen? Hvordan få en slank kropp som en jente? Hvis du vil vite svaret, vennligst følg følgende artikkel!

Alle ønsker å ha en pen midje, en tonet kropp etter fødselen. Men på grunn av graviditet har magemusklene løsnet for å få plass til babyen. Så etter fødselen har nesten alle kvinner oppblåst mage. Abdominal disseksjon får kroppen til å se klumpete ut, mye skarpere. Her, la oss finne metoden for å få den ideelle kroppsformen etter fødselen!

Hva er postpartum abdominal distensjon?

Postpartum abdominal distensjon er et fenomen der magemusklene er separert i to sider. Normalt holdes magemusklene alltid på plass av vev. Imidlertid vil magemusklene under graviditeten skilles i to sider, graden av separasjon avhenger mer eller mindre av utviklingen av fosteret. 

Jo større babyen er, jo lenger vil magemusklene være adskilt fra hverandre, inntil den fulle grensen er nådd, som er tidspunktet for fødselen.

Normalt vil magemusklene slappe av når babyen er 6-8 uker gammel. Ledsaget av fenomenet strekkmerker, slapp mage.

Forskjellen mellom personer som har en mageplastikk etter fødsel og noen som ikke har en mageplastikk

Hos noen mennesker vil imidlertid magemusklene etter fødselen krympe tilbake til sin opprinnelige tilstand. Men graden av svinn ser ut til å være ubetydelig. 

For å finne ut om du har en mageplastikk, prøv følgende:

Trinn 1: Ligg på ryggen på gulvet, løft bena opp.

Trinn 2: Løft hodet og nakken litt.

Trinn 3: Bruk fingrene til å trykke forsiktig på midten av magen. Hvis du oppdager at det er et gap, betyr det at du har en abdominal distensjon, også kjent som en muskelseparasjon. Jo større gapet er, desto mer alvorlig blir magen din.

For å overvinne abdominal distensjon etter fødselen velger mange løsningen som er kirurgi. Men faktisk, hjemme, kan vi fortsatt bringe tilbake midjemålet som da vi var en jente, bare bruk følgende tips:

Det mest effektive hjemmemiddelet for abdominal distensjon etter fødselen

Varmt ingefærsalt - Frelser for å få en slank mage 

En ekstremt økonomisk og sikker løsning for å få en slank mage er å bruke varmt ingefærsalt. Hvordan lage ingefærsalt er ekstremt enkelt. 

Forberedelsesmateriell inkluderer:

• 1 kg granulert salt
• 0,5 kg fersk ingefær

Slik gjør du: Du tar fersk ingefær vasket, skrellet og hakket.

Ha så i en stekepanne med salt. Med den ovennevnte mengden ingredienser bør du dele den i 2 partier for å steke. Stek varmt og legg deretter i en tøypose. Ta den deretter til magen. Det er best å legge tøyposen på sengen og deretter legge seg på den slik at varmen kan trenge helt inn i magen.

Varmt ingefærsalt hjelper til med å bringe midjen tilbake til opprinnelig mål veldig raskt. Derfor bør du gjøre det en gang om dagen, påfør innen 30 minutter. Hver dag bør gjøres regelmessig, snart vil magen gå tilbake til den ideelle størrelsen som jente med en gang.

Dessuten, ifølge orientalsk medisin, er ingefærsalt iboende varmt, veldig effektivt i behandling av slitasjegikt og smerter etter fødsel. Regelmessig påføring av ingefærsalt strammer ikke bare magen, men minimerer også effektivt strekkmerker og overflødig fett.

Frisk ingefær hjelper til med å måle midjeomkretsen til det mest ideelle nivået

Merk: For å fremme effektiviteten til ingefærsaltblandingen bør du bare bruke den i ca. 1 måned og deretter erstatte den med en ny batch. Hvis huset har en mikrobølgeovn, er det bare å sette den inn i noen minutter.

Magebelte-gen for å redusere runde 2 raskt og trygt

I tillegg til hemmeligheten med å påføre ingefærsalt, er det også en ekstremt sikker og økonomisk hemmelighet som kvinner etter fødsel bør prøve, som er å bruke magebåndsgenet. Men ikke skynd deg å bruke genet rett etter fødselen. Fordi på dette tidspunktet har livmoren ennå ikke trukket seg sammen til sin opprinnelige størrelse, så å knytte magebåndsgenet vil forårsake skade og skade. 

Det er best å bruke genet til magebånd etter fødsel  i 1-2 måneder når all utflod er fjernet. For mødre som har keisersnitt, vent opptil 2 måneder fra fødselen for å maksimere effekten. 

Magebåndsgenet vil legge press på bukveggen for å gjøre den andre runden mye slankere. Du bør imidlertid velge mål på genet som tilsvarer midjestørrelsen din. Beltet bør ikke være for stramt fordi det vil gjøre det vanskelig å puste, tetthet i brystet er kontraproduktivt. Ikke velg et belte som er for bredt for å redusere effekten av korsettet.

Bør velge type korsettgen som passer for kroppsmålinger

I tillegg må du ikke bruke magebånd rett etter å ha spist, men la det være minst 2 timer slik at magen kan fordøye maten fullt ut. Bare arbeid hardt for å bruke midjebeltet hver dag fra 1-4 timer og deretter gradvis øke tiden gradvis, du vil få de ideelle målene som da du var jente.

Trening bidrar til å redusere bystestørrelse 2

Sammen med å bruke et magebelte, gjør noen øvelser for å få en slank kropp. Hvis du ikke har tid, prøv å gjøre en daglig mageplastikk.

Metoden er ekstremt enkel, bare pust dypt inn for å fylle magen med luft. Pust deretter sakte ut. Gjenta hver dag, når som helst, hvor som helst. Etter bare 1 måned vil du bli overrasket med din andre runde måling!

Vitenskapelig kosthold 

Tradisjonell tro mener ofte at å spise mye ris er den beste måten å få mer melk til babyen din på. Spesielt for mødre som nettopp har født. Det faktum at å spise mye ris er imidlertid ikke den optimale løsningen for å bestemme kvaliteten og kvantiteten på melk. 

For å få mer melk til babyen din å amme uten frykt for å påvirke fysikken din, bør du supplere med en rekke næringsstoffer. Vær spesielt oppmerksom på tilsetning av grønne grønnsaker og frukt. Fordi dette er en matvaregruppe som vil bidra til å forbedre kvaliteten på morsmelk. 

Menyen for mødre etter fødsel bør legge til flere grønne grønnsaker og nødvendige næringsstoffer

I tillegg bør den deles opp i flere måltider om dagen. Spis bare akkurat nok til å sikre nok energi til kroppen og melken til å mate babyen uten frykt for rask vektøkning. Fordi rask vektøkning er årsaken til overflødig fett i underlivet.

Generelt, for å overvinne postpartum abdominal distensjon kan ikke hastes på dag én, dag to. Men det krever tålmodighet å gjennomføre. Det er best å kombinere å bruke et magebelte, bruke varmt ingefærsalt sammen med en vitenskapelig postpartum diett og trening og sport. Bare påfør hver dag, du vil raskt få den ideelle kroppen som da du var jente!