Overraskende ting som kan hjelpe under og etter kreftbehandling

Her er noen overraskende ting som kan hjelpe under og etter kreftbehandling som kan hjelpe deg å finne deg selv igjen og ta kontroll over livet ditt.

Å få en kreftdiagnose, den langvarige behandlingsprosessen sammen med fysisk smerte, forstyrrelser i dagliglivet og sosiale relasjoner kan forårsake følelsesmessig skade på kreftpasienter og deres nærmeste i ulik grad. Når det er psykisk ustabilitet, har kreftpasienter og deres kjære ofte en tendens til å lide og klare seg selv, men søker sjelden hjelp fra medisinsk fagpersonell. Imidlertid kan denne psykologiske ustabiliteten, hvis den ikke håndteres riktig og hensiktsmessig, alvorlig påvirke helsen og livskvaliteten til pasienten.

Akupunktur

I denne eldgamle behandlingen settes veldig tynne nåler inn i punkter på kroppen din. Forskning viser at det styrker immunforsvaret ditt samtidig som det frigjør en naturlig smertestillende. Akupunktur kan også bidra til å begrense bivirkningene av kreftbehandling, som kvalme, smerte, tretthet og angst.

Men ikke hopp over legebesøk bare fordi du får akupunktur. Faktisk, sørg for at legen din vet at du vurderer akupunktur før du prøver det. Akupunktur kan ha bivirkninger, og i noen tilfeller anbefales ikke akupunktur.

Akupunktur bidrar til å stimulere immunforsvaret, og frigjør naturlige smertestillende midler

Massasje (massasje)

Noen sykehus har massasjeterapeuter (massasjeapparater). Massasje kan lindre smerte. Det kan også hjelpe deg å slappe av før brystbevarende operasjon, mastektomi eller brystrekonstruksjon. Etter operasjonen kan en spesialisert massasje utført av en spesialutdannet terapeut bidra til å redusere hevelse. Snakk med legen din om massasje. De kan referere til "lymfatiske dreneringsteknikker". I så fall er det akkurat det de snakker om om effekten av massasje.

Yoga

Denne formen for trening bidrar til å koble pusten med bevegelse. Det senker hjertefrekvensen, blodtrykket og hjernebølgene. Kvinner som deltok på yogatimer mens de gjennomgikk strålebehandling for brystkreft, rapporterte at de følte seg mindre trøtte og stresset. Hvis du trener yoga regelmessig, kan yoga også redusere betennelser. Det er viktig at du deler sykehistorien din med yogainstruktøren din slik at de vet hvordan de best kan hjelpe deg.

Yoga hjelper kreftpasienter til å føle seg mindre slitne og stresset

Thai Cuc kungfu

Denne eldgamle kinesiske kampsporten kombinerer langsomme, flytende kroppsbevegelser med pust og meditasjon. Å slappe av sinnet på denne måten kan bidra til å styrke kroppen. Tai chi kan redusere betennelse hos personer med brystkreft. Kvinner som trener tai chi i én time, tre ganger i uken, føler seg også bedre når det gjelder helse og velvære.

Kunstterapi

Du trenger ikke være en god maler for å høste fordelene av kunstterapi. Når du maler, oljer, skulpturerer eller håndverker, har du muligheten til å uttrykke frykt og andre følelser som du kanskje ikke vil snakke om. Å jobbe med en utdannet kunstterapeut kan hjelpe deg til å føle deg bedre om behandlingen. Kunstterapi har også vist seg å bidra til å redusere angst og depresjon. Det kan også hjelpe på selvtilliten din, og hjelpe deg til å føle deg mer selvrespekt.

Sminke

Bivirkninger av kreftbehandling som hårtap og hudproblemer forårsaker mye trøbbel for kvinner. Noen mennesker som gjennomgår kreftbehandling ønsker ikke å forlate huset fordi de ikke er trygge på utseendet sitt. Når du føler deg mer komfortabel med utseendet ditt, kan det forbedre livskvaliteten din og hjelpe deg å holde deg sterk. Finn en passende kosmetolog i ditt område for å skaffe deg en parykk, sminke deg eller gi deg en BH som passer til din nye figur.

Hesteassistert terapi

Hester er naturlige terapeuter. Og ved å speile kroppsspråket til de rundt deg, kan hester hjelpe deg med å bli mer bevisst på følelsene dine. Å lære å ta vare på og ri en hest gjør deg trygg. En liten studie fant at deltakere i hesteterapi opplevde mindre stress. Vi er ikke helt sikre på hvorfor, men kanskje denne terapien er verdt å prøve.

Musikkterapi

Å lytte til favorittlåtene dine har potensialet til å hjelpe deg gjennom et samlivsbrudd eller gi deg styrken til å komme deg gjennom en treningsøkt. Din evne til å koble til følelsene dine er grunnen til at musikk også kan hjelpe i behandlingen. Studier viser at et program med en utdannet musikkterapeut kan redusere smertenivået, forbedre mental tilstand og redusere angst for personer med brystkreft. Så be legen din anbefale et musikkterapiprogram.

Musikk forbedrer mental tilstand og reduserer angst

Skriv om deg selv

Hvis du skriver ned følelsene dine om brystkreft, fra håpet til den største frykten, kan du oppleve at du vil oppleve færre fysiske symptomer. Journalføring kan også forbedre humøret ditt og hjelpe deg med å se fremgangen du gjør. Ikke bekymre deg for skrivefeil eller dårlig håndskrift. Bare skriv det ned og fokuser på dine tanker og mål.

Støttegrupper

Uansett hvor mye oppmerksomhet du får fra venner og familie, kan en støttegruppe fortsatt hjelpe. Å tilbringe tid med andre som går gjennom de samme tingene kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene. Du kan snakke mer om problemene dine fordi de andre medlemmene av teamet vet hva du har å gjøre med. Du kan også be teammedlemmene om å gi deg råd, for eksempel å fortelle deg hva du kan forvente under de ulike stadiene av behandlingen eller hvordan du skal håndtere bivirkningene av kreftbehandling.