Ligg på hjertet 2 enkle øvelser for å bli kvitt magefettet før du sover

Brød midje forårsaker mye trøbbel, spesielt når du har på deg klær. Derfor ønsker kvinner alltid å gå ned i vekt så raskt som mulig. Det ønsket kan bare oppnås

Brød midje forårsaker mye trøbbel, spesielt når du har på deg klær. Derfor ønsker kvinner alltid å gå ned i vekt så raskt som mulig. Det ønsket kan bare oppnås når det er en vitenskapelig diett kombinert med 2 ekstremt enkle øvelser nedenfor.

1. Magefett – Kvinners besettelse

Minh Phuong (Ha Nam) fortalte om vektproblemet sitt: "Siden begynnelsen av puberteten har jeg plutselig gått opp i vekt, fra 38 til 45 pund, mens høyden min var begrenset (bare 1m52). ). Folk kritiserer meg stadig for å være en dvergsopp, at jeg er Siu Black, noe som gjør meg enda mer selvironisk, og tør ikke gå i sexy og trange bluser som før."

Faktisk er det ikke bare Minh Phuongs egen lidelse, men også mange kvinners besettelse. Hovedårsaken til denne tilstanden skyldes et urimelig kosthold, å spise for mye fet mat og ikke få nok søvn. Spesielt, ifølge analysen av eksperter, er stillesittende også en av årsakene til plutselig vektøkning, spesielt midjeomkrets. Derfor, for å forbedre denne situasjonen, bør kvinner bruke 15-30 minutter hver dag til å trene flere øvelser for å redusere magefett.

2. Veldig enkle øvelser for å effektivt redusere magefett for kvinner

Med bare noen få enkle bevegelser nedenfor, rett ved sengen din, kan du raskt fjerne overflødig magefett.

Oppgave 1: Vri deg selv

Denne øvelsen hjelper til med å forbrenne magefett raskt og gir deg den ideelle midjen etter bare kort tid med trening.

Måten å gjøre dette på er som følger:

• Trinn 1: Legg deg ned med armer og ben strukket ut, før så bena sammen og snu kroppen i kombinasjon med bena til venstre.
• Trinn 2: Gå tilbake til den opprinnelige posisjonen og gjør det samme når du svinger til høyre.
• Merk at under øvelsen skal nakke og hode alltid holdes i rett stilling. Gjør det kontinuerlig i 15 minutter, du vil ikke bare strekke kroppen din, men også sove mye dypere.

Øvelse 2: Kombiner magemuskler med ben

Denne øvelsen bidrar til å redusere fett i nedre del av magen samtidig som den øker fastheten til leggene. Derfor, hvis du har magefett, er dette en fettforbrennende bevegelse som ikke bør ignoreres.

Måten å gjøre dette på er som følger:

• Trinn 1: Ligg på ryggen og hold hendene parallelle med hverandre.
• Trinn 2: Pust dypt inn, spark bena opp. Gjenta kontinuerlig i 5 minutter.

Merk at under øvelsen skal bena alltid være i 45 graders vinkel. Gjenta 14-16 ganger om natten før du legger deg.

De to ovennevnte trekkene er for enkle å gjøre, er de ikke? Imidlertid er de bare effektive til en viss grad. Og hvis du er ivrig etter å ha en slank midje, kan du vurdere å bruke mer funksjonell mat for å støtte vekttap Meratrim . Produktet er hovedsakelig laget av mangostan og grønne kaffebønner, så det er helt trygt for brukere å spise. Drikk regelmessig to ganger om dagen og vedlikehold i minst 8 uker på rad, du vil bli overrasket over resultatene du oppnår.

Cao Tor